e tam jak piszesz ze roznica nie jest wieksza niz jeden centymetr to spoko musialo mi sie zdawac taka roznica jest u wiekszosci osob tez mam prawe wieksze o 0,5 cm
dzięki za fotkę :-D i jak smaczne? Miała bym pytanie odnośnie treningu... jak zwiększać ciężary? chodzi mi o to że w niektórych ćwiczeniach pracują większe partie miesni a w niektorych mniejsze w zwiazku z czym jaka powinna byc roznica wagowa ciezarów miedzy tymi cwiczeniami i gdzie moge więcej niż1kg spokojnie dołożyć? Teraz muszę się wam [...]
Poprzednie tydzień temu, ale nabrałam wody przed @ więc z zeszłym tyg miałam większe obwody niż 2 tyg temu. A na Opiekuna to złego słowa powiedzieć się nie da :-)
Jennnyyy dziewczyno przestań jęczeć. To co się teraz dzieje to jest efekt wlasnie tego ciaglego odchudzania sie. Na wlasne zyczenie. Na skurcze magnez, ale wieksze dawki niz na opakowaniu, potas , pomidory jedz. Do roboty i mniej pyyerdolenia.
Byle nie przed i po treningu. Jak robisz wieksze ilosci surowki to nie dawaj ogorka swiezego do nich poniewaz zawiera duze ilosci askorbinazy. Chyba, ze jedna porcja i odrazu zjadasz.
1) bez miesa to wyszlo przez przypadek, błąd naprawiam w poprawionej diecie /OKI 2) "Zapotrzebowanie wyliczone jest inne niż w posiłkach" - tego nie rozumiem, możesz jaśniej? wydaje mi się że wszystko wyliczyłem ok /JA BYM SIĘ JEDNAK UPIERAŁ, ŻE ŹLE ALE MNIEJSZA O WIEKSZOŚĆ 3) "Miałeś zrobić 3-4 posiłki" miałem ale w paru [...]
Nie rozumiesz o co w tym wszystkim chodzi. Przeczytaj uważnie to co napisałem niżej. Może odwołam się do takiej analogii: Osoby, które biorą narkotyki z czasem muszą brać coraz częściej i większe dawki, to daje im 'chwilową ulgę'. Ale prawdziwa ulga pojawi się u nich wtedy, gdy całkowicie przestaną brać. Oczywiście na początku będzie im ciężko [...]
thx, jak tylko wyniki beda dobre, to tez Ci dam soga ;] no i jesli napiszesz wieksze podsumowanie, z dieta, cwiczeniami itp. przyda sie pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]
Jak chcesz splita to rób splita, ja tam wolę przy redukcjach robić FBW. I tak większe znaczenie od treningu w redukcjach ma to w jaki sposób się odżywiamy. ale jesli już split to raczej dodaj do treningu nóg MC o prostych nogach. Przynajmniej 2x12 powt. A do pleców koniecznie wsadź klasyczny martwy ciąg.
Po 1 ja nie jestem papierowym fanem Lesnara, żeby nie było niejasności też mu będę nadal kibicował. Napisałem te pierdoły bo tak zakładał regulamin konkursu "Wiem kto wygra na 100%". Nie zmienia to faktu, że oglądając tą walkę ma się wrażenie jakby oglądać walkę Son Gohana SSJ2 z Cellem ... Zgodzicie się chyba ze mną, że to był taki sam [...]
[...] sprawdziła w kompie czy jest taka w ogole rzecz u nich i lyyyyypa;/ Myslalem, zeby zrobic eksperyment i kupic sporo tej pokrzywy, co jest w aptece, dosc nei droga.. i wybrac wieksze dawki przez miecha i zobaczyc, ale sam nie wime, czy cos w ogole pomoze z tym lio edit: moze te 6oxo, ale to chyba nebezpieczne] Zmieniony przez - And1Player w dniu [...]
PODSUMOWANIE 2 DNIA Dieta: Dzisiaj było większe gotowanie w moim wykonaniu.Sałatka z gyrosa w wersji low carb,Sernik low carb,który włanie się studzi.Podsumowując dieta jest trzymana cały dzień. Trening: Dzisiaj był 1 dzień treningu na siłowni tak jak wspominałem na początku dziennika było to klasyczne Fbw.Już czuje że jutro będą zakwasy:)
[...] futboolu amerykańskiego który był gwoździem do trumny dla moich kolan, dodam tylko że w 50 osobowej kadrze drużyny footbolowej przynajmniej 6-7 osób nażekało na mniejsze lub wieksze urazy kolan, a w koszykówce o tyle jest gożej że jest duży nacik na skoczność czy do do gry efektownej (wsady) czy to do gry efektywnej (zbiórki) dlatego koszykarze [...]
Wywiad z Irokezem: najnowsza "Szklana Szczęka Ekstra " na mmarocks Edit. Lightweight bout: George Sotiropoulos vs. Dennis Siver Wszyscy liczą na łatwe zwycięstwo George Sotiropoulosa...dobre bjj, walka na swoim terenie, jego kibice....A co sądzi o całej walce jego rywal, Dennis Siver ?? Poniżej tłumaczenie Gogolino+moje Mówi,że [...]
Deron Williams w New Jersey Nets! Jeden z najlepszych rozgrywających ligi NBA zmienia klub 24 godziny przed zamknięciem okna transferowego. Niespodziewanym nowym pracodawcą zawodnika będą New Jersey Nets. Adrian Wojnarowski z Yahoo (ten sam, który jako pierwszy podał do wiadomości informacje o transferze Gortata do Suns) podał na swoim twitterze, [...]
[...] dieta zajmuje sie inny dzia. A dieta to 3/4 sukcesu. Jakim tyreningiem chcesz jechac ta mase. Osobiscie polecam FBW. Wrzuc plan, my poprawimy. Wszystko czarne na bialym, nikt za ciebie nic nie zrobi. A jezeli zamierzasz cwiczyc ostro na silowni to polecam profesorkowi zeby dorzucil kilka setek kalorii w diete bo bedzie wieksze zapotrzebowanie.
Nie bierze. Pewnie ojciec uczył ją techniki od małego i teraz dziewczynka może podnieść taki ciężar. Większe przegięcia czynią Rosjanie, gdzie około 10-letnie dzieci podnoszą duże ciężary, godne silnego dorosłego człowieka.
daj ankietę, to coś więcej się wyciągnie Mawashi - chciałbym, aby posty bez ankiety były kasowane. Post z ankietą od razu daje większe możliwości, oraz nie trzeba dawać wypowiedzi jak np. nad twoim nickiem, żeby nie robić "śmietnika" z tematu.
[...] Gratuluje. To sport dla wytrwalych, i tylko takich. Jak bys byl nastawiony na trening dla zdrowia na cale zycie to bys nie narzekal. A zmniejszony stres moze by Ci dal wieksze przyrosty. Takiego podejscia Ci zycze! Zycze tez udanej regeneracji swiatecznej i powrotu w 2007. PS: Mozesz sie tez posmiac z efektow moich wieloletnich zmagan: [...]
Sir_Lukasz - redukcja
