[...] do powiedzenia i to napisałem w 1 poście pomysł na tyle kiepski , ze nie podlega nawet próbie rozwodzenia się nad nim w gronie moderatorów, co tu wiecej tlumaczyc? żadne , wieksze forum (juz nie wspominam o tematyce sportowej, podobne do sfd) nie ma tego typu 'tabel kar' , więc skończ prawić swoje morały Ten temat również zapewne niedługo [...]
Kawał z ciebie chłopa pisałeś że masz 4kg ciężarek trochę za lekki na wiosłowanie wydaje mi się. Spróbuj może ekspander rozciągany nad głową jeśli możesz więcej sprężyn podczepić. Na biceps dużo za dużo powtórzeń taż jakieś trudniejsze ćwiczenie albo większe obciążenie. Generalnie ilość powtórzeń na biceps triceps powinna być taka sama raczej. i [...]
[...] moge powiedziec, ze to jest smiertelne dla osoby, ktora miala zrobic jedna z tych rzeczy ( rzut, tsuki w zebra itp), bo jesli to kopniecie dojdzie,a czeso sie tak zdarza to jest KO.. wiec wieksze prawdopodobiesntwo smierci jest przy probie kontrowania takiego mawashka.. PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto
[...] o ciezka robote SPLIT/4 dni w tygodniu. Przejrzalem dzienniki ludzi ktorzy przeszli ten trening w gruncie zeczy nawet niepoprawne cwiczenie tak jak robilem dotychczas daja wieksze efekty ( sadzac po sobie i zdjeciach typow co to przeszli ich suplementach/diecie )Z calym szacunkiem dla tych ktorzy sie odwazyli cwiczyc tym sytemem ale czy jest [...]
Dodatni bilans kaloryczny moze służyć jako antykatabolik natomiast trening interwałowy HIIT powodując większe utlenianie wkt w połączeniu z treningiem siłowym może prowadzić do uzyskania takich efektów. Jednak moim zdaniem dietę powinieneś lekko zmienić, a chodzi mi tu o ilość ww/tłuszczy. Tłuszczy daj więcej kosztem cukrów.
jak ma lipomastie to ma po prostu wieksze predyspozycje zlapania ginekomastii, co do cyklu sie nie rozpisuje bo chlop jest jeszcze za moldy na niego... nolvadex obowiazkowo ok40-60zl za tamoksyfen 30 tab 20mg!
[...] jakich ilosciach. I jak tam z tymi sutami w czasie cyklu i po . DZis na siłce hehe ogladalismy suty kumpla ( ta swinie z nas zberezne) i jakby to powiedziec ma takie miekkie i wieksze, moze troche tluszczyku w ich okolicach, jak jakos je podrazni to sie zmniejszaja do normalnych rozmiarow ( wiem po***ane to ma ale coz kazdy inny ) Pozdro
Do prywatnego nie trzeba mieć skierowania do panstwowego trzeba. CO do literatury na w internecie sa fachowe doniesienia i programy na ten temat. Co do rehabilitacji to in szybciej tym lepiej a im dłużej zwlekasz tym większe zaniki mięśni sie robia a cwiczenia będa trwać dłużej.
To oczywiste. Ja zawsze biję pon/czw w przypadku mniejszych dawek, a większe rozbijam pon/śr/pt - szczególnie mixa, i tak właśnie lecę omo od początku roku.
To są mieśnie skosne. Dużo łatwiej to zrobić niż tarke. Ja mam małe, a nawet brzucha nie cwiczyłem. Duzo zalezy tez od genetyki. W dziale galeria zdjec prawie kazdy takie ma. Moze powiedziałby ktos jak to zrobić, żeby te miesnie brzucha były wieksze objetosciowo. Zmieniony przez - michel100 w dniu 2008-06-14 09:24:11
Ja już nic nie rozumiem, widziałem na innym forum, że "29cm to przeciętny bicek dla kogoś o twoim wzroście (171cm) kto nigdy nie machał żelastwem" . Ja ćwiczę łącznie od ok.6 miesięcy, od miesiąca na siłce, i bicek mi urósł sporo, no i widać, że mam dużo większe niż przeciętnie. A jednak miarka pokazuje 29cm. Powinienem mierzyć w stanie naprężenia [...]
spoko luzik man z tą b6. jednorazowa dawka tkosyczna tej witaminy przekracza 2g, a permamentna - minimum 500mg na dobę przez dlugi okres czasu. sportowcy maja wieksze zapotrzebowanie na wit z gr B
Aj... chciałem zdać relacje z ostatniego etapu odchudzania, 2 wyszły pomyślnie 30kg poszło w doł. Już to uważam na sukces, może moje metody nie są najlepsze itd. ale po prostu chciałem podzielić się z kimś, tym jak mi idzie, a nie czy jem za dużo czy za mało kalorii, wdając się w niepotrzebne "kłotnie". kavva: kumam, że masz MEGA [...]
Spoko, zobaczymy czy można mieć jeszcze większe adhd ;-) A kiedy oficjalnie ruszamy z testem? Jakiś wspólny termin jak już każdy dostanie suplementy? Ja wolałbym od poniedziałku bo nie chce testować supli których nie znam akurat w weekend kiedy mam ważne zawody %-) na zawody tylko to co sprawdzone, ze względu na ewentualne problemy żołądkowe.
poleć mu 40:) po co mu takie ciężkie, nie rozumiem, ja bym brał na Twoim miejscu 12-lub 14. 10 chyba za lekkie na Twoją wagę. może w stanach wszystko jest większe, cięższe i za***istsze:) american dream:) moim zdaniem 12 lub 14 będą oki ale myśle,ze jeszcze kilka osób powinno się odezwać. a co do firm i modeli rękawic to pewnie niedługo Lady M [...]
Zauważ że głównym źródłem węgli dla Ciebie są bułki ( przetworzone ) zamień na kaszę , ryż . Jeśli jak piszesz masz problem z posiłkami to ułóż jadłospis na 4 większe posiłki , mało ważysz więc dużo do pokrycia zapotrzebowania nie masz. Pozdrawiam
Karate photos
