wiek

Witam potrzebuje diety na redukcje TT trening siłowy 4 razy tygodniowo suple dobiorę kolo 18-20 jak wrócę do Szcz... trening areobowy ok 50 rowerku ewentualnie 30 minut biegu. wszelkie dane: 170cm waga 71kg pas:84 klatka: 99-100 Wiek: 22 czas pracy: 8H Dietę wolał bym oprzeć na prostych składnikach. A mam dość duża skłonność do nabierania [...]

Nie polecam tego typu rozwiązań. W tym przypadku również wiek, być może % bf, doświadczenie, ogólna wiedza przemawiają za tym, że to byłby zły wybór.

Forma Endrju jest wielką niewiadomą, a i jego wiek nie wskazuje na to by mogł zamieszać. Kiedyś był dobry - to fakt! Oraz polecam "Rocky 6" dla fanow serii

tak pisal u nas w spam poscie ze ma 14 lat, ale pewnie nei za wiek dostal bana

Z wiek bana??? lol Przeciez tu jest mostwo ludzi ktorzy mają 14 lat i wszystkim kasujecie konta? Nie mam pytan... Tez nie wiem za co

Witam, mam do oceny plan treningu 4-dniowy Obecnie ćwiczę dość intensywnie ok. 3 miesięcy, ale wcześniej już trenowałem 1-2 razy w tygodniu (dość nieregularnie). Wiek: 22 lata Masa: 79 kg Cel ćwiczeń: trening ogólnorozwojowy ze wskazaniem na masę Ćwiczę na siłowni, jeżeli to ma jakieś znaczenie 1 dzień Klatka + Plecy Klatka: * Ławka prosta - 12 - [...]

Nom, bo tu wlasnie chyba o to chodzi Pisałem w "spam post" nie idzielałem się w żadnym innym temacie (mowię o dziale "Doping") po co, jak mnie to guzik obchodzi A jeśli chodzi o te sogi, bo pisałem w "spam poscie" czy da ktos soga za free to to oczywiscie bylo dla jaj, jak to w tematach z spam postami normalka [...]

[...] Właśnie kończę liceum, połączone z gimnazjum, więc mam wrażenie, że wiem o czym piszę. Te najmłodsze dzieciaki przychodząc do tej szkoły zachowują się adekwatnie do ich wieku, ale jak w tym gimnazjum ciągle im się mówi "teraz to już gimnazjum, to poważna sprawa" to w to wierzą i szybko się zmieniają. Po pół roku nagle znika [...]

staż już pisałem - kiedyś ponad rok ćwiczyłem teraz od stycznia zaczołem wiek - w marcu 21 lat trening: PONIEDZIAŁEK Klata: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12 10 10 8 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę - 12 10 10 8 - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej - 12 10 10 8 - Rozpiętki ze [...]

[...] ,a jej koledzy wrzucili ja do kilkumetrowej studni.Zobaczyli jednak ze jeszcze zyje i zaczeli rzucac w nia kamieniami,deskami;/ Dziewczyna przezyla. Sad ze wzgledu na mlody wiek Niny P. (15 lat) kazal przeprosic ofiare i tyle. A teraz ta su*** znowu sie wywinela:/ Ogolnie w LBn jest roznie, na miasteczku akademickim sa kamery ale juz pod [...]

[...] trenerowi z poczatkujacy na przyklad(nie raz dzieciaki na przelomie 10-12 lat) i nie powiem bo ciezko jest wytlumaczyc mu jak ma wygladac np sajtkick, co za tym idze, wiek napewno gra jakas role ale nie tak istotna majac te 15, czy 18 a nawet 20 lat. Cwiczac dla przyjemnosci(a jest u mnie w klubie gosc ktory ma okolo 60) nie musisz [...]

Dobra poprawiam sie ale musze zaznazcyc, ze mam klopot z dostepem do netu wiec prosze was o rzetelne podpowiedzi i pomoc!! 1.WIEK: 26 2.WAGA: 93 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 latek z krotka przerwa 6.DIETA b4/w4/t2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu metanabol nie [...]

Napisz coś więcej staz wiek priorytet: masa, rzeźba, siła?dokładniej rozpisz trening czy masz diete ?masz wpisane "ramiona" czyli rozumie biceps i triceps na jednym treningu? wpisz coś więcej pozdrawiam

witam ... chcialbym by ktos ewentualnie poprawil cos w moim planie : staz - 7 miesięcy wiek - 17 cel - masa i siła poniedzialek : 1.Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi leżąc -rozgrzewka - 15 powt. -seria 1 : 8-10 powt. -seria 2 : 6-8 powt. -seria 3 : do 6 powt. na maks. -wyciskanie sztangi - skos w góre -rozgrzewka - 12 powt. -seria 1 : [...]

zdziwiona Ale tak serio to biorac pod uwage walke Mollo co jest na Youtube to ta powinna wygladac podobnie. Lewe sierpy Mollo moga wystarczyc. Nie ten wiek i nie po takiej przerwie Panie Andrzeju. Chlopak pozazdroscil Rockyemu. Ok, ale Rocky byl mistrzem jak konczyl kariere Nawet jak Golota wygra to co z tego? Bedzie walczyl z kelnerami [...]

jak wczesniej wspominałem ph, saa ewentualnie ma takze sens przy hardcorowej redukcji kiedy niestety produkcja tescia spada znaczaco wiek juz sluszny

[...] dni priorytetowo traktuje jeszcze silownie, dlatego trening SW w tym okresie raczej odpada natomiast po tym okresie bede chcial dorzucic wlasnie boks, a pozniej chcialbym zwiekszac ilosc treningow bokserskich. Mysle, ze wtedy takie treningi bylyby dla mnie bardzo dobrym pomyslem, moze udaloby mi sie wtedy troche kasy odlozyc, na razie jest z [...]

moze dałbys cos o sobie jaki cel? dieta jest? staz,wiek,waga itp. jakie były poprzednie cykle Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-17 13:14:01

[...] do czesci sprzetu nie mialem dostepu. Po tej polrocznej przerwie zrobilem sobie ogolnorozwojowke i teraz cwicze juz 2 miesiace wiec na pewno jest czas na konkretny trening. wiek: 20lat staz: 3 lata dieta: jest trening: 3x tyg na mase cel: MASA PONIEDZIALEK: Klata+triceps+brzuch -wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 12/10/8/8 -wyciskanie [...]

jasne, ze lepiej sprobwac zawsze jakies doswiadczenie, ale realnie patrzac to ja bym zaczal ostro masowac na Twoim miejscu i za jakies 2 lata moze d0 105?? nie wiem jaki wiek...