wiek

wiek? staz? ile kasy? wypełnij profil

Nie jest zle na moje oko podbuduj troche plecki ale jak na twoj wiek to byk jestes pozdro

Tętno musisz miec na wysokim poziomie okolo 65-70% tętna maskymalnego(tętno maksymalne oblicza sie 220 - wiek. Wynik mnozymy przez 65-70% i takie tętno trzeba utrzymac przez cale aeroby, wtedy najefektywniej spala sie tlooszcz. Najlepiej zeby przy rowerku bylo takie urządzenie do mierzenia pulsu, jezeli nie ma to tepo umiarkowane pozwoli osiągnac [...]

- najlepiej zachować tętno na poziome 70% RHmax ( 220 minus wiek) jeśli nie masz żadnych przyrządów do mierzenia to możesz wykonać proste obliczenie - w czasie aerobow zatrzymujesz sie i dotykasz palcami serca mierzysz ile razy wybije podczas 15 sek. mnożysz bicia x4 i powinno wyjść twoje przybliżone tętno ! -noi pózniej muszisz porównac czy [...]

1400kcal - to ma byc dieta dla osoby aktywnej fizycznie? nie wydaje mi sie, chyba ze ta osoba wazy 45kg II sniadanie i podwieczorek - to zadne posilki!! Brak tluszczy (zdrowych) Dieta powinna byc dostosowana do danej osoby (wiek, waga, aktywnos fizyczna), a tu mi tego brakuje... Ogolnie wg mnie bardzo slaba dieta

nom decoll ale porównaj wiek i staż treningowy :o

staz? wiek? ile kasy? ulubiona piosenka?

staz 6miesiecy wiek 16lat (prwie) waga 50kg

[...] chcialbym dowiedziec sie,czy ide w dobrym kierunku,nad czym mam popracowac,co zmienic?!Głównie o to mi chodzi.Fotki będe wysyłał powoli,bo nie mam abona :/ Podam wymiary : wiek - 16 lat i 3 miesiace ;) waga - 77 kg / wrzesien - 63kg wzrost - 183 / 182 cm biceps = okolo 35 / 30 cm klatka - okolo 105 / 95 cm Pas - 79 / kolo tego samego [...]

wrzuć foty. Mój staż przy moim wieku jest spory - około 4 lat. wymiary też niezłe jak na wiek i wrost z siła mogłem byc rekordzistą Polski gdybym był z jakims klubem zrzeszony. w wieku 16 lat i wadze 77kg - 128kg na ławce na czysto. pozdrawiam Aero2 - po tej cenie co mam (110zł) nawet korzystnie mnie to wyjdzie, ale chciałem sprobować StaminO2 [...]

[...] na odpadniecie. Co dziwne okazalo sie ze nawet kreatyna miala negatywny wplyw na wyniki. Tłumaczyli to tym, ze w czasie tej selekcji jak i wlasciwego szkolenia masz cokolwiek ograniczone menu a jak masz organizm nie przyzwyczajony do radzenia sobie w takich sytuacjach(wolniejsza odbudowa, wlasny(naturalny) poziom testosteronu, ograniczony [...]

[...] oczywiście tak brać ! w dni nietreningowe zmniejszyłbym dawke mono wtedy do 3g ( lub calkiem w dni nietreningowe z niej zrezygnował ) ! napisz nam coś o sobie waga? , staż? wiek? jak wyglądały poprzednie cykle kreatynowe i efekty ? - ale chyba lepszym pomysłem będzie rozwiązanie BYka Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-21 12:53:24

[...] przyczyny ich powstawania, a według mnie najtrafniejszą jest zaburzenie w postawie miednicy, która tworzy podporę dla kręgosłupa. Zmiany te powstają bardzo wcześnie (wiek niemowlęcy) i wymagają specjalistycznego zdiagnozowania i ew. profesjonalnej rehabilitacji. Jakby nie było, pierwotna przyczyna tworzy początkowe skrzywienie łukowate [...]

[...] z lekarzem. Po wizycie dowiedziałem sie, że: - muszę porzucić treningi na siłownii - zupełnie przestać biegać - natychmiastowo zrezygnować z uprawiania jakiegokolwiek sportu - wszelkie ćwiczenia wykonywać leżąc na plecach z niewielką intensywnościa, a najlepiej w ogóle zaprzestać robić cokolwiek. Lekarze mają to do siebie, że [...]

Scorpion: "Zdobył wicemistrzostwo Polski w podnoszeniu ciężarów, ma 48 lat i jak na ten wiek czuje się świetnie. Sęk w tym, że wszystko trzeba robić z umiarem, zrezygnować z ćwiczeń nadmiernie obciążającyh kręgosłup" Fajnie to wyszlo. Umiar i unikanie cwiczen nadmiernie obciazajacych kregoslup w podnoszeniu ciezarow? Tak sie sklada, ze [...]

mozecie mi napisac albo przeslac cos takiego jak indywidualny trening piłkarski (głownie technika) (wiek 15-17 lat) plizzzzz =P

jeżeli wazysz az 56 kg, to musisz mieć mniej więcej aż ~160 cm wzrostu... Ale zważywszy na Twój wiek.. jest całkiem nieźle...

ale nog to ty pewnie nie cwiczysz...ogolnie na ten wiek to extra Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2004-06-21 20:05:58

skatowac to cie moga z zazdrosci wiek/siła ładnie zycze dalszych sukcesów!!

Gra światła i cienia dodała ci do tego zdjęcia dużego plusa jeśli chodzi o sylwetkę, co oczywiście nie znaczy że jest źle. Przeciwnie - zważając na wiek to jest bardzo pozytywnie. Powodzenia w dalszych treningach