wiek

Mam do was pytanie. Które kapsułki na odchudzanie(wspomaganie) są skuteczne. Najlepiej jakby ktoś podał jakieś z Aptek. Nie chcę jakiś produktów niewiadomego pochodzenia. Chciałbym także ograniczyć łaknienie. Cel: Chodzi mi o likwidację tkanki tłuszczowej z brzucha, i boczki ;) Uprawiam troszkę sport, pracuję i potrzebowałbym tylko jakiś [...]

Hey Mam prośbe czy moglibyscie ulozyc mi plan trening'u na mase dotyczący klatki i rąk. Wzrost 177 waga 62 wiek 17-18 Wolny czas na silownie mam od poniedzialku do soboty.

Co to właściwie jest przeciwutleniacz w kulturystyce, kiedy się go stosuje, dlaczego, i w jakich ilościach? Czy jego stosowanie jest niezbędne? Mój staż na siłowni: 3miesiące Wiek: 29 lat

1.WIEK: 20 2.WAGA: 84 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 58 TALIA: 77-78 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA do konca wakacji była: BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 1-7 100mg e3d 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 tygodni. [...]

Witam, wiek: 18 lat wzrost: 185 cm waga: 86 kg staz: 9 miesiecy Cel; masa plan treningowy: JEST PONIEDZIALEK: klatka: na plaskiej 3x12 wyciskanie sztangietek 3x12 przenoszenie nad glowa 3x12 rozpetki 3x12 biceps: uginanie 3x12 uginanie sztangietkami 3x12 uginanie siedzac o kolano 3x12 młotek przedramie: uginanie nadgarstkow tylem 3x12 uginanie [...]

Daje tutaj plan do oceny, mam nadzieje ze ktos mi pomoze Odrazu zaznaczam ze w tym planie nie ma nóg, poniewaz ostatnio mialem powazne skręcenie stawu skokowego i narazie nie moge ich robic. Staz - od pazdziernika zeszlego roku, w wakacje przerwa. Od 2 tygodni robilem obwodówke a teraz chce ruszyc z tym planem ostatni plan jaki sposowalem to [...]

Cel: masa Wiek: 18 Waga: 80 kg 1 DZIEŃ Klatka i przedramie -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8,8 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12,10,8,8 -Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12,10,8,8 -Wyciskanie hantelek na ławce poziomej 12,10,8,8 -Rozpietki 2x10 -Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadze 12,10,8,8 -Uginanie nadgarstkow [...]

Witam. Mam pytanie. Jestem na cyklu: 1-8 susta 1-8 deka 9-15 prop 9-14 dura I tu mam pytanie koncowke robie teraz na propie 9tydz. Mam jeszcze primke orginal sheringa ktora kiedys sobie przywiozlem z Turcji. Zastanawiam sie jak to teraz zrobic czy dorzucic sobie do propa 3x100mg primo 10-15tyg czy zrobic odblok po tym co wyzej i ta primke sobie [...]

Wiek 15 lat Wzrost 173 Waga 63 Staż ~2-3miesiące 1 Poniedzialek -Klata + biceps+przedramie + brzuch 2 Wtorek - WOLNE 3 Sroda - Barki+ Tricepy 4 Czwartek - WOLNE 5 Piatek - Plecy +nogi +brzuch 6 Sobota - WOLNE 7 Niedziela - WOLNE Poniedziałek: KLATA: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę wąskim chwytem (30 stopni) 4x10 -wyciskanie [...]

Witam, Znacie może jakiś b.dobry trening rozpisany na 3 dni. Głównie potrzebuje treningu z priorytetem na Barki i plecy. Wiek 19 lat, staz treningowy 2 lata. z góry Dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.

Witam mam na imię Michał i mam problem z nadwagą a dokladnie waze 88kg przy wzroscie 186cm chcial bym spalic szczegolnie tluszczu na brzuchu boczkach i udach. trenuje piłke nozna 3 razy w tygodniu po 2h + mecze ligowe w soboty. chcialem schudnac bez specjalnej diety ale za to jestem wstanie wlozyc duzo wysliku w treningi odchudzajace tylko nie [...]

Wiek: 16 Waga: 74kg Wzrost: 177cm Cel: MASA MIĘŚNIOWA Zapotrzebownie odżywcze: Białko--> 148g Węglowodany--> 339g Tłuszcze--> 98g Przyjmowane Suplementy: - TREC Ultimate Protein - BIOGENIX CARBO BX - BIOTECH 100% Creatine Monohydrat - VITALMAX IONTO VITAMIN LIQUID DIETA: 7.00 śniadanie Mleko 0,5%, 250ml Płatki owsiane 100G Słonecznik łuskany 20g [...]

Witam panowie mam taka prośbę chce zrzucić z brzucha trochę centymetrów czy mogę stosować taką diete bardzo zależy mi na zrzuceniu i proszę o pomoc tylko tych którzy naprawdę mają coś do powiedzenia =) WYMIARY Wiek 22; staż na siłowni: rok z przerwami ale teraz wracam już na stałe Waga 90 Wzrost 178 cm Obwód brzucha 105 Obwód ramienia nie wiem [...]

[...] po 17-00. W planie mam napisane ze areoby mam wykonywac w dni treningowe po treningu silowym 35-40min i w jeden dzien nietreningowy 45-60min ale chcialbym zwiekszy czas do 45-60 min w dni treningowe i wykonywac je rano na czczo tagze w dni nietreningowe.Czy nie bedzie tego troche za dużo??Jesli tak to czy dobre by bylo [...]

Witam Mam taki problem niecwiczylem okolo 3miesiecy i troche przytyłem ... jestem silny potrafie robic wiele rzeczy ze swoim ciałem jednak czuje troche ze brzuszek mi urusł... Potrzeboje jak najszybciej to zrzucic ale nie na jakis czas tylko na stałe ... mam zamiar zaczac chodzic 1-2x w tygodniu na basen \ i mozliwe ze 3xsilownia \ oraz trening w [...]

Odkąd pamiętam zawsze byłem gruby ;] co by nie ukrywać. Ostatnimi jak urosłem straciłem na brzuszku i ogólnie rzecz biorąc wyglądam na szczuplejszą. Nie mam dużego przysłowiowego brzuszka :P Patrząc na moją wagę( brzucha nie widać poza koszulke). Chciałbym utrzymać tą tendencje i nawet schudnąć co byłoby wskazane. Zależy mi na tym aby schudnąć z [...]

Witam mam pytanie jakie polecacie suplementy na spalenie tłuszczyku oraz jakie suplementy białkowe w przypadku niedoboru białka przy stosowanej diecie. Mam zamiar zapisać się na siłownie cel: redukcja tłuszczu głownie z brzucha oraz usportowienie - umięśnienie ciała. Druga sprawa - określiłem swoje zapotrzebowanie na 2420 kcal na minusie 400 [...]

musze spalic tluszcz z brzucha Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: 178 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 97 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca, szkola, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy na tydzien, silownia [...]

Witam.Może pierw troche danych. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 94,5 Wzrost : 190 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 38.5 Obwód talii : 91 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : student,dużo siedzi za krzesłem:/ Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] śię taraz stosuje bo on zna tylko te z przed kilku lat, a że ja siedze w odżywkach to mam pytanie: jakkie beda najlepsze srodki i z czego najlepszy odblok dla koleszki: wiek-około 35 lat waga-90 kilo staż-około 15 lat z przerwami budowa- niewiem ma lekki brzuszek i teraz jest mały,miał roczną przerwe z powodu kontuzji kręgosłupa przebyte [...]