wiek

"teraz mam zamiar wziasc jakies białko lub gainera,moze kreatyne..czy to cos mi da??" już z tego zdania wynika że nie masz zielonego pojecia o suplementach więc ku.rwa odpuść sobie koksowanie!!! zreszta twoj wiek tez dużo mówi

ja jestem w 2 gim i 11 maja (chyba ) mam stratorac w trojboju m.in. bedzie tam kulka i dzisiaj wfista wzial mnie i rzucilem pare razy kulka 5kg najlepszy był 11.70cm =] w sumie nie najgorzej chyba jak na moj wiek

[...] na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Taki wiek...

Moje dane: Wiek: 17 Wzrost: 177 Waga: 60 Aktywnosc: lekka2 Ilosc dni treningowych: 3 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 0 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 0 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: niska Body Mass Index: 19.2 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 10.7 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: [...]

to sa aeroby tak. wysilek tlenowy... a z reszta nie znam ludzi chyba co by sie krecili z napietymi miesniami skosnymi 30 min. ..... autor na czczo lub po treningu silowym , zrob ajkies aeroby (rower , marsz, trucht) zachowaujac tetno ok. 60% cardio max (220 minus wiek) przez minimum 30-40 min

[...] 30 min (wtedy tlsuzcz spala sie ok 10-12 min. jako ze, zawartosc glikogenu w orgaznimie ma najnizsze stezenia - na czczo -po treningu silowym i tluszcz zaczyna sie spalac po ok 18 minutach ( wczenisej m.in białka) wazne jest zachowanie tętna na odp. poziomie 60% cardio max (220 minus wiek) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-29 22:59:15

.. no to licho.. a ja myślalam że to tak łatwe jak weź 200 odejmij od tego twój wiek i weź z tego 75% potem zmierz..... ja myślałam, że znajdę jakąś tabelę (taaa jedną już SE poszukałam...) i tam będzie: wpisz swój wiek, wzrost, stopień aktywności, obwód tego i tamtego, temp. ciała, ilośc snu, rodzaj treningu oczekiwania itp a wyniczek otrzymasz [...]

do autora posta ! podaj wiek , staż treningowy , cel i wypełnij profil ! to ci pomożemy noi i najważniejsze pytanie napisz nam czy masz diete ??

Wazna sprawa zebys w tym wieku nie trenowal ze zbyt duzym obciazeniem. 15 lat to akurat wiek w ktorym mocno rosniesz i jednoczesnie chudniesz. Pozniej jak juz nie bedziesz szedl "w gore", przybierzesz na masie bez wiekszego problemu ;) Sam tak mialem. Teraz glownie odpowiednia dieta i trening, ale jeszce raz powtarszam - bez przeciazania [...]

Tez mam 19 lat i tez niedawno zaczalem cwiczyc z trenerem. Niewazny jest wiek, wazna jest chec cwiczenia i lubienie tego :)

tak sie w sumie przygladam i mysle, ze perfect jak na swoj wiek wyglada wypasnie, ale z tymi zawodami zdania nie zmienie - powinno sie dopuszczac bardziej przygotowanych zawodnikow.. pamietacie tu kiedys na forum byl taki gosc Royal_CN.. szczegol, ze nie przepadam za nim, ale gosc mial wlasnie taka sylwetke zawodnika, w dodatku ma tyle samo lat [...]

czemu za wcześnie jak na mój wiek ....kumpel stosuje i bardzrdzo dobrze wygląda skubany jest w moim wieku a 115 ciśnie

wylicz swój górny próg kalorii i dodaj do tego 300 kalorii dziennie.dieta wygląda dość dobrze ale nie wiemy ile masz dziennie spożywać tych kalorii.najpierw to ustal a dopiero potem podziel to na posiłki i produkty.chciałbym głównie powiedzieć Tobie coś o suplach.jak do odżywki masowej moge się nie czepiać(choć ja bym zwiększył poprostu ilości [...]

Boom - bardzo bronisz perfecta, pozwol mu samemu sie o swojej osobie wypowiadac... Teraz moja ocena: Perfect ma 19 lat ( z profilu wnioskuje) wiec jak na taki wiek nie powala budową w porównaniu do wielu z tego forum (nie mowie o sobie bo ja to cienki jestem)...lub chociazby do arnolda w wieku lat 18 ;) T tylko takie male porownanie, i zapewne [...]

Wiek: 17 Wzrost: 172 Waga: 51 Aktywnosc: srednia Ilosc dni treningowych: 3 Intensywnosc treningu : srednia Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 3 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 90 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: srednia Body Mass Index: 17.2 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 8.3 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1597.8 [...]

[...] ty tez bys sie****owo czul jakbys wazyl 106 kg i mial 15 lat co z tego ze mam 15 lat, chlopie mi rosnac nie trzeba wcale bo mam juz 190 cm i mi wzupelnosci wystarcza a ze wiek mam niski to nie znaczy ze wiadomosci mniejsze od ciebie jakbys wygladal tak jak ja to tez bys chcial schudnac, mi to lezy ze skora bedzie na mnie wisiala nadrobie [...]

[...] tego poradzic sie jeszcze tutaj, czy moze jakos ja zmodyfikowac. Mam 163cm wzrostu i 60kg, czyli ok 10 do zrzucenia (tł, chyba ze zastąpi go masa miesniowa, to co innego), wiek: 20lat. Cwiczenia: codziennie godzina fitness (step aetobik - na takim podwyzszeniu zwanym stepem, pol h rozgrzewki w postaci jakiegos ukladu a potem pol h wzmacniania z [...]

[...] na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

A jeszcze jedno to co wiem o Rolandzie: wzrost - 194cm waga startowa -135kg waga pozastartowa - 145kg wiek - 36lat Niestety nie znam wymiarów ale na oko łapa z 55cm, klatka 140-145cm...coś koło :) jego ostatni występ na scenie miał miejsce jeśli dobrze się orientuje w 1999 roku. Pochodzi z Austrii (tj. Arnold) i wg. mnie jego sylwetka przypomina [...]