wiek

storm+no-xplode jaki staz? wiek? ktory cykl?

1.skłony w leżeniu płasko. 2.Przysiady 3.Wyciskanie sztangi płasko 4.wyciskanie sztangielek 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie 7.Martwy ciąg 8.Martwy ciąg na prostych nogach. 9.Uginanie ramion ze sztanga 10.Pompki na poręczach 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 w grudniu 16 Waga : 57 Wzrost : 168 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,ławeczka,sztangielki,obciązenie Dieta :nie mam tylko w 50% procentach Przeciwskazania medyczne :brak [...]

1 .WIEK:16.5 2 .WAGA:80 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:119 -Udo:59 -Talia:nieznam 5 .STAZ NA SILOWNI:ponad 8 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa pompa może maął redukcja 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono.nitroI 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:9999zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Chcę zostać przy split, przynajmniej narazie. Zależy mi te na tym rozkładzie partii który podałem, widziałem już takie coś na innych forach w tematach podwieszonych także to nie jest tylko mój pomysł. Dla przejrzystośći wypisałem cały trening z wszystkimi ćwiczeniami, seriami i powt. Niedziela: Biceps: Uginanie ze sztangą stojąc 12,10,8 [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : _______________________________ pierw to kolego pozniej plan

Niom tak masz racje:P a więc mam 184cm wzrostu i 74 kg wagi. a jeśli chodzi o wiek to jeszcze 17 lat.

Dla mnie głupotą są gadki o tym, że wiek 14-15 lat to za wcześnie. Rozsądnie i z głową a będzie wszystko ok! a myslisz ze takim osobom trzymanie zdrowego rozsadku na odpowiednim poziomie przyjdzie łatwo i nie rzuca sie od razu na ciezary aby sparwdzic i popisac sieliczbami przed kumplami ??? od razu rzuca si ena ciezary i zaczna turac wyginajac [...]

[...] nieraz na tym forum ...dostawalem negatywne odpowiedzi ale niedziwie wam sie ... przemyslalem wszystko i doszedlem do wniosku ze lepiej jechac dalej na suplementach gdyz moj wiek i organizm nie jest jeszcze na cos wiekszego przygotowany .... niewypelniam ankiety bo chce zaczac od nowa juz nie liczy sie to co zjadlem teraz liczy sie to jak [...]

nie ma na co czekac, ma juz swoj wiek wiem ze wzrostem nie grzeszy ale w koncu rosnie sie do 21 roku zycia w przypadku facetow a mit o blokowaniu wzrostu przez silownie pozdro

Wiek:17, waga 62, wzrost 175. Staz to dopiero 2 tgodnie, ale tak czy owak, prawego czuje po treningu (grzbietu) a lewego nie. Cwicze technicznie, ciezarem malym, bo sie oszczedzam, ale jednak napawa mnie to lekkim niepokojem.;/

staz nie pamietam dokladnie. waga 90 wzrost 195 wiek 18 no cel to masa. poprzedni plan wygladal tak: mc nie robie bo mam problem z kregoslupem pisalem juz kiedys. klatka tric Plecy bic barki nogi barki rozpisalem tak bo na ostatnim planie juz mialem unoszenie sztangielek bokiem w gore w plecach ostatnio juz tez zaczynalem od drazka wiec [...]

Arnold. To że przebiegasz bez większych problemów 20K świdczy że masz niezła kondycję i najprawdopodobniej młody wiek - zdrowe kolana. Ja mam 30 lat biegam regularnie min 3/4 razy w tygodniu od 5 miesięcy wg planu treningowego Nike+. Do tej pory wiem iz w moim zasięgu jest 15K w niezłym czasie - a nie tylko przebiegnięcie. Twoje 20K w czasie 104' [...]

Ankieta moja 1.wiek- 24lata 2.waga- 83kg 3.wzrost- 176 4.wymiary- -biceps- 39cm -klata- 115cm -udo- ? -talia- 88cm 5.staz na silowni 6.dieta -bialko- 3g -weglowodany- 5g -tluszcz - 3g 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe- 100tabsow ruskiej mety 8.trening- 4X dziennie 9.cel cyklu- masa+sila 10.odstep czasowy po ostatim cyklu- 1,5miesiaca [...]

tak, zapisz się na saunę. Albo przestań jeść. Jest jeszcze jedna opcja, zapisz się na siłownię i rób milion powtórzeń, wtedy nie tylko spalisz tłuszcz na ciele ale przepalisz sobie mięśnie:) tak na poważnie, podaj wiek, wagę, cel itp. pozdrawiam

heh moze zle sie wyrazilem poprostu chcialby, wygladac normalnie a nie z jakimis szerokimi barami itd tylko jak noramlny czlowiek z tym ze troszke wyzezbiony rozumiem ze wiecej masy bedzie potrzebne a wiek i wage podalem w pierwszym poscie

Cwicze juz dlugi czas i mam wiele problemow z wlasnym cialem...Bylbym wdzieczny gdyby ktos mi pomogl i troszke doradzil,cwiczylem ponad 2 lata temu...Jak na moj wiek mialem spore osiagi,przestalem cwiczyc przez malogi...Zaczolem znowu cwiczyc kilka miesiecy temu,lecz czasem mam problemy z samym soba poniewaz nie wiem czy dobrze cwicze.Kiedys [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 98 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 135 UDO: 67 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mietka 8.TRENING: 4 dni/week 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 [...]

ankieta w sensie to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]