Zastanawiam się nad jedną rzeczą - w przypadku pełnego sprzętu ciężar rozkłada się praktycznie na całe ciało. Weźmy np. X wiek - przeszywanica, na to kolczuga z rękawami mniej więcej do łokci. Obciążone są przede wszystkim ramiona, barki i ręce. Kaptur pikowany, hełm i czepiec kolczy montowany do hełmu - mamy obciążone barki i ramiona - choć w [...]
[...] trochę zdziwiło (a i zamroczyło). Do piątej (przedostaniej) było ok. W sumie też mnie to trochę zaskoczyło, że kardiolog mówił, że do 160 (to jest ok 80% HRmax według 220-wiek). Jednak trafiłem na lekarza też sportowca, więc mam nadziję, że trochę pojęcia miał. Może faktycznie trochę sporo. Z drugiej strony jak patrzę to też jakoś długo [...]
[...] A miejsce fajne ;) @Ami - nie tak dawno widziałem na Endomondo wykres tętna typa, który na 5 km miał nieco <17:30. Średnie tętno - 180. Max - 190 ;) Ten to dopiero dawał z siebie ;) @Ajron - nie mam pojęcia ;) Nigdy sobie tym głowy nie zawracałem, ale dla uproszenia jak już 220-wiek (choć wiem, że ten wzrór jest napradę wzięty z kosmosu) ;)
Wczoraj przy bieganiu obserwowałem oddech jak każe Friel i myślę, że mam LT na poziomie 157 - 160. Co by znaczyło, że strefę tlenową mam do 138, a anaeroby zaczynają się od 163 BPM. I w sumie zgadzałoby się to z 220 - wiek. Jestem typowy :-)
Witam! Zauważyłam że mamy podobne wymiary. Będę Cię podpatrywać :-) Ja mam 2 córki, które właściwie sama wychowuję. u mnie stresu o dzieci wraz z ich wiekiem przybywa. Wiadomo szkoła, egzaminy, przypilnować, pomóc w lekcjach itp. Starsza wybiera się w przyszłym roku do gimnazjum, właśnie wchodzi w taki "głupi" nastoletni wiek. Apropo bezsenności [...]
LISTA DZIECI Zawody zostaną rozegrane w 4 kategoriach wiekowych. 1. Maluchy od 2 - 6 lat. 2. od 7 - 12 lat. 3. od 13 - 15 lat. 4. od 16 - 18 lat. Lista dzieci - Maluchy w wieku od 2 do 6 lat biorących udział w Turnieju: 1. Robert Raczykowski - 1,5 roku 2. Dominik Stefański - 1,5 roku 3. Wojtek Staniczek - 1,5 roku 4. Zuza Staniczek - 2,5 roku 5. [...]
Najlepiej niech rzuci monetą. Kolego jak już zioekt cię prosił uzupełnij wiek w profilu. Wiek w profilu jest tak ważny jak ankieta, po drugie możesz zakładać tematy co prawda nie temat rozpisek ale pomocy na cyklu bez wypełnienia ankiety, chyba że coś się zmieniło to niech ktoś mnie poprawi.
[...] zmniejszające dolegliwości tego typu. Nie zaleca się wówczas korzystania z basenu ani kąpieli w wannie, natomiast wskazany jest prysznic. Kiedy zanika menstruacja? Średni wiek wystąpienia menopauzy, czyli ostatniej miesiączki, to około 51.-52. rok życia. Menopauzą nazywamy takie krwawienie, po którym występuje co najmniej 6-miesięczna przerwa [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
Witam. Jak w temacie: 1. Czy ilość białka w posiłkach MUSI być rozłożona w ciągu dnia równo? Nie musi być ta sama, ale warto zaznaczyć, by wartość w każdym posiłku nie była mniejsza niż 20g białka 2. Czy kaloryczność posiłków musi być ta sama? Nie musi być ta sama. Najlepiej zbilansować posiłki i nie bilansować ich tak, by miały poniżej 300kcal [...]
Według mnie widać po nim już wiek niestety. I nie myślę tylko o facjacie. Szkoda, że nie wytrzymał jeszcze 3-4 lat i nie startuje w Mastersach. Tam mógłby myśleć o złocie. Trzecie miejsce tu przy takiej formie to informacja, że NAC ma się kiepsko niestety. W IFBB nie miałby w ogóle co szukać. Wiek zrobił swoje, jak pewnie i "odpoczynek" wieloletni.
Nie. Robilem dosc kopleksowe badania i o ile po 20 miesiacach na cyklu spermatogeneza byla kiepska, to paro tygodniowy mostek na hcg poprawil sytuacje. U mnie wiek tez gra role bo 40 na karku to i jakoss plemnikow moze byc gorsza. Swoja droga to wlasnie wiek musisz uzupelnic w profilu zanim bana wylapiesz. A lipidogram to idziesz do labu mowisz, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok*********e inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak. ale mam zamiar Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy : mas xxl 3kg oraz cm3 180kaps
[...] się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal [...]
gregor: moj czlowiek przyodbiorze paczki z saa na poczcie (uk) zostal aresztowany na 21 dni i nie wiadomo czy na tym sie skonczy...byl to jeden znany mi pzypadek ale byl..inne przechodzily ..po drugie (do autora postu) : aukcje internetowe - otworz oczy, prawda jest w zasiegu reki, jest taka ogolno krajowa witrynka zaczyna sie na "e" - [...]
przypomnial mi sie taki kawal z tych powyzej 18 roku zycia:D Mloda laska wiek 14 lat juz daje na praow i lewo by zarobic, stoi na rogu i przechodzi obok taki starszy pan patrzy na nia patrzy lezka mu sie w oku zakrecila podchodzi do niej mowi "biedne dzieco na jedzenie pewnie ma masz" wyciaga z porfela 5 zlotych i mowi "masz moja [...]
[...] w klasach 1-3, 2e godziny 2 do gimnazjum, oraz 3-4ech w szkole średniej i na studiach, do tego 6 godzin religi z obowiązkową maturą z pisma świętego, oraz obowiązkowa 5cio-letnia służba wojskowa i wiek poborowy do 65go roku życia Oooo . . . Wtedy będzi "dobrze" w naszym kraju (znaczy się nawet księża zaczną powoli emigrować) LoL
[...] wytworzonej eksperymentalnie w laboratorium albo od uderzenia meteorytu? Czy zmienili repertuar? W sumie to se maże że będę es na emeryturzę na rybki chodził, a potem wracał do domku do żonki ;-p ale gdzie tam - wiek emerytalny tak podniosą pewnie że za cholerę nie dożyje :/ Pozdrawiam wszystkich ps: ale lubie pieprzyć głupoty - wkórzam was ?
Member Breaker's Avatar Zarejestrowany: Dec 2005 Wiek: 19 Posty: 59 Rep Power: 3Breaker to nick narazie nieznany Domyślnie na pvp najlepiej dc robe do tego dye wit/men +5/-5 (+4-4 i +1-1) i +4-4 con/str to da ci calkiem ladnego cast speeda do tego staff of mother tree z acumenem i juz jest ladnie;) z b grade avadon robe i sov do tego jakis [...]
nie bo a) mlodsze mnie juz nie bede chcialy b) jak ja bede mial 30 to dla mnie ebdzie to wiek mlody teraz tak ******le bo 19 mam ale wiem ze po 18 tylko z gorki
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów
