wieksze

A mnie na wf uczyli że tylko tak baby robią 8-) Edit: Ale i coś o barkach gość wspominał, że przy ułożeniu do wewnątrz są większe obciążenia, coś takiego - ile w tym prawdy tego nie wiem Edit2: Macie, znajdźcie mnie: https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/417632_316485975078878_100001524346352_872270_1878422635_n.jpg \-) [...]

"Im większe za młodu tym dłuższe na starość" \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-10 13:15:09

Z ryżem jeszcze nie próbowałam bo zazwyczaj tego mam dobrze wliczone porcje. Ale często sos zostaje to mroze. No i teraz wszelkie warzywa włącznie z lisciami ale to na pesto itp bo wiadomo że forma będzie już taka średnia. Dziecko w negocjacji czy w ogóle ale jeśli w ogóle to na pewno jak dzieci będą już większe. Na kolejną ciążę w tak krótkim [...]

1.Przysiad 20x20 8x32 8x37 7x42 2.RDL 20x20 8x42 8x47 6x52 3.Wykroki 8x9 8x10 7x12%-) 4.Prostowanie nóg 8x4sztabki 8x5sztabki 8x5sztabkek + 2,5kg 5. Uginanie nóg 8x4sztabki+2,5kg 8x5sztabki 8x5sztabek + 2,5kg RDL słabo, strasznie pociły mi się dłonie, rękawiczki zdawały się wcale nie pomagać , gryf ciągle leciał mi z rąk, za to wykroki%-) [...]

19.06 23.07 20.08 różnica Waga : 62,5 - - Wzrost : 167 Obwód w biuście : 92 90 91 -1 Obwód pod biustem : 74 74 74 0 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 72,5 70,5 -0,5 Obwód na wysokości pępka :81 81 81 0 Obwód bioder : - Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 56,5n 56,5 -0,5 Obwód łydki : 34,5 34,5 34,5 mierzyłam się w poniedziałek, całkiem [...]

Hej, nie było mnie jakiś czas z powodu braku czasu. Praca, sesja, gotowanie, treningi itp... Jednak nie zaprzestałam ciężkiego trenowania ani czytania artykułów. Czas na małą aktualizację. Już ponad 3 tyg. minęły od początku i z dnia na dzień jest coraz lepiej (tak przynajmniej sądzę). Zacznę od sukcesów - małe bo małe, ale są i cieszy mnie to! [...]

Dobra, wszystko przeanalizowałam i lecę z pytaniami: Dzień 1 1.Na pewno nie ma odpowiednich stojaków – już patrzyłam i pytałam obsługi. Są zintegrowane z ławkami i mają 2 poziomy wysokości. Faceci widziałam robią albo przysiady na maszynie Smitha, albo przysiady ze sztangą z przodu. Niby ktoś może mi podawać, ale wolałabym być samowystarczalna ;), [...]

Olimpie napisz nam dokladnie czego jeszcze mamy sie spodziewac,jakich supli??? bo niedlugo juz Swieta:)) i beda wieksze zakupy... <<<Champions are Made Not Born>>>

wlasnie jak z cenami czy beda wieksze przez to ze teraz jest instant czy taka sama?? i czemu nie ma smaku naturalnego:)) cos jak carbo pur(mdlawo slodki:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

Giker tu zawsze jest mniejsze bądź większe opóźnienie - pozostaje jedno...cierpliwie czekać

Hej. Wrzucam swoje przerażające fotki.... jak widać uda i pupa są oporne na wszystko {:-( jak się tego dziadostwa pozbyć ? może powinnam wykluczyć nabiał albo zmniejszyć limit z 150 na jeszcze mniej ? Co do zdjęć to mam zwichrowane wszystko co się da, przede wszystkim miednice, ale zanim zaczęłam ćwiczyć siłowo byłam u fizjoterapeuty i nie licząc [...]

--------------------------------------------------------------- 03.03.16 Kettle 5x5 przysiad 3x10 MC jednorącz 3x10 swing oburącz 8x3: press wiosło w opadzie 5x5 swing 5x15 przysiad ruskie scyzoryki 5x5 MC na jednej nodze więcej nie pamiętam @-) --------------------------------------------------------------- press 16kg szedł po [...]

Pewnie będą jakieś promocje przed świętami. Ja bym się nie nastawiała na jakieś spektakularne zniżki i generalnie na dużo większe niż teraz - od wejścia spartana starsze modele suunto są ciągle w obniżonej cenie. Peak bez szafirowego szkiełka w tej chwili kosztuje jakieś 1350 zł, 36% mniej niż cena nominalna. Ale ja to pesymistka jestem. ;-) te [...]

No więc co za problem w koksie. Amatorom nie pozwoli wygrać, po prostu większe widowisko, o to w tym chodzi. Od tego się nie ucieknie i tylko będzie pogoń za lepszymi środkami, więc nie ma już o co walczyć ;-). Tam gdzie kasa, tam i wspomaganie.

W sumie racja ;-] No to "The Professor" ma tu większe szanse, żeby nabić cenne punkty ;D

Dlaczego zanizamy MC? myslalem ze wyjasnilem! -BO W TEN SPOSOB NIECO LATWIEJ BEDZIE PRACOWAC NAD TECHNIKA/PROSTYM GRZBIETEM - BO MASZ ZDECYDOWANIE NAJSILNIEJSZY -ZEBY PALCE/PRZEDRAMIONA MIALY NIECO WIEKSZE SZANCE NA ZAADOPTOWANIE SIE DO CIEZAROW -BO RESZTA JEST ZA DALEKO W TYLE .. ALE ZA SAM WYNIK CHWALA CI Czy military press moge robic [...]

zmiany w wygladzie rak wyrazne Biceps, ramiona, triceps na pewno sa wieksze i tak jak plecy, wyrazniej wyrzezbione. W klatce zmiany nie sa tak spektakularne, ale tez zrobila sie wyrazniej zarysowana. No i od tych cwiczen wlosy ci deba na glowie stanely.

Hej Obli. Dziękuję, że do mnie zaglądasz. Ogólnie ja te większe posiłki dzielę na dwa - więc w sumie jest 5 posiłków (śniadanie na dwa i obiad na dwa). Tak mi wygodniej ze względu na czas przygotowania posiłków. W dni, kiedy mam więcej czasu, bardziej szaleję w kuchni. Z kolanem... no kilkanaście lat temu dwukrotnie było uszkodzone więzadło [...]

bardzo ciekawy ten artykuł.Szczególnie zainteresowało mnie zjawisko hypertrofi sakroplazmatycznej.Wobec informacji zawartych na tej stronie jakieś 90% programów treningowych dostępnych w internecie to większe lub mniejsze bzdury. Jak czytamy:Hipertrofia sakroplazmatyczna to negatywne pod kątem siły funkcjonalnej zjawisko. Następuje przyrost [...]

Czyli jeśli zależy nam na sile i masie to trening do 10, max 12 powtórzeń, jeśli zależy nam na masie ,ale "bez siły"-to 50-70%CM i 12-15 powtórzeń( tylko jak się ma do tego np.hst, w którym robimy te 15stki?), jeśli na wytrzymałości siłowej-do 50%CM i powyżej 15 powtórzeń. Czy dobrze zrozumiałam? Jeśli zależy Ci na sile, to najlepszy [...]