wiek waga

Witam :) Wiek: 16 Wzrost: ok. 168 cm Waga: ok. 58 kg Stan zdrowia: Dobry Chciałbym zwiększyć swoją siłę. Nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć. Również zależy mi na rzeźbię. Prowadzę w miarę aktywny tryb życia: rower ; piłka nożna. w domu mam ławkę do ćwiczeń dwie hantelki oraz sztangle. nie mam możliwość mieć drążka.

Witam Wiek: 16 lat Waga:54 kg Wzrost:174cm Trenowałem BJJ 2 miechy, i złamałem palca u stopy. mam gips na 4 tyg. moje pytanie brzmi, co mam robić w tym czasie żeby sie nie zasiedziec? przez ostatnie 2 dni robilem pompki na jednej nodze a druga zaparta o ta pierwsza. pomozcie, czy robci jakas diete, jakie cwiczenia? chce sile i mase pomocy

Wiek:45 Wzrost :189 Waga:86 Ramie:42 Bf:10% Ogólnie wszystko na rzeźbie... Staż na siłowni kilka lat Panowie to pierwszy cykl Test-enan fiolka co 5dni i tak już lecę 4 miesiące zrobiłem badania: Estradiol: 411 norma 92-161 Prolaktyna 2925 norma 73-407 Mam Exemestane i Dostinex Proszę o poradę jak dawkować Dziękuję

Witam mam 14 lat waga 46kg , wiem jestem chudy , ale chcialbym jakies tam miesnie miec jak na swoja wage , wiek . Czy moglibyscie doradzic mi jaki mam robic trening ile razy w tyg , po ile seryjek , mam tylko hantle 6, 9 kg . Czekam na szybka i dobra odpowiedz .Licze na was , ja w dobieraniu sobie treningu dobry nie jestem :D Z góry dziekuje

Tanita, co to jest ten wskaźnik przemiany materi? Bo wyszło mi 2400kcal, a nie wydaje mi się żeby to było zapotrzebowanie bo z obliczeń sfd wychodzi mi 3200 wiek 19 lat waga 87 bf 15% 178 cm wzrostu

Tak jak wyżej potrzebuje pomocy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Wzrost: 170 cm Waga: 80 kg Sprzęt do dyspozycji: ławeczka pozioma, sztanga prosta i łamana, sztangielki, oczywiście obciążenie. Chcę poprawić swoją rzeźbę. Czekam na jakiekolwiek propozycję i z góry dziękuje za pomoc.

Witam mam zamiar wlasnie kupywac zestaw na mase i chcem wiedziec czy jest dobry i w tym celu chcem zasiegnoac opini specjalistów Waga 87 Wzrost 183 Wiek 17 Oto zestaw ktury chcem kupić Gainer MASS XXL 3000g MultiPack 60 tabletek CM3 360 kapsułek JABŁCZAN KREATYNY Nitrobolon II + Nitrobolon Energizer przed i po treningu

chcialbym zastosowac cykl(nie wiem czy tak sie mowi:)) HMB+KREATYNA+MassXXL+dibencozide magnum+DEXTROZE POWDER DODALIBYS CIE COS:) DO TEGO DOCHODZI DIETA I CWICZENIE W PROFESJONALNEJ SILOWNI MOJ WZROST 168 WAGA 56 KG WIEK 16 I PROSILBYM O PRZYBLIZENIE EFEKTU KONCOWEGO

Ćwicze 5 miesięcy i potrzebuje zrzucic brzuch chce odsonic miesnie spod tłuszczu, prosze o pomoc w wyborze poszczególnych suplementow wspomagających. Waga: 75kg Wzrost:175cm Wiek:19 Dieta:Jest Z czym połaczyc i jakiego spalacza? Dodam ze biore biało Ostrowii po kazdym treningu

Wiek 19 lat Waga 62kg Wzrost 183 cm Prosze o pomoc. Zalezy mi aby w warunkach domowych wyrzeźbic klatke piersiowa oraz biceps i nogi. Posiadam: hantle 6kg drążek Sprezyne do cwiczen Pytanie brzmi do Was jakie ćwiczenia najlepiej mam robic aby byly efekty, oraz prosze o dokladne rozpisanie na caly tydzien.

