wieksze

Ile wazy gryf u Ciebie, 10-12kg? Chyba u mnie na silowni jets ten sam gryf, tylko 20 i 10kg sa wieksze (ogumowane), ale wyzsze jakies @edit Jednak policzylem z tego co podales i wychodzi, ze Twoj wazy kolo 20kg, wiec jednak nie ten sam Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-04-12 20:28:06

Dokładnie. Zresztą w niczym oprócz ciągi sumo mi to nie przeszkadza. Moze na korzyść mi to wyjdzie bo chyba jednak większe predyspozycje mam do klasyka (dość długie nogi i łapy).

Iza jadłam bardzo podobnie, jak do tej pory, tylko nie było tak systematycznie, czasem większe, czasem mniejsze przerwy między posiłkami, w czwartek wpadły owoce z jogurtem naturalnym (banan, kiwi pomarańcza), no i raz ten chleb o którym wspomniałam, a poza tym tradycyjnie jaja, mięsa, ryż, płatki quinoa lub jaglane, ziemniaki i liście zielone, [...]

a ty powinnas kończyć, chyba wieksze ilości cynamonu, a czekoladki kawałek tylko 70+ sobie mozesz zjeść

[...] 1:1,5 B:T. Nadmiar białka przekonałem sie na sobie, bardzo obciaza organizm, wcale nie da wiekszych mieśni bo bedzie paliwem ale wytworzenie z niego paliwa to duzo wieksze obciazenie niz wytworzenia go z nadmiaru weglowodanów. O zdrowiu a raczej jego braku juz dawno i szybko zapomniałem mimo to diety nie zmienie, wydaje mi sie to jedyny [...]

Iness, to ciasto jest na fasoli czerwonej robione, nie wiem czy to Twoje gusta kulinarne %-) W piątek nieco większe kalorie, dałam sobie spokój z liczoną miską, bo był nareszcie apetyt i w ogóle poczułam, że ten tydzień się skończył - zszedł ze mnie stres i poczułam, że muszę trochę wyluzować też w tej kwestii. ( makaronu z cięlęciną, taki po [...]

[...] rezultatoow stosujac go krootki okres czasu(takie działania zarezerwowane sa dla s.a,ph i kilku dosłownie suplementoow zwiekszajacych zasoby fosfokreatyny)..i oczywiscie wieksze dawki daja moze widoczne rezultaty szybciej...ja jednak wychodze z załozenia ,ze raczej dany suplement nalezy stosowac dłuzej i w zakresie niskich do srednich [...]

ok dzieki za ustosunkowanie sie -------- 40 gram bialka na jeden posilek jest to wartosc srednia (przeciez nie wszyscy sa tacy sami )ktora organizm jest w stanie wchlonac na raz , reszta jest wydalana. WARTOSC SREDNIA - OK. ALE NIE JEST UDOWODNIONE NIGDZIE ZE WIEKSZA ILOSC JEST WYDALANA ITP. CHODZI MI O TO ZEBYS POWIEDZIAL ZE DOBRZE JEST [...]

masowanie powoduje wieksze uszkodzenia w miesniu bo towar sie rozlewa/rozsadza struktury, miesza z ew krwia robi sie wieksze kuku. to tak jak by masowac zaciety palec zeby se szybciej goil.

hehe dzieki chlopaki nawet dziewczyna mi powierdizlaa, ze mam wieksze plecy a uda takie dostalem, ze mnie sie zaczyna bac heheheh zadowolony jestem tez z barków, szcze3gólnei widoczna poprawa tylem, jedynie z czego nie jestem zadowolony to wlasnie lydki :/ w porownaniu do ud, prezentuja sie mizernie :-/

Padme jesteś szczupła i może należysz do tych kobiet które mogą jeść więcej i maja większe zapotrzebowanie. Zobacz sobie np. na Justynę. Nie jest oczywiście jedyna ale przychodzi mi akurat do głowy. Nie wiem czy wrzucalas pomiary ale jesli są stabilne to można dokładać

Lucky - > ten patent z asymetrycznym rozkładem z początku DT pamiętam i stosuję regularnie np. w uginaniu ramion ze sztangielkami czy we znosach bokiem np. ;) też mi to nie przeszkadza. z wyciskaniem nie da rady w ten sposób bo wszystkie krążki 1,25 są obsadzone 'natenczas'. ale w najbliższym czasie będe domawiać jakieś większe żelastwo, to i [...]

Wszystko ma swoje plusy i minusy. Na pewno na siłowni ma się większe pole do popisu jeśli chodzi o różnorodność ćwiczeń. I jak się wiosna zrobi to na pewno bardziej się będzie chciało gdzieś wyjść ;-)

Siłownia na pewno daje większe pole do popisu jeśli idzie o wybór ćwiczeń czy możliwość stosowania jakichś patentów na intensyfikację treningu. Główna wada jest taka, że czasem jest po prostu strasznie dużo ludzi i się robi nadprogramowe przerwy, szuka sprzętu itp.

Siłownia na pewno daje większe pole do popisu jeśli idzie o wybór ćwiczeń czy możliwość stosowania jakichś patentów na intensyfikację treningu. Główna wada jest taka, że czasem jest po prostu strasznie dużo ludzi i się robi nadprogramowe przerwy, szuka sprzętu itp. no.. te patenty intensyfikacji to kuszą mnie niesamowicie. a wada może nie być [...]

Witam serdeczniej. Mam przygotowaną wypiske do wklejenia, ale na drugim kompie, jutro wraz z tą z jutrzejszego treningu ją wklepie. Tymczasem pokaże jak wyglada główny posiłek śniadaniowy + oczywiscie mleko, owoce, oliwa i kawa. %) http://www.youtube.com/watch?v=9LCXlALki5Q Jeszcze eksponowanie przedramienia

sam to nic się nie nauczysz na worku tylko kontuzji i złej techniki najwyżej,zmykaj na sekcję,nie ma ćwiczenia na większe dłonie chyba że przybędzie Ci 20kg smalcu to dłonie będą większe pokryte warstwą tłuszczu

To był jakiś straszny dzień. Byłam (I nadal jestem) nieprzytomna. Czuję się jakbym miała zaraz ducha wyzionąć. Nie powiem nawet, że jakiś trening zrobiłam, bo to była parodia treningu. Nie mogłam się skupić, byłam nieprzytomna i totalnie bezmyślna. Z tego wszystkiego zapomniałam zrobić nóg, a jak weszłam na rowerek to pojechałam 3 minuty i [...]

PIĄTEK - 02.04.2010 A1: przysiad ze sztangą 6 x 30 6 x 40 5 x 50 5 x 55 3 x 65 1 x 75 1 x 80 ZROBIŁAM PEŁNY PRZYSIAD!!! A2: suwnica 8 x 90 8 x 90 8 x 90 8 x 100 6 x 100 6 x 100 B1: RDL 6 x 45 6 x 55 5 x 65 5 x 75 3 x 85 1 x 95 1 x 98 B1: uginanie nóg na maszynie 8 x 25 8 x 25 8 x 25 8 x 25 6 x 30 6 x 30 [...]

[...] bowszedzie trabia ze przed silowym nie powinno sie raczej,rozchodzi sie o miesnie.. clearwater zobacz na cwiczenia 2a, 2b, wyskok, przeskok, bez obciazenia. a w przysiadzie, ktory jest tuz po nich (bez przerwy) jest duzo powtorzen, wiec ciezar nie bedzie duzy. nie jest to typowy trening silowy, ma chyba na celu wieksze ukrwienie nog.