wieksze

WITAM WITAM.. 26 DZIEN CYKLU (Jak sie nie myle) Zaczniemy od Wypisania Treningu, Dzis to inaczej rozpisze, tak dla przerwania monotoni A5 z przesunieta progresja: 1. WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI 27.5 32.5 37.5 42.5 47.5 52.5 57.5 62.5 +od razu 42.5kg x 10 +od razu 32.5kg x 12 Regresja dlatego ze mialem brak asekuracji, [...]

Drodzy użytkownicy, Mamy przyjemność ogłosić wyniki Quizu. Bez zbędnego przedłużania: I miejsce - 200zł - kaczka41 II miejsce - 150zł - chamakolej III miejsce - 100zł - kutnik Gratulacje! Powyższe kwoty są do wydania w sklepie SFD www.sfd.pl/sklep Przy zamówieniu w komentarzu proszę wpisać formułkę: Zamówienie darmowe za I/II/III miejsce Quizu [...]

[...] pracowalem po 12h kilka dni z rzedu teraz 7 dni wolnego, sylwetka caly czas zyly na brzuchu,klacie,barkach:-) Od nastepnego tyg zmiany:-) Dzis trening mocniejszy znacznie , wieksze ciezary na nogi zarzucilem i klatke , reszta powolny ruch i mega spiecie:-) Ponizej foto zakupow:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd453c11a40e4284b4c6d84d1bc8f058.jpg

kazde zawody to wieksze doświadczenie , przygotowujesz sie do jakis jeszcze w niedlugim czasie ?

Spokojnie Mati, bez takich słów, do speca mi daleko :-) Prowadziły Cię dużo większe gwiazdy :-) Po prostu inne spojrzenie, może coś ruszy :-)

https://youtu.be/v_5t2r76jgk Co powiesz na to ? :) Zresztą triceps działa zawsze przy barkach . Tak samo jak przedramie przy plecach. Barki przy klacie itd . Ps. Zachary mówi że przy MCNPN nogi mają być proste a Przemek mówi że lekko ugiete . Jeden i drugi ma mega dwójki i pośladki;) A np Sławek robił siady ćwiartki albo nawet mniejszy ruch a ma [...]

fajnie sie ogláda tym bardziej, ze sam jestem w uk ;-D co do jaj to raz kupilem te po 15szt, to one sa strasznie małe, lepiej te wyżej po 10szt sa juz wieksze i jakiesz insze tam mi sie wydaje ^^ mieso faktycznie woła i wieprzka to lepiej w polskim nabywać, bo te pakowane w supermarketach tak jak mówisz porażka totalna, jedynie kura wszędzie to [...]

ja na noc mam ssanie , ale to nie ten etap musialby byc 8-10 tydzien redukcji , teraz jest ssanie spore ale da sie wytrzymac - pewnie w przyszlym tyg bedzie wieksze pod koniec:-)

Rafalowi daj jakies wieksze hantle na te wykoroki bo on sobie z tymi "rozowymi " hantelkami spacerowal :) , nie ma op*****lania sie :)

ceny w sklepach normalne, ale za to jak piszesz koszty życia 2-3x większe ze względu na OGROMNE opłaty za mieszkanie, do tego opłaty za miejsca parkingowe, które w zonie 1 są pewnie droższe niż wynajem mieszkania w takim Leeds :-D

tez teraz taka galaretke zakupiłem na wieksze ssanie

Ok więc spisałam najczęściej występujący jadłospis u mnie i oto on 1. Owoce (najczęściej jabłko,jakiś cytrus, w lecie większe urozmaicenie ) dla przykładu dzisiejszego 1 jabłko 1 banan Białko 2 Tłuszcze 1 WW 43 Kcal 189 2. Placek z mielonych płatków owsianych, siemienia lnianego, otrębów, mąki z amarantusa i wody do tego czasem trochę drożdży, [...]

Jakoś podbicie kalorii nie wychodzi mi na dobre, waga po 3 dniach poleciała do góry. Bo organizm nie wie że zamierzasz tak jeść cały czas, %-) uznał to za chwilowy zastrzyk "gotówki" który trzeba ulokować w banku na czarną godzinę - i sie nie pomylił bo znowu jesz mało |-) Jakbyś jadł tak non stop to wydatki byłyby większe, efekty na siłowni i w [...]

[...] dopiero trenowac.Ale jak obwiazek to obowiazek i mimo ciezkich warunkow pogodowych trzeba bylo sie zmierzyc z ciezarem. Ogolnie czuje wieksza sile i gdy juz zaczne trening wieksze skupienie na tym co robie. O to co sie dzis dzialo. Dzien3. Plecy,barki Plecy: 1.Sciaganie drazka wyciagu szeroko 65kg,67,5 ,70kg, 72,5kg wiosłowanie w opadzie [...]

Hallo, vielen Dank für deine Nachricht und dein Interesse an McFIT. Ein Trainerschein ist keine zwingende Voraussetzung. Neben einer fachlichen Begeisterung für Fitness spielt die soziale Kompetenz eine sehr große Rolle. Bei uns steht die Persönlichkeit des Bewerbers / der Bewerberin im Vordergrund, die wir bei einem evtl. Vorstellungsgespräch [...]

oboje macie ten sam wzrost;-) fifi jest szerszy na górze ale ty masz większe nogi. może nawet w klasyku się uda;-)

[...] rano bo waga spadła tylko o 0,2kg. Natomiast w pasie spadły mi aż 3cm a biceps poprawił się o 1cm. Zeszło troche fatu z klatki i brzucha a mięsnie wydają się nawet troszke wieksze (pewnie ze względu na pompe ;p ) Ucieszył mnie też fakt że podczas zwiekszania ciężarów na obwód zauważyłem znaczy przyrost sił w porównaniu np. do 2 miesięcy temu [...]

[...] i tak z tym nic nie zrobisz bo watpie ze zejdziesz do tak niskiego %BF Masy to nie jest machanie duzymi ciezarami po 6-8pow. Paradoksalnie na wycince powinienes obracac wieksze kg zeby zachowac wiecej mieso ale to narazie nieistotne. Olej w plzdv ta redukcje z kosci na osci, dodaj kcal i cwicz. Wpadnie troche miesa, nabierzesz kształtów i [...]

Wiem że zawracałem głowe chłopaki ale chciał bym mieć wszystko do przyszłego miesiąca zapięte na ostatni guzik :D I rozwiać wszelkie niejasnosci. Ciężko pracuje żeby zbudować ciało jakie chciałem mieć od dawna i jestem niesmowicie zmotywowany :) A w końcu dieta to podstawa budowania okazałej sylwetki :) Dlatego jestem taki natrętny i zadaje tak [...]

[...] silowe, nie da sie robic wszytskiego naraz :-{ 11.03 niedziela http://img864.imageshack.us/img864/4357/pomiarya.jpg Mialam wrazenie, ze uda jakos ostatnio zrobily sie wieksze i rzeczywiscie wg centymetra powoli rosna. Tym akurat jakos sie nie przejmuje, martwi mnie oporny brzuch, nie dosc ze nie spada to jeszcze rosnie :-( Jak tylko lekko [...]