wiek

Nie powiedziałbym aby wiek 15-16 lat był wiekiem optymalnym. Przyznam najlepiej jest wtedy zacząć ćwiczyć ale wiekiem optymalnym jest chyba 18-19 lat. Tak mi się wydaje ale dobrze jeśli przed zaczęciem swojej przygody z kulturystyką ćwiczyło się jakieś inne sporty, obojetnie jakie. Wtedy to pomaga. <<sog>>

POteznie to wyglada szczegolnie przy Twoim wzroscie. Biorac pod uwage wiek osiagniecia masz niezle. Tylko nie lap tej masy za wszelka cene zebys estetyki nie zgubil. Sog członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] nie ma sprawdzianow z umiejetnosci sztuk walki. A cala selekcja to tor przeszkod, podciaganie sie, brzuszki, bieg na 3km, podciaganie na linie, cwiczenie na blednik, skoki, fikolki, 50 m na basenie ponizej chyba minuty, skok z wierzy 5 metrowej, nurkowanie i to chyba wszystko. A jesli chodzi o wiek to wola ludzi do 26 - 28 roku zycia

trzeba wziasc pod uwage ze nie kazdy 70latek(hmmm czy wiecej ma?)podniesie noge tak wysoko kiedys moze i byl dobry ale trzeba wziasc pod uwage wiek "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] artykol Darka: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57579&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP to narazie tyle bo musisz podac wiecej danych o sobie(waga, wiek, wzrost budowa ciala itp. itd.), a najlepiej zaloz odzielny post - pomoge napewno ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie [...]

niekumam tego zdania: bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 5 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek tzn: niemam pojecia co ono oznacza...

Anar: wiek 20, waga 89, wzrost 176

symetrycznie wyglada bardzo pozytywnie jak mozesz to podaj jego wymiary i wyniki siłowe jeszcze wiek i wzrost " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci [...]

Witaminy nalezą do związków organicznych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, których ustrój nie jest w stanie sam syntezować. Z tego powodu muszą być dostarczane w odpowiednich ilościach w pożywieniu, a w przypadku sportowców niezbędna jest dodatkowa suplementacja wybranych witamin, na które zapotrzebowanie wzrasta [...]

[...] obwodami-2 minuty -obciążenie stałe-to samo w obu obwodach -w każdym ćwiczeniu wykonujemy po 15 powtórzeń średnim tempem z zapasem 3, których nie wykonujemy -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 5 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek)---> i tu niemam pojecia o co chodzi he pewnei cos po***alem ale coz...?

a moge zapytac ktory to cykl w bogatej zapewne karierze koksiarza (wiek 20 lat)? Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

papa=CZEGO KONKRETNIE NIE ROZUMIESZ?? -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 5 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek)---> i tu niemam pojecia o co chodzi he pewnei cos po***alem ale coz...? --------------------------------- Fabitu -TRUDNO= TRENUJ PON, ŚR, PT. CHYBA, ŻE MASZ JAKIŚ SPRZĘT W DOMU? [...]

[...] uzyskania wyzszego poziomu steżenia testosteronu w osoczu krwi a takze jego skuteczniejszego oddziaływania na organizm, niż wystepuje to normalnie, stosownie do danego wieku. "osoby dorosłe" - oczywiście do grona osób dorosłych można zakwalifikować 18 latków, jednak tutaj należy rozumieć raczej osoby po ukończeniu 21 roku zycia [...]

[...] sie zapytac jaki cykl moglby byc stosowny w moim przypadku i zeby mi dal jakies widoczne rezultaty..mianowiecie jak do tej pory wzialem juz sporo sterydow jak na moj wiek w przeciagu 2 lat wzialem okolo 500szt mietka,20ml testanatu,20ml propionatu,polski prolongat 10 strzalow,100 tabletek winka i to chyba na wszystko a ostatni cykl [...]

Właśnie zapomniałem dodać, że jestem kobietą wiek ok.28 lat i od roku pojawił mi się zarost na brodzie tzn.najpierw pojedyńcze włoski, potem zrobiło się ich coraz więcej.Byłam u lekarza (nie mam oznak hirsutyzmu w innych miejscach), powiedział, że wszystko ok., tylko przyczyny nie podał i powiedział, że włosy lepiej usunąć laserm, niż tabletkami. [...]

oj placebo odrazu...po prostu nie ten wiek jeszcze:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać/skakać i tracic masę mięśniową oraz [...]

Yo kwadraciaki ! Mam pytanko odnośnie dietki. Mianowicie ułożyłem sobię jedną na masę i chciałbym, byście ją ocenili, bo nie wiem czy z czymś nie przedobrzyłem czy cuś. Rozpisałem sobie trzy warianty, by nie znudziło mi się za szybko. Najpierw trochę danych: Waga: 63 kg Wzrost: 176 cm Wiek: 18 DIETA: Wariant 1: Posiłek 1: 2 bułki z szynką, [...]

[...] 2 miesiace. Trening moze byc (od biedy). Dodaj aeroby np. rowerek na poczatek treningu. Zacznij od 20-30 min. tak zeby dojsc do 50-60 min. 4-5 razy w tygodniu z tetnem (220-wiek)*60-70%. Aerobik i silownia nie zapewnia Ci odpowiedzniego tetna. Na silowni przerwy miedzy cwiczeniami ograniczine do 20-30s. Diete proponuje zaczac od poziomu 1800 [...]

[...] chodzi, wiec zapytam na przykladzie (z gory uprzedam ze liczby biore z głowy wiec pewnie sie roznia od rzeczywistych chce tylko przedstawic sens mojego pytania) Każdy człowiek ma inny poziom testosteronu, jeden ma go powiedzmy 7.5 inny 4,5 ktos inny np 8.0 a jeszcze ktos inny np. 12.0 teraz tak: jezeli czlowiek majacy swoj max - 7.5 w wyniku [...]