wieczorem

A no to tak: Pojadłem Popiłem - mleka oczywiście Pospałem I wieczorem gdzieś na rejony polece To by było na tyle psiapsiułko

A co do biegania na dłuższe dystanse np 3-6km jest sens rano/wieczorem?

[...] mam robic to a napewno pomoże... <----to robie po kazdym treningu (pon, śr, pią) 2 serie i z tego wybieram sobie 3 ćwiczenia .... <----to robie codziennie (rano i wieczorem) wszystkie z tych ćwiczeń i jeszcze robie po treningu zwis na drążku 4 serie po 30 sec. rozciagam mięśnie, robie 5 mostków dziennie oraz chodze na basen raz w [...]

Najprosciej jest zalać wieczorem porcję płatków przeznaczoną na śniadanie. chodzi o to, że płatki powinnych trochę w wodzie postać. Potem mozna je albo białkiem zalać, albo dodatkowo zmiksować w blenderze (bo młynek do kawy w takiej opcji siłą rzeczy odpada )

Martucca, Vena - od początku testu doradza mi jedna, doświadczona osoba - Obliques i do Jej porad do końca będę się stosować. Oczywiście Waszą troskę doceniam i dziękuję, ale zamieszanie niepotrzebne. Vena - wiem, że awokado ze względu na tłuszcz, ale oprócz niego ma też ww i o to mi chodziło. [...]

Technika zalewania płatków wieczorem wrzątkiem jest znana chyba większości owsianożercom:D

Aha i codziennie wieczorem podciągam się na drązku , robie brzuszki i pompki (wąskie) Szczególnie zależy mi na powiększeniu tricepa Edit Mam w domu do dyspozycji Ekspander sprężynowy i hantelki po 4 kg Zmieniony przez - dawidc4 w dniu 2010-06-24 17:29:29

ale czy w dni nie treningowe jesli dam rano xp a wieczorem 2.5 gr kreaty to wystarczy

chodziło mi o to czy robić np : Poniedziałek , środa , piątek tymi serjami czy codzień wieczorem po 20 ??

[...] dni treningowe(silka) po silowni wpc ostrowia-wg brakow w diecie white flood-przed silownia tylko hmb biogenix-3g dziennie, 1g rano, jednen po poludniu lub po treningu, 1 wieczorem kreatyna mono-codziennie 5g rano witaminy-do sniadania omega-2 do sniadania mzb-przed snem DT wychodzi ci tak rano mono 5g+WF+MG DNT tylko rano 5g mono DT-dni [...]

Dobra Panowie mialem pospamowac wieczorem ale lece bo Gina juz w lozku lezy i sie zdenerwuje jak zaraz nie przyjde...

[...] nie do końca była dieta, ale od dziś już cisnę na maxa. Dzisiaj chyba też zamówię sobie te nowe suple. To wypiska z przedwczoraj(tzn trochę posiłki itd) dzisiejsza będzie wieczorem. 1 Posiłek 200g wątróbka drobiowa + pomidor + 20ml oliwa(ostatnio coś złapałem zajawkę na tą wątróbkę, mięso mi bokiem wychodzi 2 Posiłek 200g pierś + 10ml oliwa + [...]

faftaq zapomniałeś dodać że w niedziele wieczorem naślesz na niego bande indian na rowerach którzy podrzucą mu murzyńskie niemowle żeby się nie wyspał a na poważnie , to też chciałbym zobaczyć to cwiczenie wykonane poprawnie technicznie "bez zarzucania" No dobrze, w końcu mam tak silne bicepsy (które z reszta widać na zdjęciu) ze [...]

spoko komentarz, heheh ale poczekajmy teraz na te filmiki, będziemy musieli przepraszać PS. myślicie, że autor szykuje już styropianowe krążki czy zrobi to w niedziele wieczorem?

Nie bulwersuj się kolego Sporo mądrych głów jest grubo po zakończeniu liceum, więc wieczorem jest większa szansa na uzyskanie odpowiedzi Trudno jest coś wywróżyć, kiedy wrócisz na boisko. Sam miałem obojczyk w 3 kawałkach, ale poza sportem na amatorskim szczeblu nic nie robiłem. Przez miesiąc,dwa po oddrutowaniu obawiałem się o obojczyk to jest [...]

[...] czasami wiecej czasami mniej ale raczej nie wiecej niz 15 i nie mniej niz 7 aktualnie biegam ale nie tak regularnie, cwicze tez 2 razy dziennie silowo z wykorzystaniem wlasnego ciezaru drazek i pompki szwedzkie oraz inne cwiczenia rano a wieczorem pompki brzuszki, przysiady, wspiecia i inne prosze o pomoc i dzieki za dotychczasowe informacje

[...] KONIEC REDUKCJI Jestem już zmęczony, czuję spadki siły (zarówno tej fizycznej jak i witalnej) podjąłem dzisiaj wieczorem decyzję o zakończeniu redukcji. Plan na dwa tygodnie jest taki Pon. FBW wt. Aero Śr. FBW Cz. off Pt. FBW Sb. HIIT nd wolne dieta LC postaram się jeść zgodnie z [...]

[...] i dźwigniami . Na zakończenie obozu odbył się dwu częściowy egzamin na wyższe stopnie uczniowskie kyu oraz mistrzowskie dan .Pierwsza część egzaminu odbyła się w sobotę wieczorem i obejmowała techniki podstawowe , Ashihara - Sabaki , kombinacje z partnerem i tarczach oraz kata . W niedzielę odbyła się druga część egzaminu , którym był [...]

[...] samokontrolę ja też ostatnio zauważyłem że po prostu nie ciągnie mnie do alko czy słodyczy, w kuchni leżą zayebiste ciastka na stole, a ja obok kładę talerz z szamą, siadam, jem swoje, patrze na ciastka i nic tylko ostatnio jak biegłem obok piekarni wieczorem to na 200m zalatywał intensywny zapach świeżych bułeczek, myślałem że zwariuję...

siema aktualnie przebywam w gdyni hehe wieczorem apetyt w miare w ciagu dnia kilka razy zawine widelcem i hoooj po posiłku odcina mnie