wiek waga

wiek 18 lat wzrost 184cm waga :79kg mam pytanie czy jest jakas lepsza kreatynka niż Nitrobolon II bo zastanawiam się nad kupnem nitrobolonu II i nie wiem co robić, bralem juz wczesniej kreatyne z Treca zwykła.

Wiek: 18 Wzrost: 177 Waga : 85 Wymiary biceps :39 cm Klatka:102 cm Udo : 53 talia:85 Wyciskanie na lawce 98 kg przysiad ze sztanga 80kg staz na silce 8 miesiecy . Mij cel to zwiekszenie masy miesniowej . prosze o pomoc w wyborze odpowiedniej diety

Witam! Do końca wakacji chciałbym zrzucic z 5-7kg. Wzrost ok. 169cm waga wacha się między 56-57kg. Wiek 14 lat. Proszę o pomoc. Co mam jesc, czego więcej czego mniej. Wiem ze dużo ruchu, ale co bedzie najlepsze i w jakim czasie. Proszę o pomoc.

Jak w temacie. Wiem ze troche pozno pytam ale wybiera sie ktos(waga, wiek)??

Witam Wiek 20 lat Waga 95kg Wzrost 181 Prosił bym o pomoc z dobraniem treningu i diety Głowy cel pozbyć sie brzucha bo jest straszne :D, reszta w sumie ok tylko brzuch najgorszy nie mogę sie go pozbyć pomocy. Z góry dziękuje !

Witam ! Jaką odżywkę polecacie na poprawę sylwetki ? Wiek 19 lat waga 84 kg wzrost 180 cm 2 lata trenuje MMA i od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni. Pozdrawiam ;]

Witam,chciałem dodać do redukcji clen, a moje pytanie to jak to dawkowac? WIEK:42 2. WAGA:92 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 12lat 6. DIETA: z 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tura solo 12 tyg.2 cypio master ,deka, bold,... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, 10. OSTATNI CYKL

Witam. Mogę prosić o ocenę diety. Moje dane: Wiek:16 Wzrost:165 Waga:48 Od Września chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu.Wykonuje trening obwodowy rozpisany przez trenera. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3735b1e8af74db29d1df8e5daf9d442.png

Witam wszystkich!! Chciałbym prosić pomoc w ułożeniu diety na masę mięśniową(chodzi mi tu o jadłospis przykładowy z odpowiednią ilością białka węglowodanów i tłuszczy). Wiek:15 Wzrost: 171cm Waga: 60kg BARDZO PROSZĘ O POMOC. Z góry dziękuję.

Witam, Moje zapotrzebowanie to 2770 kcal. B: 160g T: 96g W: 320g = 3200 kcal Gdzie obciac i/lub ewentualnie dodac zeby zjechac do tych 2770 kcal? Ma byc to dieta na mase i zaznacze ze jestem po redukcji 12kg. Wiek: 26 Wzrost: 180cm Waga: 80kg Pozdrawiam

Witajcie wiek 17 waga 62 kg wzrost 1,85 Cwiczę od jakiegoś miesiąca Moj cel to rzeźba dobra rzezba Nie stosowałem żadnych odżywek Powiedzcie mi co polecacie przy mojej wadze i wzroście Zmieniony przez - luQ617 w dniu 2014-06-23 21:40:05

Witam Przymierzam się do diety low carb. Węglowodanów wiem ile ustawić, tłuszczy też ale zastanawiam się ile dać białka na start (przyjmując g.na kmc) Zatłuszczenie ok.30% Waga 100kg Wzrost 185cm wiek 29l Czy 2g. na kmc to taka optymalna ilość, a może aż tyle nie potrzeba?

Wiek-15 lat Wzrost-173 cm Waga-65 kg Mam problem, ponieważ nie potrafię dobrać sobie dobrego treningu na klatkę,brzuch i nogi mając jedynie : - 1x hantla - drążek - ekspander Oczywiście w przyszłości zapiszę się na siłownię

Hej, podsyłam dietkę i informacje dot. mojej osoby waga - 60kg, wzrost - 177cm, wiek - 15 lat, /SFD/Images/2015/12/5/bd4c963ce264478eb145a23d5f4bc559.jpg

Witam mam do was pytanie jak zrobić zeby jak najszybciej przytyć czy mozna diete zastapic moze nie w calosci ale w wiekszosci jakimis odzywkami albo tabletkami ? moj wiek to 22lata wzrost 186 i waga 65kg

Witam. Chciałabym schudnąć do 55kg. Obecna waga to 60kg / 174cm. Wiek 18 lat. Treningi: 2 razy w tygodniu 19:30 - 21.10 karate. Co dziennie rano bieg, ostatnia faza a6w, rozciąganie i inne lekkie ćwiczenia dla poprawy sylwetki. Tak więc proszę o pomoc.

Witam Chciałbym zacząć trenować Boks, narazie w domu, a potem do jakiegoś klubu sie zapisać. Jestem totalnie zielony w tym więc pomóżcie mi. Wiek 16 Waga 65 Wzrost 174

Witam, Jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość.Do tematu dodaje zdj diety do oceny. Wiek 16 wzrost 188cm waga 72kg staż treningowy około 4-5msc. Liczę na dobre rady Pozdro!!! /SFD/2018/3/13/0e0df837a1fc4bd6a4b2d31ebe0672dd.jpg

Witam:) mam zawody dokladnie 16 czerwca i musze zbic wage do 70,9kg z 73kg a nie mam pojecia jak to zdrowo zrobic,ułożyłem diete do oceny waga na czczo 72-73 wzrost 174 wiek 26

Witam wszystkim , postanowilem zaczac chodzic regularnie na silke i prosze was o kilka wskazowek (co jesc , jakie cwieczenia itp) Glownie chcialbym wyrzezbic moje cialo , i zlapac troche kondycji. Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 182 Zmieniony przez - aeronix w dniu 2014-05-28 19:13:30