wieksze

nic nie zrobie przedamie lubie trenowac a wgl uwazam ze lepiej wyglada wieksze przedramie

[...] sucho a potem chcialem wejsc na cykl na suche mieso . Przy takiej ilosci npp jest mozliwy wystrzal prolaktyny ( gino) ? Z tego co slszalem to zeby skok prolki byl to trzeba wieksze ilosci brac . No ale za kazde uwagi dziekuej i czekam na wiecej chce sie uczyc i oczekuje jakeis pomocy . Boje sie o estrogen bo kiedys juz od tego czulem suty a [...]

Aaa czyli nie stoi nic na przeszkodzie jakby mnie mocno bolało , wzięłabym przeciwbólowe i jak przejdzie ból to zrobiłabym trening? Chodzi mi o to czy to nie zaszkodzi na @ i te sprawy ? :) O matko nie wiedziałam. Robię ten chleb z przepisu tu z forum , 4 dni karmię zakwas a piątego dodaję 250g mąki na 12h odstawiam i po 12 godzinach obsmarować [...]

najpierw trzeba wiedzieć co to dieta,ciebie tylko interesują saa nie dieta.Tak więc bierz jakiego chcesz po cyklu bedzie więcej w pasie niz teraz,mogę się z tobą o to założyć tutaj.Jak jesteś otyły wywalać będzie estro a z tym dojdzie problem z pozbywaniem się tłuszczu a łatwiej się bedzie odkładał.Zamykasz koło.zdrowia i kup spodnie rozmiar [...]

Jakoś podbicie kalorii nie wychodzi mi na dobre, waga po 3 dniach poleciała do góry. Bo organizm nie wie że zamierzasz tak jeść cały czas, %-) uznał to za chwilowy zastrzyk "gotówki" który trzeba ulokować w banku na czarną godzinę - i sie nie pomylił bo znowu jesz mało |-) Jakbyś jadł tak non stop to wydatki byłyby większe, efekty na siłowni i w [...]

tak jak gosciu na filmie robic zaangazowanie kapturow jesli chcesz zeby bardziej najszerszy pracowal to 2 wazne kwestie pochylenie (im wieksze tym wieksza ich praca) i prowadzenie lokci (im blizej tulowia tym tez praca najszerszych wieksza)

26.03.2014 – DT 1. MC 5 serii 10x60/10x70/10x80/10x90/10x100 10x70/10x80/10x90/10x100/10x110 8x120/8x110/8x100/8x90/12x80 8x130/8x120/8x110/8x100/8x90 3x135/4x125/8x110/12x100/14x90/16x80 Sztanga, podobnie jak podczas poniedziałkowego WL ciążyła mocno już podczas rozgrzewki. Liczba powtórzeń w stosunku do planowanej (5-6 ruchów sobie wymarzyłem ;) [...]

środa klatka + przód / bok barków + triceps Pompki na poręczach w wersji na klatkę 5x8-6 Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x 8-6 Rozpiętki z hantlami ławka pozioma 3x15/12-10 Push press 4x10-8 Podciąganie lin wyciągu dolnego 3x10-8 Pompki na poręczach w docisku 4x8-6 Wyciskanie francuskie 4x12-10 Mogę tu dorzucić przedramię? Jeśli tak to [...]

Witam czy wykonywanie niektórych ćwiczeń jednorącz będzie lepszym wyjście niż wykonywanie ćwiczenia dwurącz, bo z tego co mi się wydaje to robiąc jednoracz łatwiej jest o poprawną technike i można wziąść większe ciężary, jakie jest wasze zdanie na ten temat ?

Znajomy na koniec cyklu na enanie dorzucił metki i efekty znakomite. Non stop rosnie,a miesko suche, bo to ekto. Jak na poczatek dasz mete, to potem moze byc stagnacja. Ewentualnie mysle, ze danie malych dawek mety na poczatek jak test sie nei rozkreci bd w miare dobrym pomyslem. A na koniec juz normlane, wieksze dawki do testa dolozyc.

bocian jesteś i tyle. A to, że większe bociany pierwszy raz widzą 60 cm, to normalka

no to odpowiadaj komplementem. Ktoś mówi, że masz duże nogi, to mówisz, że on ma większe. może nakłonisz gościa do redukcji :-D

Nie lubię dawać komplementów bez pokrycia. Typ niby ma większe nogi, ale nie widać :-D Mi na masie 10cm w udzie przyszło od samych siadów

bo nogi są większe od bicepsa ;-)

Monitoring: Srednia częstość akcji serca 45 bpm Minimalna częstość akcji serca 27 bpm o godz 3.05 Maksymalna 106 o godz 13.15 wyniki rytmu: Wykryto 4 pauzy większe niż 2400 ms. Maksymalna długość pauzy wynosiła 2539 sekund Migotanie przedsionków zostało wykryte w 5.92% (1 h 24 min ) całkowitego czasu monitorowania wyniki nadkomorowe: wystąpiło [...]

zaległe cyferki z trzech treningów (dwa wczoraj i jeden dzisiaj). Stopy dalej napieprzają zdrowo (szczególnie po przebudzeniu). Rozciągam, rozgrzewam i biegam na razie. Do drugiego kilometra jest miazga i walka z bólem, później trochę przechodzi, ale trzyma właściwie cały dzień. Znacząco obniżyłem puls przy bieganiu. Pewnie po części jest to [...]

Trening siłowy wchodzi nieźle. Biorę większe ciężary. Ale znowu... drastyczne obniżenie pulsu w porównaniu do moich treningów w PL. Marcel - ciesz się. Forma rośnie. Ta prawdziwa. Puls leci w dół, bo ciężary - z punktu widzenia Twojego organizmu - coraz lżejsze. Dobrze jesz, to i siła jest. Po co Ci wielki puls? Żeby mordować niewinne kalorie? [...]

To bardzo proste. Ćwicząc z ciężarem nasze ciało pracuje w "nienaturalnych" pozycjach, które je bardzo obciąża(kręgi, stawy, mięśnie, ścięgna itd.) A ćwicząc z ciężarem własnego ciała wykonujemy ruchy bardziej "naturalne",nie obciążające tak mocno naszego ciała i jest dużo mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji. Nie słyszałem, żeby ktoś od pompek [...]

ale to tak nie dziala ze zrobisz wiecej seri i beda lepsze efekty. jak koniecznie chcesz cos takiego to daj np. te partie 2x w tygodniu i raz wieksze ciezary mniej powtórzen , a drugi wiecej powtórzen i seri, a lzejszy

Na początek 3 serie po 8 powtórzeń myślę, że wystarczy w miarę zwiększania się stażu można zwiększyć do 4 serii i np. większe obciążenie. 1Możesz trenować biceps hantlami uginając ramiona (podstawowe ćwiczenie), 2 uginanie ramion chwytem młotkowym, 3. uginanie ramion ze sztangą (najlepiej łamaną miej obciąża stawy). Jest b. dużo ćwiczeń na tę [...]