wieksze

[...] co mikrocykl, czy raczej robic te same w jednym makrocyklu a dopiero po nim je zmienic? Bo teraz robie np w treningu z 15-tkami unoszenie w opadzie tulowia na tylne aktony barkow bo ciezar mi odpowiada a w 10 i 5 wyciskania zza karku bo obciazenie juz wieksze. Ogolnie w kazdym mikrocyklu mam inne cwiczenia. Czy nie za czesto je zmieniam?

no musi tak byc bo mniej niz 2,5 skoku nie zrobisz a wiekszy bylby za duzy no i powodowalby zigzag sam mam skok 2,5 a maksy nawet troszke wieksze

"Otóz nadziałem się na posta ze ciężar w 3 treningu jednego mikrocyklu musi być mniejszy lub równy maxowi z poprzedniego mikrocyklu." -- nie mniejszy, a większy "Czy to prawda? Bo u mnie sytuacja wyglada tak ze mikrocykl 15stek koncze z ciezarem 65kg a w mikrocyklu 10tek wlasnie od ciezaru 65 zaczynam, wiec czy sa rzeczywiscie [...]

"No bo jak cwiczenia bede pobudzaly rozne obszary np klatki to tak jakbysmy ten obszar cwiczyli nie 3 razy w tygodniu tylko 1-2." -- imo z takim rozumowaniem musiałbyć robić te same ćwiczenia, cały czas bo każda zmiana ćwiczenia powoduje, że wpływa ono inaczej na daną partie lub w różnym stopniu- czasem są to większe róznice czasem [...]

[...] i nie każdemu tak ułożą się maxy, że róznice między nimi będą na tyle duże, że swobodnie zrobi ciągła progresje. w 15 progresja nie jest taka ważna bo celem tej fazy nie są przyrosty "Czy robic 3 skoki czy zmienic cwiczenia na te w ktorych moge podniesc wieksze ciezary?" -- patrz wyżej, rób wszytko wg planu, który tobie odpowiada

"Chodzi mi o to , ze skoro tak samo wyczerpuja miesnie ostatnie treningi w minicyklach z 15 czy 5 to nie ma progresji." -- jak to nie mam progresji? nie wszyscy są przyzwyczajeni do 15 powtórzen, stad moze być taka reakcja na ten minicykl Napisze po raz enty, chodzi o progresje ciężaru "Caly czas nie wiem czy w HST chodzi o [...]

obawiam się,ze szybko możesz sie zatrzymać zaczynając tak wysoko, jednak próbować możesz[jeśli masz jakieś wieksze rezerwy to może sie udać przez pewien czas progresować

Aha czyli niby , jako brzydka dziewczyna normalnie mam większe szanse u chlopakow niz lalki barbie....---> zaraz padne ze smiechu normalnie. Jakby tak bylo jak mowisz , to swiat bylby\ piękny , ale zejdzmy na ziemie

myslisz ze by byly wieksze szanse? Marcin, niee, to ja najpierw musze podgonic, Fitka juz dobrze wyglada, mi sie podoba kreatyne i glutamine musze jeszcze wziac- robie sie na swiniaka Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-04 00:31:58 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-04 00:35:39

Udo większe od mojego. pzdr/

...Myślę, że niebawem godnie mnie zastąpisz więc nie czuje żalu ...uważam, ze fitness kobiecy w zbyt dużym stopniu zmierza w kulturystykę- a czy piękne kobiety powinny by większe od swoich mężczyzn? - hmmm chyba nie - powinny mieć pięknie wyrzeźbione ciało ale pozostać przy kobiecości - i taka chce też pozostać

...Moim faworytem od początku był Adamek - ale trochę mi szkoda Gołoty... zbyt duża różnica wagowa, wiekowa, inna dynamika, siła... Andree otworzył teraz jeszcze większe możliwości przed Adamkiem i chwała mu za to... dobra walka!!!!

[...] poważniej i bardziej profesjonalnie a już to odczuwam-rodzina obrażona,że ma się "swoje godziny i swoje jedzenie".ludzie pukający się w głowę,gdy dziewczyna targa wieksze ciężary,żyje tym,bierze zestaw odżywek-kreatyna,boozer NO2,amino itd... Nie jest łatwo! Ale osiągnięcia są powodem do dumy! Warto robić to na przekór wszystkim! [...]

Ja jestem nadal chora, mam przedłużone zwolnienie o kolejny tydzień. Dieta też poszła w odstawkę - jak wrócił mi w miarę apetyt to ciśnie mnie na słodkie, no i przez brak możliwości kupienia mięsa w ostatnich dniach obiady były zamawiane "z miasta". Jednak od poniedziałku wracam do liczenia kcal i jak wrócą mi trochę siły - myślę, że pod koniec [...]

Dzień 17 DT Rozgrzewka 1. przysiad przedni z push press 3x 10 *20kg - nie jestem w stanie wziąć więcej niz 20kg, wydaje mi się,że jest to bardzej thrusters niż PP+PP, Obliques - czy mogę to ćw zamienić na Goblet squat? 2a. wejście na podwyższenie ze sztangielkami 10*7kg 10*7 10*5kg za duzy ciężar, mam problem z techniką(garbię się przy wchodzeniu, [...]

CrE2bolic Zaawansowana Forma Kreatyny! Poczuj jak Rosną Twoje Mięśnie! CrE2bolic wyznacza Przyszłość dla kreatyny. CrE2bolic to pierwszy na świecie Ester Kreatyny, Chlorowodorek Etylowego Estru Kreatyny, który jest niezwykłe dobrze rozpuszczalną formą kreatyny, co zapewnia doskonałą absorpcję, biodostępność i stabilność cząsteczkową. Pożegnaj [...]

Martucca ale czy te okienka po chwili nie robią się większe? bo u mnie też tak się czasami dzieje (na firefoxie), ale po kilkunastu sekundach pojawia się całe okno (tak jakby się dłużej strona wczytywała). Nigdy nie miałem sytuacji by takie małe zostało i nie powiększyło się. Dopytuje o szczegóły zanim wyślę to dalej do IT

Miesa jakos duzo nie wpada, dalej ciezko mi zjesc wieksze ilosci z powodu operacji, dlatego mniejsze porcjena czesciej, no I te batiny I serki pomagaja wyrobic norme A nizej jajecznica i stek /SFD/2023/1/19/b1c47ef956754af0a4a740f42264ed32.jpg /SFD/2023/1/19/c72321069eb14b4eaeb285c3a258652f.jpg

Pewnie wszystko co widzisz na zdjeciu, wymiezzane widelcem na papke. Nastwpnie piekarnik, I na papier do pieczenia ulozone ciasteczka, 180 stopni do momentum zlapania koloru. Daj znac jak wyszly! + proszek do pieczenia dodawalem /SFD/2023/9/22/c338e5f1307d47b8ac095963839e40db.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu 9/22/2023 7:17:45 AM Zmieniony [...]

[...] tortilli Omlet z dzemem Batony Do tego dzisiaj bigos ale nie robie zdjec bo wrzucalem przy gotowaniu juz. Podejrzewam ze zostalo tydzen max 2 redukcji wiec neidlugi bedzie wieksze pole do popish z kaloriami I gotowaniem /SFD/2023/10/4/823f832fe76b4224bafb23fdccbd0f4a.jpg /SFD/2023/10/4/3e97ccf1c1894affb219d1ceabbc848f.jpg [...]