wiek

o dzieki za odp. BTW: ze niby masz 30 latek ?? uuu ladny wiek Nic nie pozostaje tylko zlozyc zyczenia Wszystkiego najlepszego expercie

czy moglibyscie pomoc mi ulozyc plan treningowy ?? podam wam wszystko wedlug schematu Onkelfaka: 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy [...]

[...] meta,chociaz polecałem mu deke ,mimo to nie zmienił zdania.przeglądałem rózne posty na ten temat,ale w zasadzie dobór cyklu to dosc indywidualna sprawa,wiec prosze o pomoc. wiek:19 lat waga:85 kg stan zdrowia:bez problemów staż treningowy: sezonowiec(moim zdaniem)chociaz wczesniej miał do czynienia z treningiem ,spora przerwa chociaz efekty [...]

napisz cos wiecej o sobie staz wiek, waga ,który to cykl itp.tak w ciemno nikt ci dobrze nie doradzi

po1.podaj wiek , wage, staż treningowy 2.lepszy będzie układ: 4 dni pon barki tric bic wt nnogi (Brzuch) s- cz klata (brzuch) p plecy po3. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla [...]

witam mój wiek 18, prawie 19. 1 rok treningu na kreatynie, hmb itp. to mój 2 cykl. 1 cykl składał sie z 100 mety i 5ml prolo. wzrost 182cm waga 98kg, lekka nadwaga ;p Zmieniony przez - androlic50 w dniu 2004-05-15 15:23:59

odpowiedz nam na te pytania 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

[...] lub limony Wymieszać ze sobą podane składniki. Podawać z pieczywem chrupkim. Można podgrzać w kuchence mikrofalowej STOSOWAC PRZEZ 14DNI:]- ale ja planuje stosowac 2 tygodnie nastepne 2 tygodnie przerwy i znowu 2 tygodnie diety. Do tego planuje dokupic "GAINERA 2" czy to bedzie wystarczajace? jak na moj wiek:>?? Z Gory Dzieki za wsakzowki!:]

mam do was prosbe jestem tu nowy mam do was pytanie jak nabrać masy tak około 3 kg moje wymiary wzrost-192 waga-74kg wiek-17lat mam lekką żeżbe chodze na siłownie 3 razy w tygodniu prosze was o podanie np,diety lub też jakie odrzywki brać żeby były dobre efekty. czekam na odpowiedzi

Stary ja też mam 17 lat i też się zapisuje ale od września bo teraz nigdzie zapisów nie prowadzą Każdy wiek jest dobry. Może troszke głupi przykład podam:Przemek Saleta zaczął treningi jak miał ponad 18 i co osiągnął w tym kierunku to chyba każdy wie. Chociaż on miał do tego talent

Siema!!!!! MAm 16lat, 75kg, 180cm!!!!! Wyciskam na klate 102kg, na martwy ciag biore 160kg!! (max) Chcialbym sie dowiedziec czy sa to dobre wyniki jak na ten wiek!! z GOry dzieki za odpowiedzi!! pozdro

trening silowy brzucha wystarzy robic 2-3 x tydzien, cwiczeniami silowymi za duzo tlusczu nie spalisz a aerobuj na czczo z tetnem 60-70% cardo max(220 minus wiek) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-16 20:07:28

Dzięki za pierwsze coś! 1.Przerwy pomiędzy seriami to góra - 5 sek. a przerwa pomiedzy obwodami to 30 sek. to chwila by napełnić płyny - woda niegazowana; 2.Obciążenie zwiekszyłem, juz w piątek - ale dzieki za oddzew! ??? Co do profilu, wiek się zgadza

NAPISZ SWOJE WYMIARY I WIEK I REKORDY W WYCISKANIU OGÓLNIE POZDRO JEST OKI PODOBNIE WYGLADAM

oto zdjecie z przodu, slabo mam podkreslony dol klatki piersiowej. Wiek 21, wzrost jak wyzej, rekord na klatke ok 85kg. Jak mozecie to prosze podajcie jakies cwiczenia na rozbudowe srodkowej czesci plecow no i tych prostownikow grzbietu.

[...] na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

[...] na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

[...] na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

czy jak mam 19 lat moge zapisac sie na gimnastyke dla zdrowia poprawienia ruchomosci stawow zeby sie rosciagnac i naucztyc kilku bajerkow nie chodzi mi o zadne stary w zawodach poprostu tak dla samego siebie pojsc ???

Witam! Poraz setny! przymierzam sie do zredukowania mojej nadwagi:( wiek 26 lat, waga 68kg wzrost 160cm Wyliczylam sobie skladniki BTW, mam zamiar chodzic 4 razy w tyg na silownie,15 min rozgrzewka, 30-40 min obwody, 40min aeroby(bieznia). BTW 2gx68=136gBiałka=544kalorie 3gx68=204 wegli=816kalori 0,8x68=54,4tłuszcze=489,6 kalori razem 1849,6 [...]