[...] grozna jak niektore ale i tak wole unikac, efka tez szybko przestaje dzialac jak wszelkie takie srodki, zaczynajac od kofeiny a konczac na duzo mocniejszych.... zawsze ten sam efekt blyskawicznie zwiekszajaca sie tolerancja i aby uzyskac ten sam skutek psychiczny (bo termiczny raczej pozostaje w duzym zakresie) trzeba brac coraz wieksze dawki.
[...] celem jest dojscie do 45 w bicu lub 50, to pewnie ze zaczynaj od jednego srodka krotkiego najlepiej, potem meta, potem 2 srodki, potem 3 srodki, potem dluzsze estry, potem wieksze dawki itp. ale on nie napisal jak sie zapatruje na cykle? moze mu wystarczy przykuc raz 2 srodki przy za***iste diecie i koniec.. Ja osobiscie jestem teraz na 2 cyklu [...]
witam ! cwicze od pazdziernika co dziennie od poniedzialku do piatku robie jedna inna partie miesni! rezultaty zauwazam po tym ze moge dzwigac coraz wieksze ciezary natomiast problem jest w tym ze przez ten caly czas waze tyle samo cyzli 72kg przy 175cm wzrostu ! kilka dni temu kupilem gainera z activity biore go 2 razy dziennie przed i po [...]
powiem tak kiedys tam kupilem ostrovie, zaczeło mi sie problemiki z brzuchem, bąki, itp, syfy zaczely mi wyskakiwa,c mysle sobie, ze to poprostu od tego ,ze wiecej bialka= wieksze zakwaszenie organizmu ostatnio przez przypadek jadłem białko aminostara przez ok 3-4 tygodnie i nic, nie było zwiekszonej wytwarzalnosci syfów , jakis problemów, [...]
dobra walic ta fize no wlasnie jesli umiejetnosci sa zblizone to ten "mniejszy" jest wtedy na przegranej pozycji wiec lepiej wyrownac poziom choc to nei moj cel cwiczen bo ja tam sie raczej nie nap*****lam z nikim i jakos nigdy nie bylo to moim celem poprostu lubie wieksze miesnie
[...] na dwuglowych od czasu, kiiedy zaczalem ten trening sa wlasnie zasluga martwego, a nie maszyny. Natomiast nie wiem, czy 7kg na tyl barkow mnie nie zabije ( ) Kiedys bralem wieksze ciezary, ale nie lubie tego cwiczenia, wiec stwierdzilem ze bede je robil dokladnie, ale moze faktycznie masz racje, pokombiunuje na nastepnym treningu, ale pewnie [...]
Kupiłem 2 opakowania w promocji wnioski: jestem zadowolony z produktu i efektów.Śmigałem na kre alkalyn, cp, crepure, mono - różnie mieszałem: i każdy nowy cykl już nie był tak bardzo zadowalający jak kiedyś więc postanowiłem odpocząć i "oczyścić" organizm z nadmiaru.Więc postanowiłem wziąć trbulusa w ramach odpoczynku od kreatyny.Biore [...]
poswiecam wieksze przyrosty w miesniach nog na koszt proporcji i wizualnego efektu... gdybym cwiczyl nogi intensywniej tak jak np plecy to przerosly by gorna partie i wizualnie wygladalbym na kolarzaa tak to wszystko rowno rosnie:)
[...] czesci w calosc nie chce miec strasznie masywnych nog bo poprostu mi sie to nie podoba a ze nog nie mam malych to cwicze je mniej intensywnie niz gore nie nastawiajac sie na wieksze przyrosty... gdybym cwiczyl z pelna intensywnoscia to uzyskalbym dysproporcje bo uda szybko mi rosna... tak wiec nogi rosna malo wzgledem swoich mozliwosci aby nie [...]
Ghor: no przecież nie będę robił po 20 ruchów!!! Ale 10*10 to dobre rozwiazanie, dokladnie oblookaj ten temat i efekty: http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html boguc WODYNIE ja robie martwe ciagi na poczatku, ale za to nie daje już rady zrobic szrugsów na końcu. PO CIEZKICH CIAGACH WYSTARCZA SZRUGSY NA MALYCH CIEZARACH NA JAKIES [...]
Ciekawe jak mogły się zrobić przez jeden dzień większe..... mi wracaja do normy znacznie dłużej....... może u ciebie odessały sobie troche kory mózgowej? może się nią żywią?
zasada w sumie jest prosta. trenujesz cześciej topo mniej serii. bierzesz wieksze ciezary to musisz robic wiecej serii a jak robisz wiecej serii to trenujesz rzadziej...
to jesli chodzi ci o to to progresjia a nia trening na siłe a przerwy miedzy seriami rob nie wieksze niz te 2 minuty mysle ze troche za duzo powtorzeni w zupełnosci wystarczy np.12 10 .8 8 lub 12 10 8 6 nic wiecej nie potrzebne 4 i jeszcze 2 jesli tak bardzo chcesz to mozesz zrobic 12 10 8 6 i na koniec dosc duzy ciezar i wtedy 2 powtorzenia :) i [...]
qazar,skad wiesz ile xpe ma w skladzie kofeiny? bralem XP i XPE z rana zeby porownac i wielkiej ruznicy nie zauwazylem moze troche wieksze pobudzenie czulem po XPE ale tez nie takie duze.
ja bym cukru nie ruszal ani dextro w celu wspomagania krety chyba, ze z bialkiem i wieksze ilosci Eliis napisał fajny art. o kreatynie w dziale z suplami poszukaj go i poczytaj, stanie sie jasne kilka rzeczy
Do mnie na siłownie chodzi takich dwoch braci.Jeden ma na oko 22 lata a drugi wyglada na 13.Ten starszy ma ze 44 w lapie i ogolnie jest dosyc spory,ten młodszy natomiast ma gdzies ze 30 w łapce,ale ostro sie katuje i nie odstaje bratu w treningach.Nic w tym dziwnego gdyby nie to ze obaj maja w uszach kolczyki(srebrne), takie same czerwone buciki, [...]
MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs
