Głównie by ograniczyć/wyeliminować jak najbardziej liczbe spotkan towarzyskich .Jest puchar,nagroda w postaci awansu do turnieju itd. wiec i powinno byc wieksze zaangażowanie i poziom samych spotkań.a tego w meczach o pietruszke było brak
"bialko jest wykorzystywane na budopwanie a w tym przypadku bialka roslinnego na energie dla miesni wegle i tluszce - tu zalezy ile sie ruszasz tluszcz dosc szybciej zamieni sie u nas w tkanke tluszczowa zab to wegle moga byc wykorzystane jko paliwo do miesni lub jezeli nie bedziesz nic robil zamienia sie tez w tluszc." Właśnie chodzi mi [...]
> No ok zrozumiałem, w takim razie się pytam jak zniwelować > dysproporcję bo skoro tłuszcz się wszędzie spala >identycznie< > to cały czas ramiona będą (proporcjonalnie) większe od reszty. Chyba okreslenie "tluszcz spala sie rownomiernie" jest troche niescisle. Sensowniej byloby powiedziec "nie mamy wplywu na to skad [...]
może być tak, że jesteś niewystarczająco dogrzany zanim zaczniesz serie właściwe dlatego później idzie lżej ;-) Przed każdym ćwiczeniem robię dwie serie rozgrzewkowe ze średnim ciężarem aby nie wskakiwać od razu na większe ciężary ale to też może być nie wystarczające. Ojan też tak miał na HK. Wcześniej nie zdarzało mi się takie coś.
Czym bliżej nocy tym mniej węgli i tłuszczy jedz bo czym bliżej tył większe prawdopodobieństwo że Ci się to w tłuszcz odłoży! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
skąd wiesz czy np sam nie jestem farmaceutą który bardziej uważał na zajęciach od pani z apteki? fervex zawiera trzy aktywne składniki - paracetamol o działaniu przeciwbólowym i przeciwgorączkowym (niestety w bólach brzucha nie sprawdza się on zazwyczaj, tutaj bardziej skuteczne są srodki o działaniu rozkurczowym), jesli masz podwyższoną [...]
Hej. Poszlam do innego lekarza...okazalo sie ze powtorne tym razem wieksze pekniecie i nalezy zrobic altroskopie. Chcialam zapytac o tej rekonstrukci...Wzasadzie troszke wiem...ale glownie interesuje mnie wszystko po altroskopii..KIEDY BĘDĘ MOGLA JUZ CHODZIC I ZACZAC TRENOWAC? ORAZ CZY SA JAKIES SPECJALNIE ĆWICZENIA PO ALTROSKOPII?Bardzo mnie tez [...]
Witam, za podawanie - nagminne - linka do konkurencyjnego forum , tym samym łamanie pkt 6 regulaminu forum ,adres został automatem zbanowany. Macie reklamę na sfd.pl to dlaczego tutaj nie zrobicie takiego testu? Forum wielokrotnie większe i na pewno z masą chętnych do udziału, dział testy suplementacja jest na to otwarty, a nie przypominam sobie [...]
[...] zwlaszcza) albo jaja albo twarog (najlepiej poltlusty) - taka standardowa porcje powiedzialbym. w kazdym poslku masz ryz/kasze/makaron razowy/kartofle/ciemne pieczywo - wieksze porcje rano, przed i po treningu, mniejsze w innych, przed snem zero. w kazdym posilku masz warzywa - no ewentualnie przed i po treningu moze byc zamiast tego owoc. w [...]
Witam was serdecznie w związku z dręczącymi mnie kontuzjami postanowiłem cały ten obecny tydzień odpocząć .Dlatego nie ma wpisów nie ma zdjęć ,muszę naładować akumulatory i lekko się podleczyć puki czas i pora zawsze trzeba pamiętać ze zdrowie zawsze na miejscu pierwszym i nie należy lekceważyć najmniejszego urazu gdyż pózniej mogą wyjść z tego [...]
Nie rozumiem wciaz tego fenomenu biegania w odchudzaniu. No chyba że bardzo lubisz biegać, to oczywiście biegaj, na zdrowie, jak najbardziej, ale jeśli wybrałeś bieganie zeby niby szybciej zrzucić kilogramy i wrzucić większy deficyt, a tak naprawdę męczysz się i nie lubisz tego biegania, to jest to duży blad. Jak już to ktoś napisał przede mną, [...]
[...] nie pozostanie sama skóra, albo jakieś fałdy skóry, czy może mogę docisnąc śrubę i przy odpowiedniej diecie na deficycie, zwiekszyć ilość np biegania, ćwiczeń, itd jeśli chodzi o aktywność i spdać 2-3 kg na miesiąc? ale tym samym istnieje wieksze prawdopodobieństwo wiszącej skóry..... Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2024-02-14 16:37:40
[...] impre nie mozna isc. Ciagle sie pilnowac, presja psychiczna itd. Dla mnie to jest malo fajnie. ale ja nie uprawam kulturystyki zawodowo wiec mam inne poglady na to. No ale jak mowie jak ktos tak lubi to moze jechac ciaglym systemem i bedzie mial lepsze efekty niz cyklicznie- ale napewno nie duzo wieksze. Ok nie mowie juz nic wiecej. Pozdro
te ćwiczenia z a6w są w sumie niezłe,niektóre ale cały trening wg mnie bez rewelacji.progres widać za to sog ale przy twoim %bf mógłbyś mieć lepszy brzuch-większe mięśnie.
"weterynaryjny pewnie jest mniej sterylny jak ug" niekoniecznie, zresztą plusem veta jest ie tyle sterylność ile większe prawdopodobieństwo, że w środku będzie co ma być,oczywiście mówię tu o oryginalnym vecie a nie tych wszystkich genfarach itp krążących po pl
Ja go skończyłem po swojemu w dwa miesiące i wyciskam 100 pompek XD a na początku nie mogłem zrobić 10 g**** osiągniecie jak skończy się na samym gadaniu i pompki dają większą wytrzymałość, większe mięśnie na plecach i na bicepsy też działają ale jeżeli robicie przez miesiąc i nie ma efektów to nic nie osiągniecie bo żeby jakieś efekty były to [...]
mi w zasadzie chodzi tylko o to, że zwłaszcza im bardziej jesteś początkujący, a pompki są takim pierwszym ćwiczeniem, tym bardziej większe zakresy będą mieć też przełożenie na siłę maksymalną.
stosuj lepiej powtorzenia w zakresie 12-15 na wieksze partie i 15-20 ma miniejsze, tak podniesiesz lekko cieplote ciala podczas trenigu z tym "do***aniem" to zrob innaczej jak konczysz robic serie np. klatki to zdejmujesz 40% ciezaru i jedziesz do oporu robiac ostatnie 2 powtorzebnia z asekuracja tak ladnie spompujesz miesien i wywalisz [...]
IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg Jezoo
