Ostatnio wyczailem ten mix w jednej z gazet, moze sie przyda Brain/mood boost stack PEA 100-500mg raz lub 2 razy dziennie Rhodiola 50-300mg 2-3 razy dziennie 5-HTP 50-300mg wieczorem
[...] zanim został wycofany z rynku. Poprzez kolejne reakcje enzymatyczne z tryptofanu powstaje najpierw serotonina, a następnie melatonina. Wydzielanie melatoniny wzrasta wieczorem i osiąga szczyt między 2 i 4 nad ranem, następnie, wraz z nadejściem dnia stopniowo spada. Melatonina, jak i inne hormony, w ciągu życia przypływa i odpływa, stąd [...]
W sobote wieczorem byl ABS. Z mojego zestawu dla poczatkujacych zrobilem nowa kombinacje. Zamiast zestawu 15/25+10/20 (15 wznosow/wypchniec nog i 25 plytkich wznosow tlowia z nogani w gorze itd.) pozwolilem sobie na wieksza dawke. 15/25+15/20+15/15+10/10+10/10+5/5. Wszystkie zestawy podzielone 10-cio sekundowymi przerwami. Pewnie moglbym juz [...]
oki - siłowy do modyfikacji. wieczorem opracuję co i jak na bazie http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Co do reakcji organizmu to spalam ok. 1,3 kg/tydzień więc chyba jest puki co oki. Zastanawiam się nad dodaniem jeszcze jednego aero ale to zobaczę za tydzień - jeżeli waga będzie bez zmian to dodam. Dzięki za [...]
No spox ;] ale czy jeszcze moglibyscie mi pozamieniac te posiłki bo chce miec trening o 18:00 a nie o 15:00 wiec poprostu pozamianiec posiłki bo niewiem za bardzo ;/ aha i jeszce jedno czy mozna jesc tluszcze wieczorem (ostatni posiłek)
zasnac pomaga, ale w ogole sie nie wysypialem jesli zyjemy intensywnie to poziom melatoniny wieczorem i tak jest wysoki, wiec nie ma co podawac organizmowi syntetycznej alternatywy bartail u mnie po skonczeniu zasypialo sie gorzej ale budzilem sie bardziej wyspany Zmieniony przez - biernol w dniu 2009-01-11 14:00:27
Sposób ten działa raczej tylko przy zmiennym ip, więc użytkownicy neostrady mogą tylko oddawać głosy. Wieczorem pogadam z kumplem to może nam skrobnie pewien magiczny programik Zmieniony przez - kill-90 w dniu 2009-01-11 16:03:03
1.Śniadanie ok. 8.00 Jaś wstaje trochę wcześniej by zrobić sobie śniadanko(równie dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram mam pytanie bo trochę tak ujęte że nie [...]
Nie bardzo rozumiem tą dietę przykładową, po co ją podałeś skoro jej nie spełnisz. Chodzisz chyba do liceum więc trochę lipa z posiłkami, musisz się zaopatrzać w porządne kanapki na 2 śniadanie. Z samego rana najlepiej wcinaj płatki owsiane z dodatkami. Ja np wstaję, zalewam płatki mlekiem, żeby trochę nasiąkły, jednocześnie wstawiam szklankę [...]
[...] na rozciaganie penisa i wzmocnienie miesnia odpowiadajacego za wytrysk... czy ma jakies znaczenie kiedy bede to cwiczyl ? Zniszczyła mnie ta odpowiedź Mawashiego: Ponieważ jesteś jeszcze dziewicą, to nie zajmuj sobie głowy rozciąganiem penisa, czy wzmacnianiem wytrysku. Wystarczą Ci treningi które wykonujesz wieczorem z zamkniętymi oczami.
no widzialem twoj post w innym dziale.. beda beda potrzebne hehe ja chodze od poczatku tylko zrana bo spadki odrabiam i wtyd chodzic pozniej pod koniec stycznia tez wskakuje na male co nieco wiec pewnie sie wieczorem zobaczymy
[...] jednak moje jak narazie ubogie składniki diety. A teraz moje ciało: Przód luz Przód pompa Bok: Biceps (a raczej jego brak) Łydka: A teraz lece spać bo jutro czas na bieganie. Jutro wieczorem opisze co działo się w pierwszym dniu. Jutro również wstawie diete bo jeszcze czekam na rady od konia. Zmieniony przez - Toldek w dniu 2009-01-11 23:27:24
Kukurydziane zamień na owsiane, mleko chude, rano raczej jajko, wieczorem twaróg chudy jak robisz twarozek to zamiast śmietany jogurt 0%, Ryż biały zmień na brązowy, banan wymiennie na inne owoce i mozesz zastąpić nimi posiłek 2 plus odżywka, drugą porcję do rzuć jako 5 posiłek a 6 wieczorem to co w piątym ale tak z 3 godzinki przed zaśnięciem. [...]
"W ostatniej seri źle zacząłem, przy pierwszym powtórzeniu nie mogłem tego podnieść, ale jakoś zacisnąłem zęby i podniosłem. Małe pytanko, ręce mają być w pełni wyprostowane? " Tj pisalem, strzal->eksplozja. Koncowka ruchu jest najmniej warta, totez a ostatniej serii jak nie dociskasz to krzywdy nie bedzie. "Podciąganie lin - [...]
[...] + groszek 10ml oliwy z oliwek 300ml woda mineralna Pierwsze dwa posiłki zjedzone. Z treningów to dzisiaj do wyboru do koloru: siatkówka, judo i bjj O nich napiszę wieczorem. Suple: trzy kapsułki thermo shape (można przejść na więcej niż nie? Bo nie czuję żadnego działania na dzień dzisiejszy), 2 bcaa przed treningami i dwa po, i [...]
Dzieki flex, sog juz nie wejdzie. Dzisiaj sobie wypije to carbo sugerując się tym co napisałeś. Wieczorem zważę wszystkie proszkowe suple jakie mam(wyznacznikiem będzie miarka z massacry) na wadze w pracy która pokazuje do 3 miejsc po przecinku (jeśli gram jest jednostką pomiarową).
Dzis najprawdopodobniej pojde sobie lajtowo popływac na basen, wieczorem poboxuje jeszcze w worek W czwartek ide na kolede wiec jakos trening musze przesunac, chcialbym zrobic jutro i w srode, pozniej tradycyjnie sob i niedziela
"Doping" mózgu (Smart Drugs) - ktoś się zna?
