wiek

[...] było. Czeka mnie teraz okres wejścia na wysokie obroty, ale dam rade Miałem dzisiaj rozmowę w sprawie pchania kulą, w sobotę mam trening gościu ma mi pokazać co i jak. Jednak werdykt jest jasny- ze względu na wyniki siłowe, wymiary i wiek mam małe szanse... No cóż nie nastawiam się na nie wiadomo jakie rekordy ale będę ciężko pracował na wyniki

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: poppe PŁEĆ: samiec WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzylem OBWÓD BICEPSU: nie mierzylem OBWÓD ŁYDKI: nie mierzylem OBWÓD UDA: nie mierzylem OBWÓD BIODER: nie [...]

Słuchaj, tak jak napisałem proszę o korekty ;) fajnie by było gdybyś zmienił coś, do tego wytłumaczył dlaczego tak, a nie inaczej i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc ! :) bo zdanie typu: " to jest żart? " nic wielkiego nie wnosi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: robinho38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf ok.15-16%, ekto-mezo 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 83-84kg~/186cm 4) staż treningowy - ~rok 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3/shock therapy, zma, witaminy i mineraly, omega3 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60-61 kg Wzrost : około 171 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok 8 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty :troszkę parkour ale obecnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : raczej full osprzęt :P Dieta : staram się jeść często, ale nie koniecznie to co [...]

wiek:16 wzrost:188 waga:80 pos 1 06:00 07:00 -3 jajka -płatki owsiane z mlekiem -kilka liśći sałaty pos 2 11:00 -jabłko lub banan -chleb z szynką z kurczaka(2-3 kromki) -pos 3 14:00 -150g piersi z kurczaka lub ryby -100g ryżu makaronu lub kaszy -100g sałatki lub surówki pos 4 16:00 -70g filet z mintaja -100g ryżu - 2-3 marchewki pos 5 17:00 -70g [...]

Płeć : Mężczyzn Wiek : 17 lat Waga : 72 kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Obecnie brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga / Sztangielki / Atlas / Ławeczki / Wyciąg / Rowerek / bieżnia. (średnio wyposażona gminna siłownia) Dieta : Masa. [...]

tluszcz ktory chce zrzucic glownie zalega na brzuchu. pomimo niewielkiej wagi ogolnie jestem zadowolony z miesni ktore zbudowalem do tej pory. wiem jednak ze intensywniejsze aeroby beda palily miesnie tez. czy bcaa przed treningiem je ochroni? juz tyle opini slyszalem ze troche jestem skolowany jak to cwiczyc. jak najefektywniej pozbyc sie [...]

na Regeneracje BCAA/EAA/Izolat+carbo. na pobudzenie Kofeina jak na twoj wiek.

nie dosc ze wiek za mlody na koksy to jeszcze za duzo przywaliles, odpusc sobie ten tren na razie sam bold + test ci starczy

wiek 29 waga 68 wzrost 159 obw. w biuście 102 obw. pod biustem 87 obw. tali w najwęższym miejscu 83 obw. na wys. pępka 88 obw bioder 102 obw. uda 60 obw łydki 40 w którym miejscu najszybciej tyjesz- brzuch , uda , przedramiona w którym miejscu najszybciej chudniesz brzuch co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy , jajka , twaróg i kawa parzona co [...]

budowa ciala:Ektomorfik wiek: 17lat waga/wzrost: 66kg/184cm staz treningowy: ponad rok (z przerwami) cel cyklu: masa(puzniej rzezba) suple: nigdy nie bralem dieta: .2-4 białka na kilogram masy ciała .2-5 węglowodanów na kilogram masy ciała .1-3 tłuszczy na kilogram masy ciała finanse: okolo 50euro (mieszkam w irl :/) [...]

Witam! Bazowałem na planie z artu Georgu na temat FBW i planu Apokalipsy z tego tematu (str. 6, plan dla usera Zen-40). Wykonywałem te oba plany osobno i wiele mi dały, szczególnie od Apokalipsy ;) Teraz ułożyłem właśnie planik łączący niektóre elementy tych 2 planów. Proszę o ocenę bo śpieszy mi się z nowym cyklem :) A Nogi: - Prostowanie nóg w [...]

[...] takie przeciążenie organizmu . Sam wiem ,że ciężko jest bez dobrej suplementacji osiągnąć dobry wynik :) . Zależy też jakie masz te osiągnięcia siłowe :) Moim zdaniem wiek nie ma znaczenia . Jest taki przykład ... Kiedyś był Michał Hodun i był z tego co kojarze rekordzistą Polski w pchnięciu kulą i rzut dyskiem juniorów . Teraz zaczął [...]

ANKIETA Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69-70 Wzrost : 175 Obwód klatki : --- Obwód ramienia : -- Obwód talii : 82-82,5 z rana Obwód uda : -- Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : xx Aktywność w ciągu dnia : Siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia + boks Odżywianie : dieta [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 8x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 6. DIETA: -białko: nie ma diety, jem kotlety -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie [...]

Dieta oczywiście.Wiek 19 cykl 6-7 staż powyżej 3 lat (w profilu mam napisane)

2) wiek 19 3) waga/wzrost 80/188 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny massacra cp 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Olimp thermo speed Bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 90

[...] jako części treningu. Podobnie ja nie robiłem nawet wtedy, gdy startowałem w knockdown, zwykła strata czasu. Ale ja naprawdę doceniam ten klimat Sam niedawno miałem fazę na kata i robiłem sobie parę by zobaczyć ile pamiętam Ale mamy 21 wiek, rękawice bokserskie, siłownie, systemy interwałowe, tarcze i inne, lepsze od kata, metody treningowe

Płeć Mężczyzna Wiek 19 Waga 75 Wzrost 179 Aktywność w ciągu dnia 3 treningi boksu i 3 dni biegi Uprawiany sport lub inne formy aktywności boks i biegi (około 6 km dziennie 3 razy w tyg) Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu zero słodyczy i napojów, gotowych tandetnych dan Cel spalić [...]