wiek

[...] Sztuki Walki S01E08 - Tomasz Drwal odpowiada na pytania oraz pokazuje przykładowe ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=t4_O4jW90bM Sztuki Walki S01E09 - Tomasz Drwal - Stres, odpowiedni wiek, krav maga, combat 56 http://www.youtube.com/watch?v=eGksa3B9oTs Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-06-22 12:38:18

1. WIEK: 36 2. WAGA: 92 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Wiem po sobie ;) też mam rozstępy w tym samym miejscu, bardzo dobrze wyglądasz jak na swój wiek, takze nie mam diety, staram się jeść co 3 godziny "dobre" rzeczy... jakieś suple szły ?

Wiek : 20 Waga : 60 Wzrost : 173 Podbiłem kcal, proszę o sprawdzenie. Pozdrawiam. Oczywiście warzywa i owoce są w diecie. Ryż stosuje na zmianę z makaronem + czasami kasza. http://i48.tinypic.com/r8wb5j.png Zmieniony przez - zawisza1946 w dniu 2013-03-13 17:54:30

Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 174 Staż treningowy: 0 Obwód pasa : 94 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xtygod tenis stołowy 3-5xtyg bieganie 1-2km Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Jestes pewny ze dobrze to pomierzyłes? :O

Mika no nie wiem ,nie wiem %-).W jednym Ty prowadzisz w innnym ja };-).Wiek u Ciebie tez sedziwy |-) TRENING 10 TYDZIEN - DZIEN 3 1.MC : bylo nowy max 75 kg 65 % - 46 kg x 5 / 75 % - 54 kg x 5 / 85 % - 62 kg x 5 jest :70 % - 52,5 kg x 3 / 80 % - 60 kg x 3 / 90 % - 67 kg x 3 w ostatniej serii musialam bardzo pilnowac kolan by nie szly mido [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 100 -udo: 63 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: up -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omka + meta (3miechy) Boldenone (2miechy) Clen (5tyg) 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Rzeźba, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 73-74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 41-42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy cykl 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, sila 13. STAN ZDROWIA: dobry 16. WYNIKI SIŁOWE: 120 klata, 100 kg barki, [...]

1) - 2) wiek 17 3) waga/wzrost 63 kg / 173 cm 4) staż treningowy 5 miesięcy 5) cel cyklu masa !!! 6) stosowane już wcześniej suplementy żadnych. 7) stosowane wcześniej spalacze żadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie stosowalem 9) ilość dni wolnych od kreatyny jeszcze nie wiem. 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 124 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z wina i propa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM [...]

Wiek :24 Waga :80 Wzrost :185 Staż treningowy:2 lata Obwód pasa:84 Obwód klaty:105 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kulturystka?(3xTydz) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:Zdrów jak byk Preferowane formy aktywności fizycznej:Treningi siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

Wiek: 17lat Waga:68 Wzrost:177 Staz:Pol roku Suple: kreatyna i gainer dostep do full sprzetu Przysiad - 90 MC -70 Wl-60 Moj plan to FBW 3 razy w tygodniu ale na kazdym treningu robie sobie jakis priorytet i np dodaje po jednym-dwa cwiczenia do danej partii: wyjsciowy plan(od ronniego tylko go troche zmodyfikowalem) to: MC lub wioslowanie Przysiad [...]

HGH na pewno dobre, zrobiłem badania 2h po wbiciu 10iu i wyszło 9,2 takze nieźle. wklejam ankiete: 1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: poza "sezonem" na oko -białko: 180g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Spróbuję raz jeszcze wyjasnić Ci jaki jest problem.Prosisz o pomoc w celu stworzenia planu "rekompozycji sylwetki".Nie podajesz żadnych danych o sobie,typu- wiek,waga,wzrost,poziom tkanki tłuszczowej,rodzaj wykonywanej pracy(fizyczna,umysłowa) itp,itd.Wrzucasz jakiś chory plan i oczekujesz korekty.Wieku można się domysleć (20pare lat?) ale reszty [...]

Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 180 Staż treningowy: silownia ok 5 mies, wczesniej 2 lata bodyweight Obwód pasa 86 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 2x bcaa Stosowane wcześniej [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 172 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa 74 cm Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 43 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tyg + 2 razy w tyg Piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie bialkowe (objawia sie tylko [...]

No chciałbym jakąś dobrą masę zbudować (oczywiście jak na mój wiek)

Wiek : 39 Waga : 73/74 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : pomiary dodam jak odkryje gdzie mlodzież wchłonela centymetr wrrr W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i ogólnie W którym miejscu [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 60 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 98 -udo: 53 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: po prostu micha -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 2 lata temu 10 strzalow tescia rok temu 8. TRENING: pon sr pt 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]