wiek

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: korzystam z potreningu.pl na mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Na samym wstępie plan opierający się na podstawowych ćwiczeniach w zupełności wystarczy. 24 lata to młody wiek, nie widzę przeciwskazań :) Proponuję typowe FBW 3 x w tygodniu: 1. Przysiad tylny 2. Wyciskanie leząc 3. Martwy ciąg 4. Wiosłowanie 5. Wyciskanie żołnierskie 6. pompki na poręczach 7. uginanie ze sztanga prostą

źle ująłem, ogólnie dobra metodyka treningowa to FBW, a wiek i rozpisanie przeładowanego treningu świadczy że dużego doświadczenia nie masz pokaż trening :)

Nie bierz żadnych Białek itp!!! :D Bo to szkodzi jak na nasz wiek !!! jak będziesz mieć przynajmniej 18-19 lat to spoko... :D Wtedy możesz zacząć kupować takie rzeczy...Naprawdę ci mówię ;)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adikkkk PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:N/A OBWÓD RAMIENIA:N/A OBWÓD ŁYDKI:N/A OBWÓD UDA:N/A OBWÓD BIODER:N/A OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:N/A OBWÓD KLATKI [...]

1500 to mało na ten wiek z 2000 jeszcze się rozwijasz

we wrzesniu robilem skład: waga 74 kg BMI 24 tkanka tłuszczowa 9,9% woda 65,7% masa miesniowa 63 kg masa kosci 3,3 kg zapotrzebowanie kcal 1940 wiek metaboliczny 12 lat :D aktualna waga +2kg Zmieniony przez - Luckyone13 w dniu 2014-11-02 09:09:15 Zmieniony przez - Luckyone13 w dniu 2014-11-02 09:09:46

Wiek : 36 Waga : 104 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 117 Obwód pod biustem : 104 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 113 Obwód na wysokości pępka : 125 Obwód bioder (3): 127 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 172 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta wysoko bialkowa, weglowodany tez ale okolo [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: R09 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 nie wiem OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER:78 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:74 [...]

Wiek: 35 Waga: 89 Wzrost: 182 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 118 Staż na siłowni: 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B ok 2g/kg, W ok. 4 g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 0 Opisz swój plan treningowy: 5 razy w tyg. klata+biceps, plecy+triceps, barki+przedramię, nogi, dodatkowo co drugi trening brzuch [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak. 8. TRENING: split 5-dniowy 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Ułożona Przeciwskazania medyczne : Jałowa Martwica kolana , NIE mogę robić nóg Zażywane suplementy : Kreatyna , BCAA , Białko serwatkowe ,Carbo

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88-90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: l 39 p39,5 -klatka: 117 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2/kgmc -węglowodany: 3,5/kgmc -tłuszcz: 1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 6 dniowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam odświeżam temat waga podskoczyła zostało teraz jest 88 ale już planuje uaktuallnic diete nowe zapotrzebowanie itd.Trohe oszukiwałem bo ani ml oliwi nie wypiłem także była przycinka na tłuszczach dlatego nie waliłem dlatego nie podbijałem przesadnie kalori tylko lekko więcej wyszło.Czekam na pytania i podpowiedzi .Pozdrawiam [...]

1. WIEK:37 2. WAGA:89 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 LATA 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: enan; enan+npp; propo+npp+wino 8. TRENING:5 razy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl [...]

a coś o sobie więcej, bo te kalorie co jesz to są dla dziewczynki Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

Wiek : 17 Waga : 93 Wzrost : 187 Staż treningowy: Ostro trenuję od sierpnia, wcześniej trenowałem, ale bez celu itp Obwód pasa 104 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka, siłownia(4 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: 10/10 Preferowane formy [...]

Martiz clomid latwo dostepny zrobi swoje, a tamoxe mozesz dorzucic jesli masz dostep. Taki odblok bedzie wystarczający zwazywszy tez na Twoj wiek. Pozdro :)

Wiek: 19 lat waga: 108,5 kg wzrost: 166 cm obwód ramienia: 38 cm jak napnę 41 cm obówd klatki: 115 cm obwód uda: 64 cm obwód talii: 115 cm staż na siłowni: ćwiczyłem pół roku ale odpuściłem (sprawy prywatne) dieta: nisko tłuszczowa -lekko strawna białko- 100-115g węglowodany- 250g tłuszcze- 50g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak opisz swój [...]