wieksze

Taka mala aktualizacja bo dawno nic nie dodałem :) Ps. coraz bardziej zaczyna mi się podobać ćwiczenie na poręczach i rurkach -z każdym wyjściem na siłkę osiedlową mam coraz większe smaki na więcej , możliwe że sama świadomość ćwiczeń z synem tak mnie nakręca , ale poznałem nowy fajny sposób na spędzanie wolnego czasu :) Odnośnie formy to [...]

Na kajakach lepiej wieksze nabicie hehe,,,ile godznn plywales?Bolaly plecy?

[...] odrobić nagrode :) Zarzynać się też nie będziemy bo całe życie przed nami i na forme życia przyjdzie jeszcze czas:-PP W sumie u mnie wszystko jakoś lepiej na zywo wyglada - wieksze wszytsko sie wydaje :-), kamera w telefonie pomniejsza albo to światło sztuczne tak działa :) Na koniec testu pójdzie do naturalnego światła i przy lustrzance [...]

W sumie u mnie wszystko jakoś lepiej na zywo wyglada - wieksze wszytsko sie wydaje :-), kamera w telefonie pomniejsza albo to światło sztuczne tak działa :) Na koniec testu pójdzie do naturalnego światła i przy lustrzance więc bedzie realizm maksymalny , chyba wiem co mam na myśli, czasami coś spostrzegę u siebie i mówię, porobię fotki .... a [...]

Mało trenuję ale bóle mięśniowe mam większe niż w czasach większej objętości treningowej. Przez 2 dni mniej jadłem węglowodanów i dzisiaj przed przysiadami tak wyglądałem https://youtu.be/bkRoHzLOkQ0 pod wieczór zrobię te obowiązkowe 50 brzuszków :-) Te 50p brzuszków też czuję następnego dnia - a wcześniej robiłem bez późniejszego bóle jeszcze po [...]

tatuncio - Twoje uda są potężniejsze i bardziej kształtne od moich ale ukrywasz je pod spodniami. może troszkę większe objętościowo, ale smalec nie schodzi niestety, a przydałaby się podobna separacja jak u Ciebie no i brzuch konkretnie wciągnięty, ja chyba mam za duże flaki ha ha

tatuncio - Twoje uda są potężniejsze i bardziej kształtne od moich ale ukrywasz je pod spodniami. może troszkę większe objętościowo, ale smalec nie schodzi niestety, a przydałaby się podobna separacja jak u Ciebie no i brzuch konkretnie wciągnięty, ja chyba mam za duże flaki ha haCudze chwalicie a swego nie znacie :-) Separację wyrobiłem lata temu [...]

No właśnie też trenowałem więcej i ciężej, inni patrząc na mnie mówili że przesadzam, ja nie rosnąc szukałem porad na forum gdzie większość podsuwała pomysł że trenuję zbyt słabo, więc dokładałem i tak się nakręcałem- zajeżdżałem a efektòw nie było. Raz ktoś tylKo mi napisał że jak nie rosnę to albo za mało w misce albo za ciężko trenuję, no i [...]

Dziś miałem ogromna ochote na wieksze dawki bialka i jakos na 230b/140t sie skonczy Zawsze posilek zaczynam od 20-30min przed 10ml lnianego/rzepakowego/oliwa z oliwek/gesi ( obniza znaczaco insuline wiec tez tlumi apetyt sprawia ze gdy zjemy spora dawke bialka ten poziom zostanie znacznie zredukowany) dodatkowo 1szy posilek zaczynam zawsze [...]

[...] pare badan odnosnie acetylo na pubmedzie chociazby. Jest drozsza wrecz 3krotnie ale wyraznie dziala. Zwykla gluta tez cos tam dziala na jelita,szczegolnie wspomaga trawic wieksze ilosci fatu,dziala hamujaco na apetyt nieco,zmniejsza ochote na slodkie. Dawkowanie przed lub miedzy posilkowo, 2-3x 5g dziennie. Acetylo 2.5g starczy Dodatkowe masz [...]

