wiek

[...] bulk (stosunek węglowodanów do białka wynosi 1:1). Kubasek: nikt tu nie jest wróżką ile wyciśniesz do wakacji. I nie ma co porównywać czy twój wynik jest dobry jak na twój wiek, bo to bez sensu! Rozpisz swój plan (i powiedz gdzie ćwiczysz, masz jakiegoś instruktora etc?) Ref: Wyniki takie sobie (słaby wycisk). 5 miechów to troszkę czasu. Wzrost [...]

[...] czy wy potraficie wogule biegać , nie wszyscy ale złaszcza ci co niby przytyli w ciągu miesiąca 7 kg." to jest forum dla 16 latkow prawda??? o ile mi wiadomo jest to wiek dorastania i w tym wieku sie rosnie i cialo sie rozbudowuje.powiem ci ze biegam na zawodach szkolnych i ostatnio zajalem 3 miejsce sposrod 3 szkol.na 60m mam 7.2 sekundy [...]

Mój wujek kulturysta twierdzi ze mi kreatyna nie zaszkodzi:)Lepiej brac kreatyne niz jakies sterydy albo cosik jeszcze gorszego.Moim zdaniem wiek jest wporzo:]

[...] by trenowac kazda partie raz w tygodniu, jak jest wedlug was? co by bylo najlepsze? Aktualnie trenuje co drugi dzien 1. Klatka Bic Rozpietki, przedramie 2. Tric Plecy, barki 3. Nogi Brzuch Interesowal by mnie trening na mase. Troche o mnie: Wzrost: 184cm Waga: 74kg wiek: 17 L Biceps: 33cm Czas na trening 1 - 2h Z gory thnx za wszelkie rady ;)

Wiek ktoś czy jak zagotuje ryż tak lekko , że nie napęcznieje aż tak wodą to też będzie poprawinie trawiony ? powiedzmy zamiast 15-20 minut 7-10 gotowania

ale gosc sporo wazy jak na taki maly wzrost i swoj wiek, wiec tu nie ma co masz szanse duzo wyciskac ale kulturysty z Ciebie juz raczej nie bedzie

toc przysiada to podstwa na nogi!! czemu mysle o koxie hmm bo slabo rosnie mi sila. a i wymiary mnei nei satysfakcjonuja:-/ gabrych no jeszcze spojz na moj wiek

Major16, dalabym Ci SOG'a za wyglad,:D ale niestety nie mam takiej mozliwosci, ale widzialam Twoje fotki i jestem pod wrazeniem, jak na Twoj wiek, to swietnie wygladasz;):P MONIKA OCHRONIARA

no kojot wyniki swietne... na ten wiek to szalejesz mam nadzieje ze nas nie oklamujesz z tym koxikiem

"...ale prawie wszyscy których znam w moim wieku biorą odżywki " - Taa to zacznij palić bo wszyscy palą. Nie chodzi tyle o wiek co o wiedzę. Jeżeli jej nie masz to odżywki fakt, dadzą coś, ale mniej niż wtedy gdybyś robił wszystko z głową. Podstaw nie masz. Zapraszam do działu "TRENING" oraz "ODŻYWIANIE".

[...] i darmowe biegi na dystansie 5 km z pomiarem czasu organizowane w każdą sobotę o 9.00 rano. Biegi parkrun otwarte są dla każdego bez względu na stopień zaawansowania czy też wiek. Biegi parkrun to doskonała okazja zarówno do rozpoczęcia przygody z bieganiem, jak i dodatkowego treningu. parkrun to międzynarodowa inicjatywa, która zyskuje coraz [...]

Ojan: dzieki :) i wzajemnie :) Wiek nie ma nic do rzeczy w sumie: trzeba trenowac i tyle. Dla mnie to powrot po 4 latach do biegania. Zobaczymy jak dlugo dam rade, ale to wciaga. Na starcie pasjonaci od 14 do 80 lat przy czym Panowie w przedziale 60 - 80 wcale nie sa w ogonie a niektorzy wrecz bija takich 40 latkow jak ja na glowe :) tylko [...]

Robie przysiady ze sztanga z przodu i z tylu. Osobiscie nie odczuwam dolegliwosci. Mysle ze przestrzegal mnie zapobiegawczo. Inna sprawa ze nie uzywam jakis mega obciazen i moje mozliwosci koncza sie na 90 - 95 kg czyli mniej wiecej masie mojego ciala. Zreszta nie mam zamiaru bic jakis rekordow bo ani ten wiek na to ani mozliwosci.

[...] po dlugiej przerwie pokazal srednio spadek sily i wytrzymalosci o 40% w stosunku do tego co mialem rok temu kiedy regularnie wykonywalem trening FBW. Mam wrazenie ze powoli wiek daje znac o sobie co czuje organicznie w stawach, sciegnach i znacznie wolniejszej regeneracji. Byc moze ze dzisiaj mniejszy power to rowniez efekt dosyc sporego wysilku [...]

Ogólnie mozna stwierdzić jedno:ćwiczenia siłowe w wersji kulturystycznej sa ponad czasowe i niezalezne od wielkości,masy i od budowy ciała. Cwiczenia typu max siłowe(długotrwałe), crossfit,plyometria,wytrzymałościowo- siłowe,biegowe-juz nie sa tak uniwersalne biorac pod uwage wiek,typ budowy wzrost i wagę.

[...] playometryczne na stepach tak mocno przeciazylem szczegolnie prawy bark ze stopniowo przeszlo to w biezace dolegliwosci poniewaz od tamtego czasu stopniowo mniejsze lub wieksze odczuwalem dolegliwosci az do niemoznosci cwiczenia bez bolu. Wiek rowniez z pewnoscia juz daje znac o sobie, ale nie bedziemy rozpaczac :) Jak chcesz to stosuj taka [...]

Co do biegania - to jest prawidlowosc o ktorej pisza wszyscy znani biegacze popelniajacy ksiazke - z czasem biegi w wymiarze 10km przestaja stanowic wlasciwy trening, czlowiek lapie dopiero przyjemnosc wolnosci i juz sie konczy dystans - to dlatego biegacze ze stazem biegaja te 80 i wiecej km tygodniowo - to jest uzaleznienie. Ja zlapalem sie na [...]

[...] dieta...Ale jeśli ktoś ćwiczy i chce mieć sylwetkę to inwestowanie w siebie dziesiątki tysięcy mija sie z celem. Ten twój Sergiej to chyba już ma po 30 (może sie mylę)i w tedy ciężko o lepsze wyniki ale osoby która ma 18-20 lat to idealny wiek i ma sie taki potencjał w organizmie ze nie trzeba żadnych suplementów by zbudować sylwetkę marzeń

Kurde to w tym roku 18 dopiero Biorąc pod uwage wiek, staż i długość trzymania diety stwierdzam, że jesteś mutantem

[...] pierniczą tutaj głupoty. Spójrzcie sobie teraz na poprzednie posty... ale zawsze można się przy***ać do kogoś kto jest młody albo mały. Jedyne co mam szczęście, że jak na wiek nie wyglądam źle. Mój avatar troche może odstrasza. Bo oczywiście jak ktoś ma w łapie 33 albo nie wypisze bzdurnych danych w profilu typu wyciskam 120 mam 15 lat to już [...]