wiek

[...] uwierzyć w ten % tkanki tłuszczowej. Do tego stopnia, że we wtorek chcę się znowu zmierzyć, żeby wykluczyć błąd pomiaru }:-( Najbardziej cieszy mnie otłuszczenie narządów i wiek metaboliczny- najniższe z możliwych do zmierzenia na tym urządzeniu. /SFD/2019/4/11/99b26c1e2aac48c1894266507f20aeaa.jpg [...]

Witam, Panowie, takie coś ułożyłem, po 10 latach splitu czas na ppl.Co o tym sądzicie ? Nigdy nie układałem PP ani PPL więc każda uwaga jest dla mnie cenna. Leci SAA. Staż: 10lat Wiek: 28lat Waga: 107-109kg Wzrost: 196cm Cel: końcówka redukcji/utrzymanie formy po redukcji Priorytet: Brak Poniedziałek- PUSH Wtorek - wolne Środa - PULL Czwartek - [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 4400cal -białko: 350g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 miesięcy on : Test,Npp/Test,Master żadnych orali trenów gh insuliny jescze :) 8. TRENING: Push/Pull/Legs 9. CEL [...]

Jako iż nie dostałem odpowiedzi to napisze to jeszcze raz Wiek: 14 lat Waga: 53 Wzrost: 160 Staż: około 2 miesiące Wypaliło by to gdybym zaczął ćwiczyć kalistenike? Jeśli tak to na jakiej zasadzie miałbym wykonywać te ćwiczenia? Wykonywać powiedzmy 4 treningi w tygodniu i na każdym z nich skupiać się tylko na jednej parti ciała? Np poniedziałek [...]

36 lat to starszy dzieciak, a nie żaden średni wiek

[...] aktywność jest niska bo to praca biurowa i wyszło coś ok 2700 kcal z czego zabrałem 400 i mam 2300. Do tego obliczając z wzoru: 10 x masa ciała + 6,25 x wzrost – 5 x wiek + 5 = 1762,5 x 1,55 w przybliżeniu ok 2700 kcal. Dodam, że siłownia jest na czczo a węgle ładuje na noc jeśli ma to jakieś większe znaczenie. Zmieniony przez - Mi88 w [...]

[...] wspomaganiu przez najbliższe kilka lat. Teraz wypisze dokładnie DLA KOGO ABSOLUTNIE NIE JEST TOWAR: WIEK - dzieci, młodzieży, bez ustabilizowanego układu hormonalnego, wiek min. to nawet nie 21 a myślę że 23-24lata żeby zacząć o czymś myśleć TRENING - tylko dla ludzi ze stażem treningowym kilku letnim i sensownym, opanowanymi [...]

[...] na propku 100 mg e2d i kończę opakowanie nac. Zapomniałem jeszcze napisać, ze to skończeniu ph miałem dziwne skurcze mięśni w klatce piersiowej i do tej pory drga mi dolna powieka w lewym oku. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 114 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od lipca 2012 6. DIETA: -białko: 235 g [...]

Hej,hej.. Nie umialam znalezc tematu apropo stosowania ECA u kobiet wiec zakladam swój. Posiadam ECA gold z golden labs. Czy na kobiety ma rownie pozytywny wpływ i na jakich warunkach (kaloryka i ew dieta niskoweglowodanowa itd?) oraz w jakich dawkach przyjmować najlepiej? Cel wiadomo redukcja Wiek 22 lata Wzrost 167 Waga 63kg Tk. Miesniowa [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 4400cal -białko: 350g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 miesięcy on : Test,Npp/Test,Master żadnych orali trenów gh insuliny jescze :) 8. TRENING: Push/Pull/Legs 9. CEL [...]

[...] siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : hi carb aktualnie 2800 kcal i bede zwiekszał Przeciwskazania medyczne : problemy z prawym barkiem(czeste bóle po bardziej intensywnym treningu) Zażywane suplementy : kreatyna 5g ed, witaminy Ostatnio [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: 2700 tys kcal -białko: 160 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TRT od miesiaca prolo e6d, HCG e3d 8. TRENING: PPL 4xtyg 9. CEL CYKLU: poprawa jakosci zycia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 78kg Wzrost : 173 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 3miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Mój plan fbw: Plan A Przysiady tylne 5x8p Podciąganie szerokim chwytem na maszynie 5x8p Wyciskanie [...]

Jedzenie, trening, codzienne funkcjonowanie – wszystko ma ciemną i jasną stronę. W XXI wieku pojawiło się wiele nowych zagrożeń, związanych z trybem życia. Szacuje się, iż cukrzyca, nowotwory i choroby sercowo-naczyniowe będą głównymi przyczynami śmierci w ciągu najbliższych lat. Co prawda, średni czas życia w krajach rozwiniętych (np. w USA) [...]

Cześć, Mam na imię Monika, od dłuższego czasu uczęszczam na zajęcia crossfit, basen oraz jeżdżę parę tysięcy km rocznie na rowerze. Nie mniej moja sylwetka zupełnie nie odzwierciedla aktywnego trybu życia, dlatego też postanowiłam założyć tu wątek, aby bardziej doświadczeni uczestnicy forum mogli mi coś doradzić o co bardzo proszę :) ANKIETA [...]

Myslę że na ten wiek i taką ilość kalorii powinna masa iść do góry. Poza tym jesteś w takim wieku i chcąc czy nie się Twój organizm rozwija, rozrsata.

napisz nam cos wiecej o sobie wiek, staz, wczesniej wykonywane plany treningowe? plan jest slaby niestety

Nie sadzilem, za ankieta gra tu role ale prosze bardzo 1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deikatnie po dluzszej kontuzji, aktualnie 10ty tydzien, enan 2x tyg 250mg, [...]

A to podobny wiek Mój ojciec ma 45 i też jak na ten wiek wygląda super. Mama to samo, jak z nią gdzieś idę to ludzie myślą, że to moja siostra. Zresztą ojca też długo odmładzali, ale teraz posiwiał w kilka tygodni, odkąd zachorowałem bo się tak martwi. :/ Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-04-09 19:31:10

Witam, chciałbym zrzucić kilka kilogramów (dokładnie z 8 :). Wiek: 26 lat Wzrost 181 cm Waga: 90 kg Docelowa waga 80 - 82 kg. Prowadzę siedzący tryb życia, mam mało ruchu. Ustaliłem sobie dietę na poziomie 1968 kcalorii. 120 g białka, 85 g tłuszczy, 182 g węglowodanów. Ciężko powiedzieć o jakiś efektach, bo stosuje ją od dwóch tygodni. Od [...]