Czesc Wiek 20 lat Waga 57 kg Wzrot 178cm Mam pytanie czy trenując piłkę nożna moge przytyc ?. Moj brat od nie dawna rzucił ten spoty i chodzi na siłownie. Kolejne moje pytanie czy moge sie stosowac do jego diety ?. Dzienne zapotrzebowanie 3200 kcal. Z góry dziękuje.

Witam ! Mam na imię Przemek mam Tylko 13 lat Wiek: 13 Waga : Uwaga !! 89 kg Wzrost : 171 Więcej : Mam duży obwisły brzuch ,aż wstyd gdzie kolwiek wyjść Co polecacie na odchudzanie i w jakim czasie dałbym radę spalić to 20-25 kg Zeby to nie wróciło .. :( Pomocyyyy

Witam,poproszę o ocene masówki. wiek: 30 waga: 75 wzrost: 165 staż: ponad 3 BF: ok. 15.5% typ budowy: endo PPM 2300 + 500 do masówki da 2800 Białka: min 2.8g Tłuszcze: 1.2g Węgle: 3.6g Treningi 4 x w tyg siłowy + 25 min HIIT po. 2 x w tyg aeroby o niskiej intensywności 1h + sauna 15min.

Cześć jestem początkującym piłkarzem. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety. Wiek 14lat Waga 44kg Wzrost 167 cm P.S. I Czy mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu treningu dla mnie?? :) Zmieniony przez - Kubaxp w dniu 2011-07-10 19:33:08

Wiek: 14 Wzrost: 181 Waga: 65 Aktywność fizyczna : Duża Moim problemem jest to że jestem Ektomorfikiem obliczyłem że moje zapotrzebowanie przy podanych parametrach wynosi 4,200 kcal dziennie czy ktoś poleci gdzie można sobie ułożyć za darmo dięte pod podaną liczbę lub jak ktoś może po prostu podac czyjąs

Chodze na silownie juz prawie rok , i zapisalem sie tez na boks,a więc kiedys biegalem wazac 67kg przed chodzeniem na silownie i nie bolaly mnie nogi , a teraz po bieganiu i skakance bola mnie strasznie piszczele przez pare godzin , w zaleznosci od dlugosci treningu , co moge z tym zrobic?:P Ps. Wiek 15 , Wzrost 1.73 , Waga 67,68kg

Witam Postanowiłem ułożyć dietę żeby trochę przybrać na masie Proszę o ocenienie Jest to moja pierwsza dieta Wiek:17lat Waga:53kg Wzrost:180cm Pozdrawiam /SFD/Images/2015/11/22/e9d29968ff2b41ed84ea3c744402e429.jpg Zmieniony przez - Pawel582 w dniu 2015-11-22 21:01:09

Witam:) Jestem nowym userem na tym niesamowitym forum i zwracam sie do was abyscie pomogli mi ustalic dietę redukcyjna tkankę tłuszczową dane ktore pomoga wam mi pomoc moj wiek 19lat waga 95kg. praca średnio fizyczna nie stosowałem wcześniej zadnych diet prosze o pomoc .Z góry Dziekuje Slicznie.

Witam chcial bym zeby ktos z trec team pomgol mi ułożyć dobry plan treningowy na siłe .. wiek: 16 wzrost : 190 waga : 81 chce jakis miesięczny cykl ktory by mogl poprawic mi bardzo dobrze kondycje siłową z góry dziękuje pozdrawiam :)

Wiek 35, waga 80, endomorfik, zapotrzebowanie ok 2500 kcal. Dieta rzeźba/redukcja. W każdym posiłku są jakieś warzywa, dodatkowo jem sporo jabłek. To ma być szablon, zamiast cyca ryba itd. Z góry dzięki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ecb1d35b5154d69985459377e410317.jpg