wiek

AUTOR MA RACJE, 17 LAT TO NIE WIEK NA ANABOLIKI.

no i wszystko sie wyjasnilo niby nic specjalnego predrag - ale chlopak ma 16 lat (jak ja tyle mialem to tez tak wsadzalem) ale wiem ile w takim wieku 3ba to wycwiczyc (chyba ze masz tak po prostu) jak dla mnie: wsadziki + wymiarowa pilka - brak dwutaktu + mokre boisko + betonowe boisko - prosciutki wsadzik + wiek = fajnie forma dobra jest tak [...]

Mam pytanko do Was wszytskich.... czy ten trening ulozony przez tilla11 i Wilczącego moge rowniez ja wykonywac. Juz opisze cos o sobie: Staż: 2-3 miesiace dmatora (+a6w) Wiek:17 Waga:70 Wzrost:180 Z gory dzieki za dopowiedz

zamnim ktokolwiek ci doradzi musisz spelnic kilka warunkow: 1. Profil 2. Staz 3. Wiek

wiek 24 lata obecnie 39 biceps waga ok 89-90 kilo a co do genetyki to biore eutyrox bo nie mam tarczycy miałem nadczynność ( wtedy to nawet clena nie mosiałem brać zero tłuszczu) po operacju juz mam inaczej musze troche uwazać co jem 2 miechy temu wziołem 9 teski i 50 napo i 7 kilo skoczyło tyle co wam moge napisać tyle ze tym razem bym chciał [...]

[...] ze zadko, bo sobie kolano rozwalisz i potem zostanie Ci tylko skakanie z 2 nog (tak jak mi) aha caly czas brak dwutaktu... ogolnie rzecz umojac to fajna sprawa jak na twoj wiek nakrec cos nowego i wklejaj, przynajmniej bedzie cos nowego bo tak to nikt juz nie wkleja ps. hehehehehe fajny dryblYng i powiedz gostkowi od kamery zeby tak nie [...]

ej panie masz identyczne wymiary jak ja nawet wiek ten sam. pomoge z checia jak cos to moj numer gg:52010419. nie zglaszac sie bez duzych checi i zaangazowania

[...] LEKKI): ćwiczenia złożone 150 sekund, izolowane 90 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3 czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej serii -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar -ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe 15-12-9 (z zapasem 2 powt.), izolowane [...]

No jest bardzo dobrze jak na ten wiek Lap sogacza i tak trzymaj.

Jak na staż i wiek wyglasz rewelacyjnie. Życze powodzenia w dalszej karierze. Tylko zaczni trenowac brzuch i nogi.

Podaj najpierw jakieś info o sobie staż treningowy wiek etc. Aby łączyć np. bicpes z tricepsem należy mieć odpowiedni staż I wszytskie ćwiczenia wykonywać poprawnie technicznie

posiłek(śniadanie):100-150g twarogu chudego+100g płatków owsianych+500ml mleka+30g rodzynek+10g oliwy z oliwek B40 w110 T15 //// ZMNIEJSZ MLEKO DO 250ML (JEDNA SZKLANKA) A I OCZYWIŚCIE MLECZKO 0,5% 2 posiłek(II śniadanie):25g polędwicy z piersi kurczaka+100g soczewicy zielonej+15g oliwy z oliwek 30B w60 T15 /// OK 3 posiłek(posiłek [...]

wiek, staz, cel, fundusze, i to by bylo na tyle :]

Na początek trochę info: Wiek- 22 lata Waga- 68kg Wzrost- 180cm Dieta- na masę Treningi (intensywne, dwugodzinne)- 3 razy w tygodniu siłownia.// PO CO TAK DLUGO ?? STARCZY MAX 1,5 h Zapotrzebowanie dzienne: 2500kcal, 120g b, 325g ww, 80g tł Ok, zaczynamy: 1. Śniadanie- godz. 9-10:00 Banany- 300-400g// WYWAL, ZAMIEN NA OSIANKE I DODODAJ ORZECHOW [...]

Moim zdaniem ladnie jak na moj wiek nawet bardzo dobrze wymiary git troche mozesz popracowac nad rzezba takie moje zdanie oglolnie jest dobrze SG

[...] basen(najlepsza opcja), rowerek, stepper. wysiłek aerobowy powinień trwać od 30 minut w górę, wtedy nastepuje spalanie fatu(po wyczerpaniu spadku poziomu glikogenu w mięśniach). oczywiście ćwiczenia wykonujemy z odpowednim tętnem. oczywiście większość przyjmuje 220-wiek razy 65-70 HR max, tu jest dokładnie o tym http://www.sfd.pl/temat134387/

To zalezy, czy 15 w twoim nicku to wiek, bo jeśli tak to niewarto inwestowac wogóle w SAA.

nie 15 to nie mój wiek, spox jestem pełnoletni. A czy np. naposim bedzie miał porównywalne skutki uboczne z metą ruską, czy polską, czy może mniejsze?

[...] miec diete redukcyjna to musisz ja ulozyc. co do treningu to bieganie owszem ale troche inaczej. biegasz/jezdzisz na rowerze 4-5 razy w tygodiu po do 40 min. z tetnem 220 - wiek w przedziale 60%-70% tego co ci wyjdzie. robisz te aeroby na czczo z rana (kawa i inne atykataboliki wskazane) albo po trningu silowym. radze w tym czasie oczywiscie [...]

czasami po prostu brak słów jak czyta się historie typu "zabili i skatowali za 10 zł" itp. historie... XXI wiek, a niektórych ludzi nadal można porównywać do prehistorycznych neandertalczyków.. :/