wiek

Witam Dietka do Oceny Wiek- 20 Staz-5lat Wzrost-180 Waga-83 Biceps-40 KLata-115 WL-130kg MC--- Cell-Massa Kalorie 3415.67 Węglowodany 55% 1878.62kcal = 469.66gram Białko 15%% 512.35kcal = 128.09gram Tluszcz 30% 1024.7kcal = 256.18gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2efd2286f9bc4307b4bc70380de8078e.jpg

Siemka mam pytanie czy mam szanse pojechać na zawody i zająć jakieś miejsce 1-3 w wyciskaniu na klatę? waga 74kg wzrost 168cm wycisk 120kg wiek 16lat (rocznikowo 17).Może ktoś napsiać jakie są kategorie i jakie wyniki?Szukałem w necie ale są tylko stare posty bardzo proszę o pomoc z góry dziękuję.

Witam, szukam czegos "fajnego" na wakacje. Ćwicze juz 1,5 roku na siłce. Ostatnio kumpel polecil mi massdrola. Wiec mam pytanie czy mocno ryje po flakach? I jakie sa skutki uboczne?. Oczywiscie zamierzam brac oslonki na watrobe i po cyklu odblok. Moj wiek to 21 lat. Prosze o pomoc w tym temacie. Pzdr

Cześć, mam mniej niż rok stażu na domowej siłowni, przedtem trenowałem ok pół roku trening domatora. Obecny rekord na martwym ciągu wynosi 75 kilo (5-6 razy) w wieku 15 lat. Czy według was jest to za mało, czy jak na wiek jest ok ?

Witam! Prosze o pomoc w dobraniu odpowiednich srodkow na 1 cykl. Cwiczylem 3 lata z przerwa prawie rok teraz cwicze pol roku. Wiek 25 waga okolo 90kg wzrost okolo 187. Co do dopingu mam ogolne pojecie co z czym i dlaczego, lecz niewiem jak dobrac odpowiedni cykl na poczatek.

Witam, chciałbym zapytać czy stosować do A6W jakąś dietę i jaką dokładnie, i czy będą widoczne efekty ;) Dodam że chcę trenować według tego schematu --- http://iv.pl/images/09361616600270177208.jpg Dziekuje bardzo i pozdrawiam. Wiek: 16lat Waga: ok. 45kg Wzrost: 161cm

Mam prośbe chcialbym zeby ktos z Was napisał mi diete. Mam 14lat i 165 wzrostu,waże ok 40kg. Jak na ten wiek to bardzo mało. Czy mógłby ktos napisac mi co mam jeśc żeby nabrac masy(weźcie po uwage to że chodze do szkoły i na 2 sniadanie nie moge zjesc jakiejś jajecznicy czy cos :P)Z góry thx pzdr. :]

Cześć, Jaki spalacz na początek? Wiek: 25 Redukcja: 4 miesiące Waga początkowa: 94 Obecna waga: 86 Docelowa waga: 78 Wzrost: 177 Obecnie jestem na if. Okno żywienia 8h. Dodam, że dawniej miałem małe nadciśnienie lecz przy obecnej wadze wszystko jest w normie. Pozdrawiam

Witam, jestem tutaj nowy więc się przywitam ;) Myślę że ciepło mnie przyjmiecie. Do sedna: mam taki problem, ćwiczę w domowych warunkach Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 174 I nie wiem jaką kreatynę na pierwszy cykl wziąć, może ktoś by mi pomógł ? A może coś innego ? Pozdrawiam.

witam wszystkich mam problem :(( . Nie umiem ulożyć sobie diety ... Wiem ze to moze glupie ale pomozcie . Wiek : 16 Wzrost : 173 cm Waga : 68 kg Cel : Masa Z gory dziekuje :)

Wiek 26, wzrost 189, waga 80, staż w sporcie 3 lata, na siłowni pół roku - redukcja. Cel masa. Kilka treningów tenisa w tygodniu + 4x siłownia + 1x jakieś interwały. Może byc taka dieta, czy cos pozmieniac? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd6f28069a5741d181a94798b1473ec0.png

Witam. Mój pierwszy cykl dobiega konca mianowicie jestem w 5tyg mety 35mg ed, zostal mi jeszcze tydzien i tu moje pytanie zrobic na spokojnie odblok, 4 tyg krety i dopiero bic propa czy odrazu po mecie ? Z efektow po mecie jestem zadowolony puki co +8kg, wymiary sporo do przodu. Wiek 18 Waga 87 ZA POMOC SOGI

Pytam za kolegę, robi cykl mety z piramidką 30mg 4 tygodnie potem przerwa 4-6 tyg i ponownie to samo, czyli 200mety, czy jest sens dla niego clomid jeść, czy obejdzie się bez? Pierwszy jego cykl, wiek 23 Waga 80kg ramiona 40cm, udo 63cm, talia coś koło 80cm, micha jest białko 3g fat/wegle rotacje.

Siema wszystkim :-P Mam pare pytań. A więc tak zaczynam treningi na siłowni tylko patrzeć kiedy ruszę ! ;) Wiek :18 lat Wzrorst 180 Waga 95. Jaki trening? Redukcja/masa? Ile spale w pół roku i jakie będą efekty przy silowni i SW jest czego oczekiwac? Pozdro ! \-)

Siema mam 14 lat i chcialbym troche przypakowac i zlapac troche wiecej cm w lapie maje dane wiek 14 lat trening 5 razy w tygodniu niemam diety :/ na odzywki moge przeznaczyc 100 zl wzrost 167 waga 64 cm w lapie 34 planowane 37 :/ cm w klacie 105 co proponujecie ??

Wzrost: 200 cm waga: 106 kg wiek:20 lat Mam problem z redukcją. Kalkulatory pokazują mi około 3k kcal, czasem i więcej. Ja jem 2200-2500 kcal dziennie, staram się dobierać zdrowe produkty, nawet miałem rozpisaną dietę przez kilka tygodni, ale zamiast chudnąć, albo stoję w miejscu, albo wręcz tyję.

Witam mogl by ktos mi rozpisac jak to sie oblicza bo nie moge dojsc do tego Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161

Mam wielką do was prośbę ułóżcie mi rozpiskę. A więc chce przybrać na masie ważę 62kg chciałbym dobić do 70 kg. Ale mogę tylko być na siłce we wtorki czwartki i soboty bo w tygodniu mam treningi kyokushin. Jeśli chodzi o wiek to mam prawie 16 lat

Witam oto moją dieta na masę , Pracuję i z tego dwa posiłki takie same . Proszę ocenić moją dietę i w razie czego poprawić . MAM SZYBKĄ PRZEMIANE MATERII . Wiek 17 lat wzrost 190cm waga - 69kg staż - ok 1 miesiąc ( dopiero zaczytam ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4250902731934ad1b9a8398b1fa98ff5.png

Hej wlasnie skonczylem cykl propa 10ml/1000mg + winko 200 tabs 5mg ktory trwal 4 tyg i chcem na kolejne 6 tyg wbic 10ml omnadrenu. Co sadzicie o tym? Wiek 19 lat staż 2 lata waga 95kg wzrost 192 bices 40 wyciskanie klatka 137 fat 5% /wszystko przed cyklem i to jest moj 1. cykl na ssa.