wieczorem

[...] Jak najlepiej stosować suplementy zawierające Argininę? Argininę najlepiej jest przyjmować w dawkach podzielonych najlepiej: rano, przed śniadaniem, przed treningiem oraz wieczorem, przed snem i zawsze na pusty żołądek. Rekomendowana, skuteczna dobowa dawka to 3 - 3,5 g, którą to należy stosować w dawkach podzielonych najlepiej j.w. I [...]

[...] swoją skórę, jest to bowiem najlepsza metoda, by w porę wykryć najdrobniejsze zmiany w znamionach. Tym obowiązkiem można obarczyć partnerkę lub partnera - na przykład wieczorem, przed snem. Któż jeśli nie on ma znać milimetr po milimetrze Twoje ciało? Takie igraszki to przecież wymarzona propozycja na czas wspólnych wakacji. Epidemiolodzy [...]

adzik wlasnie nie wiem czy bede dawal rade wieczorem w srode jechac na silke;/ ale bede walczyl i probowal w ostatecznosci czasem przeloze trening na czwartek pzdr

Wiem, ze moze to glupie pytanie ale troche mnie to dziwi/ciekawi. Mam normalnia diete na mase. gdy waze sie wieczorem przed pojsciem spac waze ok. 77kg, natomiast po przebudzeniu rano ok 75-75,5kg. Wiadomo ze podczas snu spala sie troche, ale zeby az tyle? Jestem ciekawy jak, (mowiac kolokwialnie) wychodza ze mnie te kilogramy - jak wyglada te [...]

[...] trucht(marsz)/bieg przysiady 2serie X 12powt wyciskanie na klatke 2X12 + rozpietki 2X12 plecy podciaganie drazka 2X12 + martwy ciąg 2X10 powt. barki wyciskanie + unoszenie ramion bokiem 2 X 12 powt biceps unoszenie sztangielek triceps wyciskanie sztangielki 2X12 brzuch spiecia + szybkie unoszenie nóg 4X15 powt 6 weidera wieczorem

[...] godzinę. I teraz pytanie co do diety - czy dwa posiłki okołotreningowe powinienem spożywać przy treningu siłowym (w połowie dnia) czy też przy treningu aerobowym (późnym wieczorem)? Aha, druga sprawa. Czy stosując po raz pierwszy dietę i nie mając wcześniej do czynienia z burnerami jest sens jakiś teraz stosować? Czytałem w którymś z postów, [...]

Do czego sprowokować ? Ja chodze od poniedziałku do piątku w weekend odpoczywam. Jako diete postaram sobie coś ułożyć, a jako trening to rano aeorobik po południu siłownia wieczorem biegi i brzuszki. Co Wy na to ?

[...] i przebieg horoby pasuja jak ulal: wymioty straszne samopoczucie itp) i problem moj polega na tym ze po tych 2 tygodniach znowu zaczynam sie czuc cos nie za bardzo, wczoraj wieczorem troche mnie mdlilo... Dzis od rana spox, az do wieczora gdy znowu poczulem mdlosci tylko ze silniejsze niz wczoraj, szumi mi w glowie i ogulnie nie czuje sie za [...]

swoja opcje, czy uwagi dopisze takze jutro , wciągu dnia lub wieczorem

Odin - wieczorem poszukam czegos na ten temat, jak bede miec wiecej czasu. everr - jak trzeci tydzien to idz do lekarza, gdyz to zapewne infekcja bakteryjna, a z tą sam sobie organizm nie porazi i konieczny bedzie antybiotyk. ja mam podobnie. najpierw gardlo - masakryczny ból przez 5 dni, w miedzy czasie do***ał cholerny ból głowy, gardlo kilka [...]

[...] wplyw, nie objadaj się przed zaśnięciem(absolutnie mięsem!), przed pójściem spac posłuchaj dobrej muzyki (najlepiej jakaś wyciszająca niz np. ostry metal lub rock) poczytaj wieczorem jakiejś dobrej książki, staraj się nie myślec i niestresowac tym,że znowu się niewyśpisz itp. Nie zarywaj nocy bo np. leci jakiś dobry pornos(chociaż warto [...]