[...] uda i zostajesz w tyle z osobami co maja kazda partie wrecz proporcjonalna jak u Owcy Masz osoby co przy 70kg maja juz swietna trojwymiarowosc, ich miesnie wygladaj na wieksze pelniejsze, ze wzgledu na ksztalty, proporcje dlugosci, a inni niewazne co by robil to poprawia swoje niedoskonalosci/dysproprocje latami pracy, ale majac nawet 10kg [...]

[...] co mnie sklonilo zeby sprobowac poleciec tak srogo z bialkiem i tluszczem ''. Ja nie wiem co z tego wyjdzie, z jedzenia takich ilosci bialka i tluszczy, majac wrecz 2x wieksze zapotrzebowanie kcal, ale kazdy obserwujacy dziennik bedzie mogl to zaobserwowac. to co tutaj obecnie pokazuje to prowadzenie doswiadczenia na samym sobie, [...]

[...] na ktorych ja opieram swoja teorie i praktyke szczegolnie carni nie widziala A gdy wrzucam fajne badanko tlumaczace ze zanizone t3 podczas diet ketogenicznych wcale nie ma wiekszego znaczenia, to pada ,, skoro jestes taki hop to miej nisko t3 i zobacz jak sie spala tluszcz" czyli osoba ktora wczesniej zarzucala brak podejscia typowo naukowego [...]

[...] chyba ze twoja insulinoopornosc nie wynika tylko z bf, malej ilosci aktywnosci itd. To tak samo zanim zaczniesz dobrze sie czuc na tluszczach, zaczniesz tolerowac dobrze ich wieksze ilosci to sporo osob czuje sie jak zwloki, przechodzi biegunki tluszczowe, kg nie leca tak jak powinny itp. dodatkowo kwasy tluszczowe nasycone przykladem jest kokos [...]

[...] serie za seria, jedyne czym pozniej to skutkuje to domsami, przykurczami z ktorymi sobie radze rolujac sie regularnie. przy low carbie postawil bym na dluzsze przerwy, wieksze ciezary, mniejsza ilosc pow i wieksza obj w wymiarze calego tygodnia. I nikt mi nie powie ze olej mct moze w 100procentach zastapic weglowdany, bo na pewnym stopniu [...]

fajny art. http://bayesianbodybuilding.com/carbs-vs-fat-research-update/ keto 2x wieksze przyrosty suchej masy od grupy z weglami 10% wieksza sila na lawie 20% wieksza sila w przysiadzie wingate peak power - moze ktos naprostowac kto lepiej rozumie zwiekszona sila szczytowa o 25% w grupie weglowodanow anaerobiczno wytrzymalosciowe tez weglowdany [...]

[...] bzdur dziecka z gimnazjum. które pierwszy raz na oczy zobaczyło encyklopedię... To tak samo zanim zaczniesz dobrze sie czuc na tluszczach, zaczniesz tolerowac dobrze ich wieksze ilosci to sporo osob czuje sie jak zwloki, przechodzi biegunki tluszczowe, kg nie leca tak jak powinny itp. dodatkowo kwasy tluszczowe nasycone przykladem jest kokos [...]

[...] %-) @Podobnie jak z obecną modą na produkty bezglutenowe, czyli kolejną bzdurę dla naiwnych aby wyciągnąć kasę. --- Ja osobiście potępiam wrecz wszystko co zawiera wieksze ilosci lektyn Juz sam fakt ze rzeczy pszenne swietnie uposledzaja uczucie sytosci, u wielu mimo braku uczulenia powoduja zla krzywa insulinowa jest dostatecznym [...]

[...] leciutko :) Mnie po prostu pole dance nie kreci, takie figury sa zaj**iste, ale akurat u mnie nie wywoluja wiekszych emocji w stylu: wow, tez bym tak chciala :) u mnie wieksze emocje a wrecz zachwyt wywoluja niektore zawodniczki mocniejszych kategorii (figure czy women's physique - mowie o bodybuilding) albo drobne delikatne trojboistki :) [...]

Z priorytetem na tyłek. Na razie chciałabym schudnąć i trochę ogarnąć sylwetkę, przy okazji na pewno trochę się ogólnie wzmocnić i za jakiś czas mieć trening typowo pod rurkę - to muszę uderzyć do kogoś innego i to będą trochę większe pieniądze, więc na razie zobaczymy jakie będą efekty tego. A w drugim dniu jest RDL. I jeszcze jets taki krótki [...]