wiek

białko 180g, tłuszcz 80-100, węgle 200-300 (zależy czy mam dużą ochotę na płatki z mlekiem :P), ok. 3500kcal dziennie, mój wzrost 176cm, waga 69kg, wiek 16 lat

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary robocze w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Koles troche jest malo sprytny zaczynac kulturystyke w wieku 11 lat :O przeciez to wiek malego dziecka .... ( ! ) odbije mu to sie na zdrowiuu i to bardzoo

Może to je chopacy po prostu wiecie... No ten cały no... Wiek nasz zaawansowany.

To ze juz wykonywales te cwiczenia nie znaczy, ze je wykonujesz dobrze. Ze wzgledu na Twoj mlody wiek i brak wiekszego doswiadczenia dobrze by bylo zeby ktos kto juz to doswiadczenie ma (np. instruktor na silowni) korygowal niedociagniecia w technice.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: Rok Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna/koszykówka 1-2 razy w tygodniu ( takie spotkania ze znajomymi) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic a nic Stan zdrowia: zdrowy [...]

przepraszam zapomnialem ; ( Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 183 Staż treningowy: miesiac Obwód pasa 98 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 1 w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

E no ... opisałem wszystko powyżej ;) 23 lata za chwile mi stuknie ;) Pewno chcesz mi napisać, że jak na mój wiek i mój wzrost to mam prawidłową wagę, jednak ja takiej informacji nie potrzebuje ;) Czekam na konkretniejsze porady ;) więc jak coś Ci chodzi po głowie, to wal śmiało ;) pozdro

Yoo, napisz cos wiecej o sobie wiek, wzrost, waga, wymiary, jesli tak to gdzie pracujesz, ile h spisz, co i ile jesz(1 przyladowy dzien). Pozdrawiam

klikasz na swoj profil,klikasz edytuj,wchodzisz w profil rozszerzony, i wstawiasz wiek-tylko liczba.

[...] 184 cm. i doszedlem do 193 cm. ale zarost zaczalem jakis widoczny miec troche przed 18 i roslem w sumie do 19 ale juz bardzo malooooo.A znam gosci co mieli juz zarost w wieku 15,5-16 i jak na swoj wiek typowo meska sylwetka bez pakowania i nie urosli ani centymetra do konca szkoly sredniej.To jest regula ktora jest zawsze prawdziwa.Tk po [...]

Panowie /Panie jesli checie sie podciagnac na hormonie to tak: 1. Rendgen nadgarstka 2. Okreslenie wieku kostnego 3. Jesli wiek kostny jest wiekszy niz 16,5-17 lat mozecie sobie ospuscic 4. Jesli wasz wzrost nie przekracza 165 (ostatnia granica normy) Nalezy udac sie do endokrynologa. Pozdrawiam.

najsilniejszy człowiek jaki kiedykolwiek żył to Louis Cyr Luis Cyr urodziła się 11 października 1863 roku w miejscowości ST. Cyprien, w pobliżu Montrealu w Kanadzie, jako z 17 dzieci Pierre Cyra – drwala i farmera. Jego niezwykła siła już od dziecka dała o sobie znać, co jednak nie było dziełem przypadku, a on sam jeszcze jako chłopiec, [...]

Im wiecej czytam tym wiecej mam watpliwosci.Mam nadziej ze je rozwiejesz:)Jak dobrze zrozumialem to HRmax to nie to samo co Vo2 max(np.220-wiek)Wszystkie kalkulatory wyliczaja progi z Vo2 max.Wyliczenie swojego Hr max Chyba (a nie vo2 max) zaleca sie zrobic poprzez przebiegniecie np.2km zakonczone finiszem i odczytac.z pulsometru.Wiec jesli [...]

[...] i nie miałam neta caly wczorajszy dzień VO2 max to V=pojemnosc O2 - tlenu maxymalna a HrMax, to teno maksymalne, wiec to oczywiscie co innego HrMax, mozna oblcizyc np. 220-wiek, lub za pomoca EKG wysilkowego, lub odczytujac najwyzsza wartosc z pulsometro, najlepeij ;po dluzszym biegu zakonczonym mocnym, dluzszym finiszem ja osoiscie stosuje [...]

Plan mam. Diete dalem juz do dzialu diety, ale napisali tam produkty ktorych jesc nie moge. Zalozylem temat po to, abyscie napisali co najlepiej kupic do 300 zlotych jak na moj wiek. Pewnie odzywke kupilbym okolo 2-3 miesiacach po wakacjach.

staz?wiek? jeszcze nogi na maszynie, po 4 serie 20 powtórzeń. to nie jest trening nog! Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-18 16:50:55

Dobrze by bylo jakbys podal podstawowe dane o sobie, wiek, staz na silowni, dieta jakas byla?

Wiek : 22 Waga : 53 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, nogi Uprawiany sport lub [...]

Wiek : 18 Waga : 62 na czczo rano Wzrost : 171 Staż treningowy : 1 rok Obwód pasa : 76 Obwód klatki piersiowej : 101 Obwód uda : 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) :Bieganie 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie [...]