[...] dzień:) Kawa rano ale bez cukru:) wczoraj lekko zgrzeszyłem, ale nie było to odstępstwo wykraczające poza skład produktów. Nie wpłynie to na dietę. Zdenerwowałem się bardzo wieczorem i zjadłem jedną białą kiełbaskę i kawałek suszonej do szynki. To nie ma znaczenia. Chudnę rzeczywiście. Teraz widać po obwodach. Ostatnio zyję w dużym napięciu i [...]

[...] to (tak jak mówisz) dostępności- wracasz z poracy i masz podane, z drugiej natomaist jest to zawsze jakaś oszczedność. Ja także jem obiady. Z tym że u mnie w domu obiad jest ok godziny 17. Zatem codziennie i tak kupuje jakies miecho, wieczorem je przygotowuje, tak abym po powrocie z biura (ok 15) miał już gotowe danie- wystarczy je podgrzać.

[...] jestem chronicznie zmeczony. Po prostu zrzucilem wune za to na zaburzenia snu. Co do diety, hmm no miecho na wieczor obowiazkowo z tym ze nie bezposrednio przed snem, poznym wieczorem malo jem bo nie lubie jak mi ciezko na zoladku. Co ciekawe na cyklu nie mam zadnych problemow tego typu, co wiecej nigdy tak nie mialem. Zaczelo sie okolo miesiac - [...]

[...] czyli przytylem 1kg od poczatku dziennika Ale najlepszy byl szok jak sie dowiedzialem ze przytylem 24kg i uroslem 26cm w 3 lata ciekawe jak ja wygladalem 3 lata temu A teraz spadam do kina i na basen A i wczoraj zmierzylem biceps wieczorem po kapieli z ciekawosci i juz jest 31cm czyli +1cm. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-27 15:26:06

aha ale ja te fotki robiłem wieczorem nadodatek bez pompy

Ja nie gotuję płatków, bo nie mam rano czasu, po prostu wieczorem zalewam je troszkę mlekiem w takiej ilości, żeby całe zostało wchłonięte, czasem dodaję też rodzynki i orzechy. Rano roztrzepuję jajka, mieszam z tymi płatkami i robię z tego omlet albo jajecznicę jak się rozwali Dodaję łyżeczkę miodu albo dżemu - pycha! Ale możesz też spróbować [...]

[...] aeroby - w tej chwili 30 min na rowerku stacjonarnym a jak bedzie ladna pogoda rower/bieganie. Jeśli chodzi o suple to w tej chwili stosuję tylko TSE 2x1 + 30g ostrowii wieczorem, która uzupełnia braki w białku. Trening mam w godzinach między 19-21. Trwa obecnie niecała godzinę. Czekam na Wasze rady - co zmienić w diecie/treningu. W miarę [...]

[...] i do tego ze 4x w tyg. łyżwy (zmęczenie porównywalne do "lightowego" biegania) Moja propozycja dawkowania na cyklu: 1. po przebudzeniu: TSE 1 kaps. + L-karnityna 1 kaps. 2. po śniadaniu: CP 10g 3. przed treningiem lub bieganiem: TSE x1 + l-karnityna x1 4. po siłowni/wieczorem: CP 10g + Dextro juice 30g + białko 40g z góry dzięki za pomoc, HAWK!

[...] Amped 20g po siłowni mono 5g + 15g glutaminy + Patka bonusowo z racji innych godziny treningu: przed treningiem Amped 20g po treningu 5g mono + glutamina 10-15g po poludniu/wieczorem miedzy posilkami kolejne 4-5g mono DZIEŃ NT na czczo porcja AMped w ciagu dnia 5g mono -> tutaj jakby u kogos wystepowaly problemy zoladkowe mozna bedzie mozna [...]