wiek

Ooo, mam dokładnie taki sam problem, również proszę o poradę. O to moje dane: Wiek: 18 Wzrost: 186cm Waga: 78kg Aktualny typ treningu: gęstość Plan treningowy: Trening Cykliczny Grupa I – Cykl VII Cel: Poprawa gęstości umięśnienia Czas: 6 tygodni (po regeneracji siłowej) Ilość: 3 dni treningu Przerwy: - ćwiczenia złożone: 120sek max - [...]

Głownie wiek

Podaj swój wiek, wage, wzrost, obwody pasa i klatki, stopień zatłuszczenia, szybkość przemiany materii masz ułożony trening??? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-27 22:09:19

dietka redukcyjna (zapraszam do dzialu Odżywianie w celu nauki jej ukladania ) i aeroby (bieganie, steper, rowerek, 30-40min tetno max. 220 - (odjac) wiek, 3 razy w tygodniu) ! i nie gadaj glupot.. dieta jest najwazniejsza oczywiscie.. uwierz Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-27 23:14:52

dzieki veron za odp w poscie khaina obliczyłem sobie zapotrzebowanie,wyszło mi tak : Dane jakie podales: Wiek: 20 Wzrost: 179 Waga: 83 Procent tkanki tłuszczowej w organizmie: 14 Aktywnosc: srednia Ilosc dni treningowych: 4 Intensywnosc treningu : srednia Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 3 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 75 minut [...]

mierzyłam za pomocą urządzenia elektronicznego z takimi metalowymi rączkami,ale nie wiem do jakiego stopnia jest to dokładny wynik należało wpisać wage wzrost wiek typ budowy i wyszło mi 7kg przy wadze 63kg

Dzięki Kanarku, wziąwszy jeszcze pod uwagę mój podeszły wiek też sądzę że nieźle poszło - teraz jak wiem już co i jak może po wakacjach pokuszę się o zejście poniżej 10 % tak jak to było w planach chociaż nie wiem czy to ma sens - już i tak wchodzę w portki z czasów licealnych, jedynie w udach ciasno hehehe

oczywiście że można jeśli przeciwnik ma nie więcej niż 13 lat a na poważnie to zbyt dużo rzczy decyduje o tym<np stopień wytrenowania, wiek, itp> ale jeśli udeżenie jest czyste i dość silne to w 1/1000 może wyjdzie powalić przeciwnika z "jedynki"

aeroby (bieganie, steper, rowerek, 30-40min tetno max. 220 - (odjac) wiek, 3 razy w tygodniu)

[...] naszego Siedmiodniowego Planu, opisanego w następnym rozdziale. Monitor pracy serca pozwala na określenie MHR ze znacznie większą dokładnością niż przestarzały (aczkolwiek nadal bardzo popularny) wzór „220 minus wiek", który obecnie stał się jedynie bardzo generalną regułą. Mniej pracy, więcej mocy. Śledzenie pracy serca bez MPS jest [...]

Ja tez sie z tym nie spotkałem wiec tylko gdybam. Ale w moim przypadku tak jest .Może przesto że już mam swój wiek itp. Co do twego wieku widziałem łepków unas w mieście co jeżdza w klubie i maja tyle lat co ty serio .JEden wsiadł mi na koło to nawte nieżle sie trzymał ale po 1 km sprincie skrecił gdzieś. Wiec zapisz się i trenuj polecam warto.

.. Wiek ? Staż? Waga ? dieta jest ?? ( bo według ewntualnych brakoow mozesz się zdecydoawac na zakup gainera / carbo / białka ..???

chlopaki ja was sie nie pytalem o staz wiek diete tylko zebyscie mi napisali jakich firm odzywki uwazacie za najlepsze i co z czym laczyc aby uzyskac przyrost masy.diete to ja mam chodzi mi tylko abyscie podali mi firmy najlepszych suplementow poniewaz nie bralem jeszcze zadnych i nie orientuje sie ktore firmy sa najlepsze.Jjak chcecie to sie [...]

[...] mierzę tętno spoczynkowe. Wyniku długoletniego treningu wytrzymałościowego np. kolarstwo szosowe, bieganie długodystansowe itp. tętno spoczynkowe maleje. Czyli u danego człowieka rozpoczynającego zabawe z sportem malejące tętno spoczynkowe świdczy o rosnącej wydolności. Niektórz y sportowcy maja tętna spoczynkowe około 30 uderzeń. Są jednak tacy [...]

Podaj wiek, wage, wzrost... ile mniej wiecej masz do zrzucenia kg? moze znasz %bf?

www.sfd.pl/search.asp --->>> cos dla Ciebie bo widze ze jestes tu nowy ( 2 przeczytanne posty ) Podaj nam cos wiecej , wiek , staz , cel ??? I uzupelnij profil nalepiej Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-07-29 20:47:50

[...] cwiczenia izolowane. Poszukaj w wyszukiwarce gotowych planow pod haslem "plan na mase" - http://www.sfd.pl/search.asp Chyba wszystko jasne? co do aerobow jeszcze: dietka redukcyjna (zapraszam do dzialu Odżywianie w celu nauki jej ukladania ) i aeroby (bieganie, steper, rowerek, 30-40min tetno max. 220 - (odjac) wiek, 3 razy w tygodniu)

WITAM " Jednakze moja waga (70kg)przy prawie 180 cm nie dawala mi szans w tym sporcie. " Gupio myślisz bo do sztuk walki nie trzeba być wielkiem i umięśnionym ... Ja Osobiście polecam Kick-Boxing . Do każdego sportu walki w którym są nogi trzeba sie rozciagać ale nie musisz wcale robić szpagatów aby wysoko i poprawnie kopać . Chcesz [...]

staż - 6 miesięcy cel - masa wiek - 28 waga - 71 wzrost - 174

[...] 187 cm wzrostu czyli proporcje cos jak twoje trenuje kicka i tajski i spoko niema problemu z tym ze nie jestem jakos specjalnie przypakowany.ja polecam thajski lub kicka :) bylem tez na boksie ale mi to jakos nielezy :)A wiek tez niestanowi problemu:)biorac pod uwage ze cos trenujesz czyli jestes wysportowny to luz zapraszamy do sportow walki:)