wiek waga

Czesc, zaczne od tego ze kompletnie nie wiem jak sie odzywiac dlatego tez zakladam temat chcialbym zeby ktos ulozyl mi jakas diete wiek 17lat wzrost 180 waga 67kg chcialbym dowiedziec sie co jesc zeby szybko rozbudowac miesnie i co zjesc na szybko przed meczem/treningiem zeby miec energie oraz po treningu/meczu co szybko reguluje rozne [...]

Waga: 60kg Wzrost: 180cm Wiek: 15 lat Nie dawno zamontowałem drążek, trudno jest mi sie na nim podciągać moje maximum to 2 (szerokim uchwytem) i nie wiem w jaki sposób mam się podciagać. Czy może doradzicie mi jak sie podciagać. Podciagac moge sie codziennie. Trenuje także judo.

Witam poradzcie mi jak dawkowac taki zestaw : -Napalm i detonator - witaminki - VITA-MIN multiple sport - creatine universal mono - beta alanina - i z 200 tabsow aminokwasow wiek :19 staz : 1,5 roku z przerwami wzrost - 188 waga - 81 kg cel- masa

Posiadam 2 ampulki tescia cypio.10ml/200mg i 10 ampulek deca 2ml/100mg. moj wiek to 33 lata staz 2 lata treningu waga 80 kg. Rok temu bralem tescia enan. z deca ale nikle byly rezultaty chyba mnialem zla rozpiske.

Witam. Chciałbym trochę zwiększyć swoją siłę i poprawić obwody. Chciałbym zrobić cykl sterydowy. Brałem juz Mete ale była to jakaś lipa ponieważ żadnych efektów nie było. co polecacie ? wiek; 18 waga; 83 wzrost; 180 staż; ok 4 Lat diety; Brak ścisłej, lecz patrze co jem . Biceps : 40 cm Klatka : 118 cm

Witam, od pewnego czasu zacząłem cwiczyc breakdance, i stwierdzilem ze fatalnie umnie z budową i siłą. Potrzebuje jakis trening zeby w jak najszybszym czasie stracic wagi, uzyskac siły. Myslałem na 6weidera+pompki ale niemam o tym pojecia. Wzrost : 196cm Waga: 85 kg Wiek : 17

Witam POstanowilem odchudzic swoja mamuske ;D i chcialbym zebyscie napisali mi co ma jesc.. ;] albo ulozyc diete a wiec; wzrost; 67 wiek;35 waga; 80 kg Z gory dzieki pozdrawiam

Płeć: mężczyzna Wiek: 16 (w lutym 17) Waga: 62.5 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła/rzeźba Staż treningowy na siłowni: 3 dni Dieta:nie mam zbyt ustalonej, staram sie jeść dużo i regularnie, proboje przytyć bo jestem za chudy chodzę 5 razy w tygodniu na siłke, z czego jeden dzień to takie bieganie rozciąganie i inne pierdoły.

Wiek:18lat Waga:70kg Wzrost:180cm Rano: 2bułki z serem żółtym + kakao W szkole: 5bułek z piersią indyka i jabłko Obiad: Pierś, ziemniaki i warzywa. Po treningu: Ryż+pierś lub jabłko Między posiłkami: Jogurt z musli. Kolacja: Chleb razowy z serem lub piersią indyka lub/i jajecznica Pozdrawiam

Witam, proszę o sprawdzenie i pomoc w poprawieniu mojej diety. wiek: 20 wzrost: 192 waga: 62 typ budowy: ektomorfik Posiłki: "obiad" i "podwieczorek" są posiłkami okołotreningowymi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1999fcf18a948de92776d166ef13208.png Zmieniony przez - Yobix w dniu 2014-03-09 13:15:09

Wiek 39 Waga 115 Wzrost 164 Brak aktywności fizycznej w ostatnim czasie, chce coś mamie ułożyć, na pewno rozpocznie 4x w tygodniu trening cardio na bieźni na czczo, praca raczej bez większego wysiłku fizycznego Jakie proponujecie startowe zapotrzebowanie i rozkład makrosów? i ew. jeszcze jakieś uwagi?

Witam ułożyłem sobię trening w domowcyh warunkach , i czy on jest dobry : PONIEDZIAŁEK: kład na ławeczce i machanie hantelkami ile siły - Dwie ręce na łożku i pompki 20x -Pompki 20x Przysiady 2 razy po 20x skłony Bieg w miejscu przez 10 minut pompki I jak waszym zdaniem jest ten trening Wiek - 14lat Wzrost 170cm waga : 75kg

Wiek-16lat Wzrost-171cm waga-58kg Co jesc lub jakie odzywki beda dobre zeby nabrac masy zaczynam cwiczyc w domu cwicze juz jakies 2 miesiace miedzy innymi teakie cwiczenia jak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm POMOCY!

Witam wszystkich !!! Chcialem prosić o pomoc w dobraniu ćwiczeń. Mam dostęp do silowni 3 razy w tygodniu: wtorek, czwartek, sobota. W domu też bym mógł ćwiczyć. WIęc tak: Wiek 15 :/ (maławo) Waga: 90 kg wzrost: 196cm Chcialbym wyrobic sobie fajną sylwetke. I siłę. THX za pomoc.

witam pisze z prożbą o podanie ćwiczeń na to żeby plecy się rozrosły bo mam je bardzo hude w poruwnaniu z innymi częściami ciała podajcie ćwiczenia i ewentułalnie ile seri i powtużeń ćwiczenia tylko ze sztangą i hantlami i jak będo potrzebne to jakie odżywki staż 8 mieśęcy wzrost 190cm waga 80kg wiek 15 lat z góry dzięki.

Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel do osiągnięcia: Rzeźba Staż: 1 Aktywność fizyczna: Ćwiczę hantelkami, robię pompki, przysiady, brzuszki itp. Bardzo proszę o ułożenie dla mnie jakiego planu treningowego. Do dyspozycji mam jedynie hantelkę 7kg. Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

Witam wiek 19lat waga/wzrost 78kg 176cm staż treningowy 2.5roku cel cyklu redukcja obecnie posiadam aakg i beta alanine chciał bym kupić taki zestaw kreatyna+białko+bcaa dodatkowo witaminy+zma+omega 3 prosze o opinie i pomoc w dobraniu suplementów z góry dziękuje.

Witam czcialbym was spytac mam dylemat i niewiem za co sie zabrac lepiej robic Mase czy Rzezbe? -Wzrost 170cm -Waga 76kg -wiek 21 lat -staz na silce 1 rok z przerwami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4add5d6662a647bc9db3835c2b361634.jpg Zmieniony przez - bartex w dniu 2012-06-19 21:34:00

Witajcie. Chciałbym wiedzieć co moge wziąść po cyklu Monohydratu kreatyny. Wiek- 16 lat Staż- 8 miesięcy Waga- 81kg Kaska jaką dysponuje to około 180zł. Chciałym jakiś środek który spala tłuszcz jednocześnie przy nabraniu masy. Czy HMBolon będzie się do tego nadawac? Czekam na Wasze propozycje. Pozdrawiam!

Siema.Panowie koles wiek 25lat.doswiadczony na silowni i w ssa. waga ok95kg biceps 45.postanowil bic juz tylko samego teste na cykl. i planuje zrobic cykl 8-10 tyg oma 250mg e2d lub enan 250mg e2d. ktory lepiej. na omie zejscie propem.srodki jakie bral to oma enan prop deca wina meta.