Światło i trochę czerwony byłem ale nie tak tez dopiero to teraz widzę heh. Nie wiem dlaczego łydki tak słabo wychodzą na fotach gdzie w realu są dużo większe o co chodzi Dawid z tym ??
Zgodzę się z Łukaszem więcej kątów w ławce większe możliwości ćwiczenia i różnym ustawieniu daje mam większy bodziec do rozwoju mięśnia. Dając choć by na to wyciskanie sztangi w skosie, wyciskanie hantli w skosie czy wyciskaniu na barki z sztangą z przodu. Czasem ten jeden kąt więcej może okazać bardzo ważnym elementem podczas naszego rozwoju [...]
Witam, znalazłem trochę czasu i poczytałem posty traktora, tak więc chciałbym aby wypowiedział się w tym temacie. Jutro mam zamiar zastosować go w praktyce 1) Przysiady ze sztangą na barkach 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na lawce poziomej 4) Wiosłowanie sztangielką lub sztangą 5) wyciskanie w staniu, sztangą lub sztangielkami ( to jest tzw [...]
Chodzi o to, że w KK balans nie ma znaczenia większego i traktuje się go po macoszemu. W boksie jest jedną z podstaw, by właśnie po tej głowie dostawać jak najmniej. Plus, dobrym argumentem na korzyść KK jest, że oszczędza głowę i fajny to sport dla ludzi, dla których aparycja ma większe znaczenie (bankier np). Jednak, z własnego doświadczenia, [...]
[...] mianowicie nie rozumiem jak z tymi seriami... co serie mam zwiekszac ciezar...? 1 seria to sam gryf, ale potem 2 seria z wiekszym obiazeniem ma sie duzo roznic od 3 serii? czy po prostu na druga serie dac srednie obciazenie i w 3ciej serii dac wieksze i juz z oporami wykonac te 15 powtorzen? Zmieniony przez - CaymaNes w dniu 2011-09-22 21:22:56
z 1 rzeczą w rozpisce się nie zgodzę. "znowu" (jak w wielu innych, które można znaleźć w sieci) nogi traktowane są całościowo. czyli 15 serii na nogi = 15 serii łącznie na 4ki, 2ki, łydki i ew. piszczelowe. no a tak być nie może. 4głowe - najbardziej wymagająca grupa, dwugłowe - większe od klatki, na którą jest 15 serii a tutaj 5x dzień [...]
nie chodze bo chory jestem xDD elo dzisiaj kolejny dzień roztrenowania xD Trening PP 5x 31kg 5x 39kg 5x 46kg lajtowy ciężar, ale boli mnie cały dzień lewa dłoń i troche bolało podczas ćwiczenia MC 5x 52kg 5x 66kg 5x 78kg wszystko z podstawkami, straszny lajt, a pary tyle że mogłem to z ziemi nad głowe zarzucić xD Wiosło hantlem 10x 12kg 5x 57kg 5x [...]
Ja jak sie uczylem t w weekendy bylem kelnerem w restauracji W weekendy czesto byly wesela lub wieksze imprezy. Mialem 70zl dniowki a wiec starczalo mi na rozne glupoty.
[...] zakresie powtorzen,serii 4. Schodzac z ilosci powtorzen, kosztem ciezaru?? czyli chcesz zredukowac ciezar i powtorzenia czy zredukowac powtorzenia i w efekcie czego uzyskac wieksze ciezary z "marszu" ? Jesli to drugie to oczywiscie dobra opcja. 5. Off od silowni nie zawsze jest dobry, chodz na silownie ale baw sie tam tzw. aktywny [...]
konkurs to zawsze budzi większe zainteresowanie. Ja jak widzę napis konkurs to zawsze zaglądam, nawet w działy, które wcześniej omijałem. Tak było np. z działem activlab. W konkursie nic nie wygrałem, ale w dziale zostałem i gadam z innymi użytkownikami w spamie (od kilku dni). Przymierzam się dodatkowo do supli tej firmy na najbliższy cykl [...]
[...] sila by podkladki przesunac (chyba ze mamy mocno oporowa podloge) - z kazda seria nie rowne polozenie piet na podkladkach - w przypadku wiekszosci osob, jeszcze wieksze kucanie (dziwny odruch, gdyz podkladki maja za zadanie dokladnie przeciwnie oddzialywac) - przyswojenie pewnych zlych nawykow, ktore moga ale nie MUSZA prowadzic do [...]
[...] ataku, a Winiar kontuzje i jzu nie wroci do dawnej formy. W Resovii mamy 4 rownych zawodnikow z nastawieniem na Bojicia i Akhrema. Srodek dla SKRY. W ekipie Skry na pewno wieksze doswiadczenie. Plinski mimo swojego wieku to dalej jeden z lepszych srodkowych swiata. Mozdzonek ma dosw., ale wiemy jak on gra... Kooistra na duzy +. Klos lawa. [...]
jak możesz to jeszcze wstaw fotki tak żeby było je od razu widać. Zawsze robi większe wrażenie jak będziesz miał z tym problem to podbij na gg. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-23 22:09:02 i szkoda, że teraz dopiero napisałeś - bo pewnie do poniedziałku nikt tu nawet nie zajrzy, bo nie pracują. Nie ma człowieka odpowiedzialnego tylko za [...]
Oprócz tego że są bardziej i mniej blokujące środki (d-zine z tych bardziej) to bardzo duży wpływ na bloka ma długość stosowania , osobiście nie polecam dłużej niż 3-3,5 tygodnia jeżeli nie masz dostępu do klomidu .Dlatego nie rozciągałbym tego w czasie bo efekty i tak nie będą przez to większe . Natomiast z epi zrobiłbym tak : 1 2 caps dzine 2 [...]
underoskie laboratoria produkują często propa w większym stężeniu nawet 250mg/ml ,większe stężenie uzyskuje się przez wciśnięcie większej ilości środka do ml oleju a prop jest słabiej rozpuszczalny ni z inne estry ale zwiększenia w nim ilości alkoholu. dlatego często iniekcje są bardzo bolesne. ps. wyczytałem to na jakiejś stronie kiedyś :)
[...] sie na jakis czas w terminatora i uzyskujemy niesmiertelnosc! :) taki stan moze trwac tydzen,miesiac,pol roku,a nawet dluzej-oczywiscie przy dluzszych okreach nastepuja tez wieksze wahania poziomu energii.... pewnie pod wplywem takiego stanu powstal tez pomysl na taki trening..:).u mnie powstal w takim stanie np pomysl: treningu dzwonnika-tak [...]
[...] kolo sie zamyka. osoby,ktore nie osiagnely jeszcze tego ,do czego daza(niech to bedzie upragniona sylwetka) taki sposob cwiczenia "na pale" niesie ze soba wieksze ryzyko,niz potencjalne korzysci,takie jest moje zdanie :) bo naprawde,zgodnie z zalozeniami (umownie) 80% osob robiloby klate i lapy 6x w tygodniu po 15 serii i wcale [...]
[...] 3 dropy Po treningu bez aero. Komentarze: - dipsy - spoko, więcej kg niz na poprzednim trenie + wiecej powt, wiec spoko. - MDS klatka - bardzo ciekawe. - MDS barki - zaliczone 10powt. - prostowanie na wyciagu - spoko, choc coraz wieksze mam wrazenie, ze cos lokcie dziwnie czuje. - prostowanie nog siedzac - spoko. - wspiecia siedzac - git. Pozdro!
Ewolucja stylu kyokushin
