wiek

wiek?staz?

wiek 18 lat warze 77 kg wzrost to 178 ćwiczę na siłowni prawie 2 lata Brałem w ciągu tych ćwiczeń geinera Cały czas pracuje nad masa oraz siła bo potrzebuję do innych zajeć tzn boks itp Pieniądzie nie grają tutaj żadnej roli\ A z dieta mam obecnie problem // tzn nie mogę dobrze jej ułożyć Pomożecie ...

wiek 18 lat warze 77 kg wzrost to 178 ćwiczę na siłowni prawie 2 lata Brałem w ciągu tych ćwiczeń geinera Pracowałem nad masa oraz siła bo potrzebowałem do innych zajeć tzn boks itp a teraz chcem dobrze wyglądać Pieniądzie nie grają tutaj żadnej roli\ A z dieta mam obecnie problem // tzn nie mogę dobrze jej ułożyć Pomożecie ...

podaj jakies info staż wiek najlepiej to wypełnij ankiete

czy mam dużego bica jak na ten wiek dział Fitness

Ty z avatarem mafii, robie martwy ciag, przysiad ze sztanga itp., biore 10 razy dziennie sterydy. 14 lat no cóż taki wiek wyobraźnia Cie nie opuszcza a co do pompek będzie można... Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-28 19:12:10

[...] wiem, że trzeba stopniowo zwiększać obciążenia więc jeśli chcesz przebiec te jezioro to nie biegnij na 100% swoich możliwości tylko w 1-szy dzień zacznij od truchtu a z czasem zwiększaj intensywność bo jak na swój wiek to masz całkiem niezły wynik testu Coopera (12minut ciągłego biegu) jak na osobę nietrenującą. Pamiętaj też o rozciąganiu !!!

1.WIEK: 23 2.WAGA: 87 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: klata:119 BICEPS: 39 KLATA: UDO:64 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 6g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 3xtydz. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% około 13% 12.TENDENCJA DO [...]

Wiek 16 lat staż ok 2 lat... uczciwe treningi z planem...ok roku

Podaj wiek? 1.Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2.Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3.Przysiady z obciążeniem 5 kilowym 20 powt. 4.Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powt. 5.Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powt. 6.Wyciskanie baniaków z wodą [...]

Ty jesteś Wyjątkowy, a ja mam być pewnie jasnowidzem i odgadnąć: -twój wiek, -wzrost i wagę ciała, -doświadczenie trenngowe, -aktualny stan zdrowia, -dietę Taki dobry to ja nie jestem

Za dużo seri ogranicz do 12, a dokładniej zrób tak. - wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej w waskim uchwycie (wąski na triceps) nie na triceps tylko normalnie - rozpietki ze sztangielkami na laweczce plaskiej na koniec - wyciskanie sztangi na laweczce ukosnej do gory w szerokim uchwycie sztangilekami - przenoszenie sztangielki nad glowa w [...]

No niestety wiek robi swoje! Pamiętam jak ogladałem pojedynki Pudzian vs Dymek i naprawde było gorąco, lecz nie teraz

Przepraszam, że tak w czyimś temacie, ale nasze predyspozycje są bardzo podobne ;) A czy ktoś mógłby podać odpowiedzi na pytania postawione przez Jellyb'a, uwzględniając tylko te różnice: Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 175 Jeszcze raz przepraszam, założe osobny temat jeżeli to stanowi jakiś kłopot.

Polaco wyglądasz średnio ( tak ogólnie nie patrząc na wiek ), ale masz chyba najlepsze osiągi z 92 na tym forum. Dobrze też, że napisałeś rocznik bo 1 rok w tym wieku to jest różnica. Sog, pozdRawiam

Polaco wyglądasz średnio ( tak ogólnie nie patrząc na wiek ), ale masz chyba najlepsze osiągi z 92 na tym forum. Dobrze też, że napisałeś rocznik bo 1 rok w tym wieku to jest różnica. Sog, pozdRawiam pisze 2 raz bo nie w ten temat wpisalem, ale widziales juz

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]

1 .WIEK: 2 .WAGA:97 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: nie mierzyłem -Udo: 65 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 30 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cykl na mono z vitalmaxa-zielona puszka 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) fota w profilu narazie innej nie mam [...]

1.WIEK:20 juz prawie 21 2.WAGA: 95 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA normalne posiłki staram sie załanczac duzo białka oczywiscie do cyklu jakies amino albo białko 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1 sam meta 2. meta i omka 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU: masa i lekkie pozbycie sie [...]

Wiek: 18 Wzrost: 186cm Waga: 93kg Staż: 14 m-c Brak przeciwwskazań Stary PLAN: 1,3 - Pierwszy i Trzeci dzień treningu: Klatka: - wyciskanie leżąc 10/8/8 - wyciskanie sztangielek leżąc skos 2x10 - rozpiętki 2x10 naprzemian/czyli na kolejnym;- przenoszenie hantla nad głową 2x10 Barki: - Wypychanie sztangielek siedząc w górę 3x10 -8 - [...]