wiek

1.WIEK: 24 2.WAGA: 94 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 120 UDO: 68 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 4 lat 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 6-7 g TLUSZCZ: 1-2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 100 tab 15ed omka i meta i wino 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2 razy w tygodniu Odżywianie: włąsciwie wszystko...nie stosowałam zadnych diet, miałam dobrą przemiane materi ale z wiekiem trochę sie to zmieniło :( Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: alergia na ospamax i torecan Stan zdrowia: brak Preferowane formy [...]

Wiek: 17,5 Wzrost: 186cm Waga: 95kg Staż: 12 m-c Brak przeciwwskazań Cel: Masa mieśniowa (chciałbym się odrobine bardziej skupić na bicepsach / tricepsach, oczywiście nie zapominając o reszcie) Napisane nie profesjonalnym językiem, ale starałem się jak najłatwiej zobrazować ;) 1. Pierwszy dzień Treningu: a) Klatka: - wyciskanie leżąc 10/8/6/4 - [...]

Jak nie byłem zalogowany , to sporo czytałem. Lecz wolałbym gdyby ktoś tylko dla mnie ułozył kazdy ma inny staz, potencjał, brał odzywki , wiek itp. Myśle ze ktos ułozy cos dla mnie dobrego i serdecznie mu podziekuje.

taki wiek i juz za koksy sie zabierasz :P

Witam Moim Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej ok 5-6kg w 2-3 miesiace ale jak uda mi się zrzucić nawet te 2 kg to i tak będe zadowolony Mając 16,5 roku Mierząc 168,5 cm ważyłem 78 kg wziołem sie za siebie przestałem jeść fastfoody itd i udało mi sie schudnać ok 10kg teraz mam 17,5 roku i przy wzroście 175cm waże 72-73kg i systematycznie tyje [...]

Dowiedzialem sie ostatno , ze na porost miesni dziala odpowiednia dieta.Czy sa inne sposoby jak na moj wiek?Prosze pilnie o pomoc!!!

Wiek 14 idz pograj w pilke jeszcze

1.WIEK: 24 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 137 UDO: 68 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA Staram sie utrzymac ;] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 5x tyg masa/sila 9.CEL CYKLU: Leczenie stawow, redukcja tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% - za duzy 12.TENDENCJA DO [...]

Witam chciałbym żebyście sprawdzili mój plan Wiek 16lat Poniedziałek: klata -ławeczka prosta 12,10,8 rozpiętki/przenoszenie 12,10,8(przy tym stałym ciężarem) barki -wyciąg 12,10,8/wyciąganie sztangi za głowy Wycisk hantli bokiem w górę 12,10,8 i Podnoszenie hantli w przód 12,10,8 Wtorek: biceps - łamany gryf 12,10,8, Uginanie ramion stojąc ze [...]

Jaki wiek ?Jakie przebyte cykle ? Jaki cel cyklu ? Napisz cos osobie bo bez tego to nikt Ci dobrze nie poradzi.

wiek i $$ ?

[...] (www.kulturystyka.pl/atlas/) to poprawny ruch wykonywania ćwiczenia. Duże ciężary dużo nie dadzą jeśli technika będzie do niczego. Bierz małe ciężary również ze względu na wiek, a skupiaj się głównie na technice. W dziale trening jeden z użytkowników poleca nawet by osoby w Twoim wieku zaczynały treningi z samym gryfem i patrzyły na technikę, [...]

Chciałbym aby ktoś sprawdził mi dietę i jeżeli zajdzie potrzeba poprawił. Celem jest wrzeźbienie sylwetki i zgubieniem fatu w trakcie diety stopniowo zamierzam zmiejszać ilość węgli, przed treningiem będe brał 2 bądz 3 kaps thyroterma Posiłek 1 6.45 200g jaj 150g płatków owsianych 200 ml mleka 30g rodzynek _______________________ B 50 T 38 W 130 [...]

Witam Moj wiek: 19 lat waga: 75, cel: masa, typ budowy: ektomorfik posiłek #1 - śniadanie - 6:30 150g płatków owsianych 18/11/94 549 kcal 200mml mleka 6/0/10 78 kcal 30g rodzynek 0,7/0,2/20 83 kcal 30g orzechów włoskich 5/18/3,5 387 kcal razem BTW = 29,5/29/126,6 1097 kcal posiłek #2 w szkole - 10:00 100g piersi z kurczaka 21,5/1,3/0 99 kcal 100g [...]

Żeby rozruszać temat. Jeden z serwisów o Bayernie zamieścił listę potencjalnych wzmocnień Bayernu. Możliwe transfery Bayernu: Mathieu Flamini Pozycja: defensywny pomocnik Wiek: 24 lata Obecny klub: Arsenal Obecny kontrakt: do 2008 roku Przybliżona wartość: - Mark Schwarzer Pozycja: bramkarz Wiek: 35 lat Obecny klub: Middlesbrough Obecny kontrakt: [...]

[...] jakim jest Mistrzostwo Świata Strongman federacji IFSA. Kto wie, może to właśnie on pozbawi naszego rodaka, Mariusza Pudzianowskiego, zaszczytnego tytułu Najsilniejszego Człowieka Świata. A oto filmik ukazujący Wasyla podczas zawodów Arnold Strongman Classic, w konkurencji "Podnoszenie hantla cyrkowego". [...]

Dodam jeszcze że wiek rocznikowo 16 lat, dopiero w grudniu skończę 17 A wymiary w profilu mam.

[...] , efekty sa widoczne tylko przy miesnaich ukośnych brzucha , natomiast miesnie proste sa odczuwalne ale sa przykryte warstwa tłuszczy , powoduje to ze brzuch jest coraz wiekszy. Teraz pytanie czy biegajac 2-3 razy w tygodniu , i stosujac diete na mase spadnie troche fatu z brzucha i uwidocznia sie miesnie brzucha proste czy lepiej sobie [...]

Nie podales ilosci seri Jest to wazne. BTW wiek? I na dodatek nie jestem przekonany, czy cw dynamiczne przy takim stazu beda dobrym rozwiazaniem. zdr.