wiek

wiek-17 staz-9 miesiecy dieta mam ulozona a co do treningow to 4 razy w tygodniu

[...] z lekarzem. Po wizycie dowiedziałem sie, że: - muszę porzucić treningi na siłownii - zupełnie przestać biegać - natychmiastowo zrezygnować z uprawiania jakiegokolwiek sportu - wszelkie ćwiczenia wykonywać leżąc na plecach z niewielką intensywnościa, a najlepiej w ogóle zaprzestać robić cokolwiek. Lekarze mają to do siebie, że [...]

napisz nam troszke więcej o sobie waga ,wiek itd ( najlepiej uzupełnij profil ?? ) Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-28 21:29:20

-długość treningu areobowego - dobrze zaplanowana ( pamiętaj aby trzymać odpowiednie stałe tętno ! ( zachowaj je na poziome 70% RHmax ( 220 minus wiek) Co do efektów to zależy od bardzo wielu czynników ( indywidualna sprawa ) ale w przyblizeniu to jak Strong napisał - jesli wszystko będzie wporządku ! ..

A to nie w temacie. Czy odżywki na przyrost masy mięśniowej może brać Każdy bez względu na wiek.

Buhahahaha co takie slabe oceny? Widac ze za***ista no i wiek odpowiedni tez ma (przynajmniej dla mnie)

1)rozbiegaj się przez 10dni. tzn. 30-45min codziennie na czczo z tętnem=220-wiek x 65-75% (typowy trenin areobowy). 2)potem widze to tak: pn, pt - progresja wytrzymałościawa, po rozgrzewce ok 2km biegaj maxymalnie odcinki: 100m - max 100m - marsz 200m - max 100m - marsz 400m - max 100m - max 800m - max 100m - marsz, i w dół aż do 100m, kończysz [...]

Jeśli masz steper to 3 razy w tygodniu po 30-40 z tetnęm max 220 - (odjąć) wiek i będzie ok.

Boofi, nie wiem czy wiesz, ale Bulgarzy i Serbowie sa na ost. miejscu jesli chodzi o wiek kiedy dopada ich zarost

w odpowiedzi na pytanie, j/w dietka redukcyjna (zapraszam do działu Odżywianie w celu nauki jej układania ) i aeroby (bieganie, steper, rowerek, 30-40min z 65-75% tętna max. 220 - (odjac) wiek, 3 razy w tygodniu)

Mega masa jak na ten wiek

powiem jedno-jesteś wielki jak na swój wiek

taki wiek i 47cm w lapie 88-0 i taka sila....................... zazdroszcze :/ i gratuluje rezultatow dla mnie jest super!!

witam masa Twoja jest bardzo duza jak na ten wiek szacunek za to.Jednak osiagniecia silowe nie robia na mnie wrazenia w porownaniu do Twojej wagi nie sa zbytnio wygorowane:).Jezeli jednak interesuje cie wyglad Irka Kurasia to idziesz w dobrym kierunku.Mam jeszcze pytanko:jezeli moglbys to rozpisz swoja suplementacje bo nie tylko ja jestem [...]

[...] Chia. Polega na zwodzeniu przeciwnika gwałtownymi zmianami kierunku i wysokości postawy wykonywanymi w sposób mylący i zaskakujący Tsui Pa Hsien tzw. "Styl pijanego człowieka" Technika polegająca na wykonywaniu różnych czynności - na ogół zupełnie niezwykłych w walce, np. zataczanie się, potykanie, wykonywanie drgawek, itp. Ma to na [...]

ja nigdy w zyciu wcześniej nie robiłem pompek na poręczach a łapy (jako tako) wyrobiłem sobie na zwykłych pompkach. a też tak mało jak na swój wiek nie waże bo prawie 70 Zmieniony przez - klrz w dniu 2004-12-08 22:18:48

[...] ból w piersiach nie jest charakterystyczny, ale występują czynniki ryzyka choroby wieńcowej, to nie wolno go bagatelizować. Do czynników ryzyka choroby serca zaliczamy: wiek po 50 roku życia, płeć męską, obciążenie rodzinne chorobą wieńcową, hiperlipidemię, cukrzycę, nadciśnienie tętnicze i palenie tytoniu. * Bardzo silny spoczynkowy ból za [...]

[...] trening całego ciała, a nie tylko jego poszczególnych partii · Rozwój cech psychicznych tak samo ważny jak fizycznych · Najodpowiedniejszy wiek dla początku ćwiczenia 17-20 lat, ale można zacząć w każdym · Ubranie: długi kaftan z mocnego drelichu, bez guzików, przewiązany miękkim paskiem bez sprzączki [...]

[...] raz i to były czasem dosyc łatwe pozycje .... A więc różnie to bywa .... Jeśli chodzi o osobiste to mam ok. 82%.... najlepsza seria to 24 z rzędu ... Moje parametry : wiek:14 wzrost:183cm waga:66kg W kosza zacząłem grać dwa lata temu ... w tym mialem przerwe pół roku z powodu kontuzji ... nie zwiazanej ze sportem ... Tak więc załóżmy że [...]

[...] raz i to były czasem dosyc łatwe pozycje .... A więc różnie to bywa .... Jeśli chodzi o osobiste to mam ok. 82%.... najlepsza seria to 24 z rzędu ... Moje parametry : wiek:14 wzrost:183cm waga:66kg W kosza zacząłem grać dwa lata temu ... w tym mialem przerwe pół roku z powodu kontuzji ... nie zwiazanej ze sportem ... Tak więc załóżmy że [...]