Wiesz co ja miałem zabieg na przepukline pachwinową z dwóch stron.Po roku czasu zacząłem lekko ćwiczyć pachwiny bolały a z czasem większe ciężarki i jakoś szło niebolało(raz ćwiczyłem a raz nie to było pare lat temu a od tego roku zaczynam sporty siłowe na poważnie) ale to zależy od organizmu.Ale podnosić duże ciężary to według legend 2-3lata [...]
Hmm w sumie rzezba juz jest - chodzi o przyrost czystej masy miesniowej (bez tluszczu) - taka wersja sylwetki jak mam tylko troszke wieksze i wyrazniejsze miesnie. Trudno wytlumaczyc te moje widzi mi sie :DDD Staz 1,5 roku - profil aktualny.
Zgadza ale w jednym z artykulow wyczytalem, (nie wiem czy dobrze zrozumialem) ze na nogi, czy tez plecy dzwiga sie wieksze ciezary, czyli w 10 sieriach na nogi napewno wiecej przerzuce ciezaru niz w 14 na bicepsa. Nie jest tak?
Zgadza sie, ale nogi sa znacznie wieksze i silniejsze wiec to co piszesz jest jakby oczywiste. A przez to, ze nogi to łacznie 6 głow miesni +łydki to nalezy poswiecic im wiecej niz np 2 glowemu bicepsowi... latego tygodniowa liczba serii na duze nogi i plecy musi byc wieskza niz male bicki i tricki. Oczywiscie to teoria... W praktyce mnostwo osob [...]
źle zrobiłeś uwierz mi bo teraz ci będą odrastać 2 razy większe PS. ja zawsze myślałem że jak jest mało teścia to raczej nie zarasta się włosami na klacie itp... Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-01-22 21:54:47
Uderzenie otwarta dlonia w "okolice" ucha niesie wieksze prawdopodobienstwo knock-outa, a w polaczeniu z "double-hip-delivery" wrecz gwarantuje. Zeby kogos unieprzytomnic z piesci, trzeba trafic w dolna szczeke, co w sytuacji ulicznej jest nie zawsze latwe, a na pewno bolesne dla uderzajacego. Poza tym latwiej jest ustawic sie [...]
To co, radzicie bazować na tłuszczach ? . Myślałem jeszcze nad tym aby jeść 2 większe posiłki zamiast 3 mniejszych Byłoby to: 200g makaronu 200g piersi kurczaka B:64 T:4 W:150 - 914kcal
[...] " jesc tl do bulu" Son moze i moze jesc tl do bulu, ale to jest( zerknijcie w profil) 120 kilowy kulturysta z bicepsami jak melony... jego zap kal jest ze 3 4 razy wieksze od np twojego finka... NIE MA cudownej proporcji T:B osobiscie bylem w ketozie przy proporcji: 200g B. do ok 15 g tl. Masz troche malo posilkow... Jezeli nie moze [...]
...z tego co spojrzalem- przyznam sie pobieżnie- widze, ze opis tego środka jest podobny jak saaz tym, że wedle tegoż opisu środek ów powinien działac jeszcze lepiej- w co oczywiście nie wierzę... a tak n amarginesie- oxandrolon daje słabe przyrosty masy a wieksze siły z tego co mi wiadomo.
fajna ta Twoja psychologia, ale myślę że żaden z autorów tych książek nie został zaczepiony nigdy na ulicy przez 3 dresów. Patryk, spoko, nie tylko ty masz ten problem. Mam na ten temat swoją teorię, może nie jest taka profesjonalna, ale się nią podzielę. Otóż, generalnie większość ludzi boi się walki na ulicy - nawet większość kozaków którzy od [...]
Ale ja uan mówiłem żę to zależy od klasy zawodnika tak samo jak i od stylu jaki reprezentuje. To tak jakby wziąść 2 tak samo dobrych strzelców. Jeden ma barette 9 mm a drugi pisotolet snajperski. Strzelają do celu oddalonego o 300 metrów. Który ma większe szanse powodzenia? three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter [...]
a ja uwazam ze istnieje najlepszy(najskuteczeniejszy) styl.,,Aerts to niech teraz wezma strzelaja z odleglosci 30 metrow. I musza w jak najszybszym czasie wystrzelic jak najwiecej pociskow . I ktory ma wieksze szanse powodzenia?''-nawyrazniej walka to ten pierwszy przyklad(300 metrow)
Fakt nie uczą mnie w jakich sytuacjach jak atakować tylko uczą mnie samego ataku. Sam wybieram jak i kiedy atakuje ale mam do wyboru tylko to czego mnie nauczyli. Nie tak? Zacząłem tą rozmowę bo nie chodzi mi o to żę jeśli jeden trenuje Muay Thaj a drugi Karte shotokan to jest sprawa przesądzona, tylko lepszy styl ma większe szanse ale nie ma [...]
dodam jeszcze, ze mimo iz mialem dopiero okolo 3-4 treningow na kazda partie miesni, to spore efekty juz widac. łapa duzo grubsza, miesnie na brzuchu dwa razy wieksze itp.
Jasne ze tak tylko po cyklu dalbym takie dawki jak napisalem bo juz widzialem pare tematow ze ktos bil male dawki podczas cyklu i przeciagnal je jako odblok i niestety sie nie udal odblok takze na odblok wg mnie wieksze dawki
Kolejne fotki na Facebooku: Witam, Krótko podsumowując w Amatorskich Mistrzostwach Świata Muay Thai WMF w Ayutthaya w Tajlandii w dniach 10-17.03.2011 Polacy zdobyli dwa medale" Tomasz Kowalski - III miejsce w kategorii 75kg senior oraz Paweł Stępniewski w 57kg junior. W walkach uczestniczyli również Michał Węcławek(kat.71kg senior) oraz [...]
moze i zmasakrują ale nie tak jak przysiad przedni. Ze wzgledu na ułożenie sztangi i następujący przez to rozkład sił ćwiczenie to lepiej angażuje czwórki niż przysiad tylni i żadno ułożenie sztangi z tyłu tego nie zmieni. Choć oczywiscie kosztem czegoś... A co do wycisku leżac sztangą. Można się bawić w próbę izolowania klaty jak bardzo się chce [...]
co do przysiadu tylko częściowa zgoda, bo tak na prawdę argumenty jakie dałeś na siad tylni pasują idealnie pod ciąg klasyk ;-) a cześciowo bo siad przedni i siad tylni a ciąg i wiosło to jednak spora różnica. Nie bardzo widzę porównywanie tych ćwiczeń w taki sposób, jednak siady tylni i przedni pod wzgledem ruchu i angażu mięśni są znacznie [...]
Co ja biedny, niemający niegdyś problemów z barkami mogę powiedzieć? (sarkazm :P)? 1: Jak już 'Fuuun' napisał... Przyrost siły znaczy większe ciężary, co nie zawsze przekłada się na technikę. 2: Rozgrzewka!!! Nie zapomnij, że to jeden z najważniejszych elementów treningu (jakiegokolwiek sportu). 3: Pozycja podczas spania. Jeżeli chodzi o barki to [...]
Uderzenia otwartą dłonią
