wiek

narazie skup sie tylko na sztukach walki jesli juz trenujesz a silke sobie odpusc to jeszcze nie ten wiek

[...] tylko po treningu. Unikać tłuszczy zwierzęcych poza rybami i odrobiną masłem. Oczywiście warzywa i trochę owoców. Dużo niegazowanej wody. Proporcje ilościowe zależą od człowieka. Są różne szkoły wolę się nie wypowiadać. Dieta lekko redukcyjna czyli trochę mniej niż wynika z zapotrzebowania. Czyli żadne głodzenie się. Aeroby w zależności od [...]

No za wczesnie na ocenianie. Ale dalbym ci Soga bo chociaz nie pitolisz glupot jak wiekszosc twoich rowiesnikow - ale juz dawalem. Cwicz ostro, ale uwazaj na wiek, a wielki bedziesz !!! Pozdrawiam.

kulturystyka to taki sport że nigdy nie jest zapóźno, nieprawdą jest że optymalny wiek na rozpoczęcie treningów to 16 lat

hehheheheh no coz mnie tam moj wiek nie przeszkadza tak wogole raczej jesem z niego dumna a szczegolnie jak ide na impreze i pan na bramce do mnie... a pokaz dziewczynko ID.... hehehhe wszyscy mi daja 19-20 i to jest cudne... Zawodny z checia ale wiesz nie chce za kratki isc za .... nieletnich... Patka Buziaczek

Chętnie pomożemy, ale daj coś więcej o sobie. wiek staż, i jak do tej pory ćwiczyłeś

[...] pozdrawiam. PS jak chcecie zobaczyc czy jeszce urosniecie to wybierzcie sie do lekarza (endykronologa). najpierw trzeba zrobic rentgen nadgaarstka by ten lekarz mogl ocenic wiek kostny potem zrobi z wami maly wywiadzik (wzrost rodzicow rodzenstwa itd) noi wyda werdykt ewentualnie skieruje na badanie krwi czy macie dobry poziom hormonow. ale [...]

[...] czczo. Pamiętaj, do redukcji tkanki tłuszczowej potrzebne jest bardzo konkretny wysiłek aerobowy, utrzymujący tętno między okolo 65% HRmax. HRmax liczysz w uproszczeniu 220-wiek. Wysiłek powinien być jednostajny (są też sposoby interwałowe, ale dla zaawansowanych tlenowców). Ważna jest długość wysiłku - ok. 30-40 minut na czczo, 40-50 minut po [...]

juz jem, dobrze wchodzi, staz okolo rok, wiek 17 lat. Pozdrawiam!!

Adamo uzasadnij dlaczego za wczesnie dla niego na przyjmowanie mineralow ? czyli ZMA - dla mnie wiek to beznadziejne uzasadnienie ! - to ze tam pisze od 21 roku zycia to jest chwyt reklamowy !

[...] miesiąca ...jjjasne... > A czy są jakieś, po których partnerka na pewno nie przytyje, > czy jest to ogólny skutek uboczny ich stosowania? Czytaj dokładnie, człowieku! Indywidualna sprawa każdego organizmu, każda kobieta powinna być dokładnie przebadana. Niestety realia polskich przychodni są takie, że przychodzi się do poradni i [...]

Sobi... slonko wiesz mi ze wiek niczemu nei przeszkadza... zupelnie anormalne kobiety sa na tym swiecie... sama sie do tkich zaliczam A pomysl Bigusia z ta roza jest bomba

250 omena co 3 dni .... jaki byl Twoj pierwszy cykl?? Albo napiszesz wszytkie dane o sobie (cykle,wiek,dieta,wymiary) ..... albo zadnej odpowiedzi nie dostaniesz ... wybieraj Zmieniony przez - HK w dniu 2005-02-14 19:18:20

waga 100 wiek 18 wyciskanie: 160 serie 130x5 = 8 serii

Podaj jakies dane.Wiek,staz,waga,wypelnij profil moze najpierw.Wtedy napeno ktos cos poradzi>ja sie nie znam na tym tak dobrze jak niektorzy,no ale zobaczymy.Acha i chodzi dokladnie o co?Rzezba??Czy ty tylko jakies tam spalenie tluszczyku??

podaj jeszcze staz, wiek, wage, itp. itd. jak nie masz kilkuletniego stazu to plan jest nie najlepszy

ja nie polecam cwicz dalej masowo sprobuj (jezeli ci technika na to pozwala) dolozyc troszke ciezaru a najlepiej napisz jeszcze swoj staz, wiek, i trening trica jaki stosujesz to moze cos poradzimy

wiek 17, staz 3 miechy, trening trica: 1. wyciskanie francuskie sztangielek zza glowy 3 po 10 2. prostowanie ramion na maszynie 10-8-6 prog

Wiek ? Waga ? dlaczego chcesz jak najszybciej .. a po co ci ta zdębna masa tłuszczowa ?? jesteś ektomorfikiem ?? ... jesli chcesz to proponooje tradycyjne monohydrat /Gainer ( np MCT )/ glutamine + odpowiednia dieta ( jak chcesz przytyc muszisz dużo i dobrze zjeść ) mozesz przedstawisz nam jak wygląda twój dotychczasowy plan zywieniowy i trening [...]

soldierr - waga 90kg, wzrost 178cm, wiek - 19lat,staz - 3,5 roku, tyle ze z duzymi przerwami, teraz od sierpnia bez przerw porzadne treningi, ostatni hst, do spalenia 5-6kg tak mysle, profesjonalna silownia Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-02-18 15:20:37