wiek

wiecej info prosze wiek/staz/ trening sobie ułóż sam patrz --> trening Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-22 21:28:46

podaj wiecej info o sobie /wiek/staz napinanie miesni pomiedzy serriami jest szczegolnie pomocne podczas treningu na rzexbe by bardziej poseparowac miesnie

gino ci samo zejdzie bo jestes w okresie dojrzewania i to normalka a reszta: na spalenie tłuszczu dieta redukcyjna + aeroby 30-45 miunut z tętnem 65-75% 220(cardio max) -(odjąć) wiek, po diete zapraszam do odzywiania

ojoj złe podejscie 30 lat to po 1 jeszcze mlody wiek, a po 2 i wazniejsze- wielu ludzi zaczyna O WIELE pozniej treningi i maja zadziwiajace efekty. ukladasz dietkę kilka linkow napisanych przez kolegów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

17 lat to na poczatek trening ACT pozneij przerzuc sie na splita, masz zamiar redukowac wiec aeroby (roerek, stebe badz bieganie ze stalum tentnem 70% 220-wiek) do tego dietka na redukcje i jazda, zpaodalbym bym linki ale dysk mi sie zepsul i potracilem wszystko

opisz dokładnie swoj plan, liczbe serii, przerw itp.. napisz tez swoje wazniejsze dane jak waga wiek staż...

bushi wiem kto cos wspominal o dopingu?? a tak poza tym napisze swoje osiagi w wyciskaniu 3 miejsce w zawodach gimnazjalistow wiek 15 waga 64 wycisk 90 3 mmiejsce na mistrzostwach leszna do 80kg mialem 16 lat a kolesie po ponad 20 wycisnalem 110 V-ce mistrostwo dolnego slaska juniorow mlodszych 67,5 110 zal.*(sedzia kalosz) 1 miejsce na [...]

Niestety nic nie wiem o Tobie- moze cos napiszesz? Ile czasu cwiczysz, wiek i takie tam ... Cos pomozemy

Jesli Twoj nick sugeruje wiek, to masz 15 lat. Chlopaki, co wy mu proponujecie? Zastanówcie sie chwile, bo bede kasowal takie "porady". Itachi - dla Ciebie tylko trening ACT i to tak na najblizszy rok. Dodatkowo poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/temat202288_strona1/

Jesli Twoj nick sugeruje wiek, to masz 15 lat. Chlopaki, co wy mu proponujecie? Zastanówcie sie chwile, bo bede kasowal takie "porady". Nie dotyczy PLŚ Itachi - dla Ciebie tylko trening ACT i to tak na najblizszy rok. Dodatkowo poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/temat202288_strona1/ Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-05-24 09:22:44

1. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 2. Nic o tobie nie wiemy. Wiek, waga, staż, przeciwwskazania, etc...? 3. A czy te wszystkie z Atlasu są złe ? Bo jest ich tam dużo, do wyboru, do koloru.

SIema prosze abyście ocenili moją diete i poproawili ją troche wiek:15 wzrost:181 waga:58 Zapotrzebowanie: Białko:112 gr Węglowodany:280gr Tłuszcze:112gr Śniadanie: -Płatki kukurydziane -jogurt 2% tłyszczu -odręby pszenne II Śniadanie: - kanapki z chlebem żytnim wendliną -banan lub jabłko Obiad: -Zupa -Kotlet schabowy -Ryż pełno zarnisty [...]

wiek-18.Zalezy mi na plecach--czy nie za malo cwiczen-nie liczac ledzwi i kapturow??Co oznacza przyciaganie do klatki?Chodzi o przyciaganie w poziomie??Robic 4 serie w szerszym i 4 w wezszym?? co oznacza IMO ?

Podaj swój wiek, wzrost, wage, możliwości czasowe i ew. przeciwwskazania

[...] creation, wtedy ich wyskok jest już duży i bardzo cięzko go podwyższyć. więc z tego co ja tu się naprodukowałem można wywnioskować tak: - dobór treningu zależy od twojego wieku i zaawansowania. Ogólnie trzeba wybrać taki trening, który pasuje do twoich umiejętności, wieku, no i ewentualnie przypodobań. Ja na przykład nie lubię plyometryki (ze [...]

No to tak waga ok 70 kg wzrost ok 176 wiek 16 lat udo 54cm biceps 33cm klata 98 cm mozliwości czasowe do 2 godzin 3 razy w tygodniu poniedziałek sroda piątek moge jeszcze w sobote i niedziele ale nie chodze. Przeciw wzkazania nie ma :D. No to tyle. Z góry dzięks.

pacco .Jaki podeszły wiek ,u mnie 30-tka za 10 dni i uważam że wszystko jeszcze przedemną .Pozdrawiam

jako nowy mogłeś coś poczyatć napisz cos wiecej o sobie wiek/staz/dieta/co stosowałeś juz/cele bedzie nam łatwiej doradzić

[...] jeszcze nie jest "wykształcony" i dobrze robi ze nie katuje sie przysiadami i martwymi ciagami jeszcze bedzie czas na to a tak sie sklada ze te partie rozwijaja sie szybko mysle ze jak na ten wiek to i tak za intensywnie trenuje, szkoda stawów w tak młodym wieku, ja sto kilo wycisnalem jak mialem 16lat wiec wyniku silowego zazdroszcze

Calkiem ladnie jak na twoj wiek. Oczywiscie sog.