wiek waga

[...] pytanie na pierwszy cykl 1-6 meta 100mg ed 1-8 prop 30mg e2d i tu pytanie opłaca sie hcg po tym brać bo nie wiem czy opłaca sie kupić czy lepiej zostawić na poważniejszy cykl. jeśli bez hcg to styknie 12 tab clomidu? 3 dni po ost szocie 2 tab potem przez 10 kolejnych po jednym tab czy dokupić muszę? wiek 19 waga 72 175cm z gory dzięki za pomoc

Siemka wszystkim chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni nie mam żadnej diety ani treningu kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrać :P:P pomogli byście dopasować do mnie jakąś dietę i trening:) chciałbym tez brać jakieś suplementy zastanawiałem sie nad jabłczanem kreatyny ale nie wiem czy brać to od razu czy po jakimś czasie a może znacie coś [...]

Witam wszystkich Chciałbym uzyskać pomoc w rozpisaniu mi zakupionych przeze mnie odzywek i ewentualnie czym jeszcze mógłbym go wzbogacić: Storm Shock Therapy Hi tec Whey Mass Gain 5,5kg Dextroza Carbo ZMA Witaminy Olimp Wzrost 184 cm Waga 106 kg Biceps 45 cm Staż treningowy 8 lat Wiek 30 lat Trening 4,5 razy w tygodniu. Moim celem treningowym [...]

Witam mój wiek: 23 waga: 75 wzrost: 181 staż: 1 rok A teraz moja prośba, kończy mi się Gainer z Vitalmaxu i myślę, że czas najwyższy na bardziej rozbudowany cykl! Myślę o odżywce białkowej, gainerze i właśnie co do tego? Jaka odżywka białkowa, jaki gainer? Chciałbym się dowiedzieć co na tym etapie ćwiczeń najlepiej będzie mi służyło? Mój fundusz [...]

Witam nazywam się Rafał. Wiek 23 Waga 65kg Wzrost 175cm Cwicze od około 2lat od 4 miesięcy przykladam się bardziej. Chce zrobić mój pierwszy cykl z metka. 5mg 6tyg po 15mg dziennie do tego dobra dieta i silka dlatego juz teraz się do tego przygotowuje na sucho. A mianowicie nie wiem jeszcze jak się tym odblokowac, czytałem ze nie trzeba ale mam [...]

Witam. Dawno mnie tu nie było i trochę nie jestem w temacie. Moja kobieta chcę zrzucić parę kilo z jakimś dobrym spalaczem dietą i aerobami. Wiek 18 Jej waga 75 kg Wzrost : 172 Bf nie wiem jaki ale jest spory , szczegolnie widoczny jest on na brzuchu(fałtki)i na rękach. Proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej.Z tego co pamiętam opiera się ona [...]

mam 20strzałów tescia greckiego i 20decki jak to ropzisac co ile brac najlepiej ? 1. WIEK:22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo:61 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 20strzalow tescia greckiego i 200tabs metki 7. TRENING: 3-4razy w tyg 8. CEL CYKLU: [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie chciałbym prosić o sprawdzenie diety. Wiek: 42 lata. Wzrost:180 cm. Waga: 105 kg. Staż treningowy: 2 lata. Cel: redukcja tłuszczu bez strat masy mi궜niowej. Współczynnik B M R 2127.27 Aby utrzymać wagę. Kalorie 2925 Węglowodany 55% 1608.75 kcal = 402.19 gram. Białko 15% 438.75 kcal = 109.69 gram. Tłuszcz 30% [...]

Waga : 70.5 Wzrost::180 Wiek: 21 Aktywność fizyczna: x5 Siłownia w tym 2x Bieg, x5 Praca Fizyczna Cel: Redukcja tłuszczu w szczególności: Brzuch, (boczki) Suplementacja : BCAA-10g, Glutamina 15g, Kretyna 5g. Dieta: kcal-1900, Białko-144g, Tłuszcze-80g, Węglowodany-150g Chciałbym się dowiedzieć czy stosując taką dietę i taki tryb życia jestem w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 172 Cel treningowy : odchudzenie, siła Staż treningowy na słowni : Nic Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka,gryf,hantelka, ciężarka Dieta : Nie mam Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Witam moje dane wiek; 21 staz : 3 lata wzrost : 184 waga; obecnie 85kg Posiadam nastepujace suple: Białko 90 % hi-tec, carbo, xpand 2 razy, cell pump, l-glutamine, hmb Brzdo prosze o u ułozenie jakiegos konkretmnego cylku , bo nie wiem jak to wszystko brac,czy razem czy moze w 2 oddzielnych cyklach bo jesli tak to moge cos dokupic jesli [...]

