skrajność w diecie, jakie masz do tego podejście ?

domer- owszem, naszym celem jest dawanie rad i wskazówek mniej doświadczonym, ale "ucząc' ich zasad zdrowego zywienia powinniśmy to robic z głową. Właśnie ten rygoryzm wielu odstrasza. Myśle że młody człowiek inaczej podejdzie do tematu jezeli powie mu się - słuchaj 0 piwa, 0 'smakołyków' tylko potrawy wysokobiałkowe, warzywa, i ciemny ryż, jezeli nie będziesz isę trzymał tych zasad nic w tym sporcie nie osiągniesz.
A inaczej jeśli podejdzie się do tego w ten sposób - tak więc słuchaj: na początek postaraj się zmienic nawyki zywieniowe, do obiadu zamiast codziennych ziemniaków stopniowo dodawaj kasze,ryż makaron razowy, jeżeli już idziesz na impreze, ograniczaj alkohol, najlepiej zamiast wódki pij piwo itd.

Jasne należy mówić o tym jakie skutki ze sobą niesie spozywanie określonych potraw/napojów, czy tez ograniczanie się w spożywaniu potraw gorszych jakościowo, czy upijanie się. Ale nalezy także wpoic początkującym żeby podchodzili do tego z pewnym dystansem. Aby ich życie nie opierało się wyłącznie na przezucaniu żelastwa i komponowaniu posiłków- no chyba ze będa się tym w przyszłości trudnić.

Oczywiście rygorystyczna dieta przynosi nieporównywalnie lepsze efekty ale znam przypadki gdzie znajomi katowali sie przez 1,2,3 lata, odmawiali sobie wszystkiego. Pewnego razu taki "ktoś' spróbował czegoś ( tłuste jedzenie, alkochol, impreza- obojętnie)
I sobie pomyślał je*ać to, męcze sie przez 3 lata, wyglądam świetnie, terz czas na "zabawe". I w pół roku taki człowiek potrawi zniczyć to na co pracował przez ostatni okres, gdyż zachłysnął się tym wszystkim o czym zapomniał przes ostatnie 3 lata.

Do wszystkiego trzeba miec dystans,a le byśle ż ejesli ktoś ma troche oleju w gowie potrafi rozgraniczyć pewne kwestie i żyć tak aby łączyc "przyjemne z pożytecznym".

Prawda jest taka, że rygorystyczną dietę trzymają tylko prawdziwi zawodowcy. Można powiedzieć, że część tej diety to po prostu ich praca i przynosi im środki i dochody. Ale przecież również i oni po sezonie startowym spuszczają trochę z tonu. Ja np obiady jem takie jakie są w domu, bo po prostu kończę o takiej godzinie pracę, że nie jestem już w stanie sobie przygotować. Najwyżej dodaję coś do braków w składnikach i tyle.

nie chce mi się tego czytać wszystkiego,
powiem tyle :

w początkowym etapie przygody z dietą, trzymanie się jej na "100%", potrzebne jest do wyuczenia pewnych nawyków,
by potem wiedzieć co i jak jeść "bez liczenia".

Osobiście mam dietę intuicyjną i jestem prze**** z wyglądu,o !

Jeśli dużo trenujesz, to diety trzymać nie musisz.

Znam mnóstwo klaciarzy i byków w dodatku "czyste mięso", jedzą co chcą (niektórzy tylko białko z odżywek mają) i trenują codziennie aerobowo-siłowo i efekty ekstra.

Ja diety nigdy nie zamierzam mieć...
Co z tego nawet, jeśli o 23.00 zjem paczke ciastek jeśli rano na czczo pobiegam spale to z nawiązką.

Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2008-02-27 13:13:57

myśle, że wszyscy którzy mieszkają z rodzicami jedzą obiady domowe. Jest z jednej strony wynika to (tak jak mówisz) dostępności- wracasz z poracy i masz podane, z drugiej natomaist jest to zawsze jakaś oszczedność.

Ja także jem obiady. Z tym że u mnie w domu obiad jest ok godziny 17. Zatem codziennie i tak kupuje jakies miecho, wieczorem je przygotowuje, tak abym po powrocie z biura (ok 15) miał już gotowe danie- wystarczy je podgrzać.

Ja na początku kilka razy dziennie wklejałem na forum różne diety i wyliczałem wszystko w programie od Dark Thorna. Teraz już tego nie potrzebuję i tak jak koniu stosuję dietę intuicyjną. I teraz trenuję waga nie spada, ale brzuch z tłuszczu leci, a i mięśnie się budują. Co dziwne reszta ciała nie jest i nigdy nie była otłuszczona.
MikiMistrz w objadaniu się przed nocą takimi rzeczami już nawet nie chodzi o kulturystykę, a o zdrowie. Po prostu nasze narządy w nocy powinny odpoczywać, a nie pracować dalej tak jak w ciągu dnia. Co z tego, że rano spalisz, skoro organy zamiast odpoczywać nadal chodziły. A to najczęściej odbija się dopiero po kilku latach kiedy organizm jest już przemęczony.
stachers gdybym tylko nie studiował to też bym miał czas na przygotowywanie posiłków. A tak to niestety od rana do 16 siedzę w biurze, wracam i jem obiad, potem trenuję. Wracam jest już 20. Jem jakiś posiłek potreningowy i przygotowuję jedzenie na drugi dzień do pracy. Zajmuje mi to średnio godzinę. Jest już 21. Ja mam sesję ciągłą, więc i egzaminy są cały rok. Dlatego po przygotowaniu tego uczę się jeszcze z dwie godziny, a wtedy na nic już nie mam siły. W weekend wszystko robię sam, ale w tygodniu już nie daję rady;)

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-27 13:18:34

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-27 13:21:49

myśle, że wszyscy którzy mieszkają z rodzicami jedzą obiady domowe.

nie, u mnie w domu tylko ja jem 4 obiady.
Żadnego z domownikami.

pzdr/

przeczytalem wszystko i sadze za kazdy co do diety moze miec inne zdanie np. ja robie tak ze mam swoja diete na mase i sie do niej stosuje urozmaicajac ja sobie raz po raz ze sie tak wyraze "raz tunczyk a raz kurczaczek aby zycie mialo smaczek"
wiadomo raz po raz zjem sobie cos co w sumie nie mam podane w diecie
ale i tak samo prowadzenie tej diety daje mi duza satysfakcje :)
po prostu wiem ze sie zdrowo odzywiam :)
a wczoraj na silowni tak sobie cwicze , przychodzi dwoch "karkow" sobie tam gadaja i w penym momencie jeden mowi:
-"Wiesz ****a gdyby nie ta silka to co bysmy robili? siedzieli w domu i jadli co tylko popadnie... daje to do myslenia."

ja juz wpiprzam piersi, ryz, serki i płatki od ok maja tamtego roku i juz mi sie niekiedy zdarzał bełtnąc... ale trzeba byc twardym i zaciskam zebi i pochłaniam kolejne porcji ryzu, czy sera. a wy w jaki sposob urozmaicacie diete?? jak zastepujecie piers, czy ryz??(tylko nie piszcze ze rybą czy makaronem)

Koniu- ale wynika to z tego że podczas "obiadu właściwego" ne ma cie w domu, czy po prostu uzgodniłes z rodzicami ze sam sie żywisz?

Bo ja np. nie wyobrazam sobie żeby nie zjeśc domowych pierożków, czy też rosołku