Witam prosiłbym o sprawdzenie treningu. Wiek-17 lat staż-2 lata waga-79kg Mój były plan: Opierał się na treningu(SPLIT) co 2 dni,(A,B) A - klata barki triceps B-plecy nogi biceps Obecny do oceny. poniedziałek klata i biceps wtorek nogi i przedramiona czwartek barki i triceps piatek plecy,kaptur co do cwiczeń to sobie sam ustawie chodzi mi tu czy [...]

Tylko nie wiem do końca czy to jest tłuszcz czy nie wyćwiczone ciało. I pytanie jak się tego pozbyć. obecnie wykonuje a6w. Płeć: ♂ Waga: 62 Wysokość: 182 cm Wiek: 15 Obwód w brzuch (wysokość pępka): ok. 81-82 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12b639a650a84a798376e908a290db54.png

Siemka co sadzicie o tym treningu ? Wiek 17 Waga 66 wzrost 171 cel masa staż:8-9miesięcy Dieta : jest 3.00kcal Dzień 1: Przysiad - 5 x 5 Wyciskanie leżąc - 5 x 5 Wiosłowanie - 5 x 5 + ramiona Dzień 2: Martwy ciąg - 5 x 5 Wyciskanie stojąc - 5 x 5 Skos hantle - 4 x 8 Podciąganie - 4 x max Dzień 3: Front Squat - 5 x 5 Wyciskanie leżąc [...]

[...] kolega ma przykre kłopoty ze zdrowiem i ostatnio dopadł go jeszcze problem z kręgosłupem, przez który MUSI schudnąć w dość szybkim tempie.. proszę tu o pomoc was. Jego dane: wiek: 17 lat wzrost: 186cm Waga: 82kg Mało ćwiczeń ze względu na choroby.. mówi, że kupi sobie rowerek.. Bym poszukał diet itd.. ale poprostu sprawa nie może zwlekać, bo [...]

[...] te ćwiczenia: http://tv.sfd.pl/odcinek/19/trening-w-domowych-warunkach--wersja-latwiejsza- oraz 3x w tygodniu biegam średnim truchtem po około 30min. Mój wzrost to 162cm, waga 44kg, wiek 13 lat. Moje zapotrzebowanie na masę to 3000kcal, 150g białka, 100g tłuszczu oraz 370g węglowodanów. Moja dieta: http://img825.imageshack.us/img825/3640/x8nf.jpg

witam mam na cykl okolo 100-120zl wiek 17 staz: 7 miesiecy waga 87 wzrost 185 myslalem o cm3 do tego witaminy +hmb? prosilbym o napisanie suplementow dawkowanie + link do jakiejs diety od poczatku robie trening na mase mam troche tluszczyku chcialem jeszcze 2 miesiace jechac na sucho w listopadzie zrobic cykl i pozniej na sucho grudzien i od [...]

Potrzebuje rozpiski na Masę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4miech Uprawiane inne sporty: MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FuLL Dieta: Staram Się Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: -----

Witam , bardzo proszę o sprawdzenie mojej diety , Mężczyzna , wiek 21 , waga 93 kg wzrost 188 cm , aktywność umiarkowana , treningi 3x w tygodniu fbw kalisteniczne /SFD/Images/2016/6/29/f524fcb8f4f24e0d9dc36243b5d41450.jpg /SFD/Images/2016/6/29/fd49f471012949e7af557e8b4aae4171.jpg /SFD/Images/2016/6/29/c16472ecbfb245a483c64b69ad101028.jpg

Witam :) ćwiczę i ćwiczę , już od 1,5roku na poważnie i nadal nie widzę zbyt dobrych efektów siłowych.. 80kg/na klatkę :/ - może też i taki wynik że zaczołem zbyt wczesnie z silownia 15,5roku... Moje pytanie brzmi-jak ułożyć diete-co najmniej na 7-dni , abym nie jadł ciagle tego samego, jak to ulozyc - probowalem cos przeczytac z poradnikow jak [...]