wieczorem

[...] do 2g na 1 kg wagi ciała, 2,5 g białka i 0,5 g tuszczu podziel to na 5-6 posiłków co 3 godziny, trzeba mieć stały poziom insuliny we krwi przez cał dzień.A co do treningu to siłka i areoby rano przed sniadaniem i wieczorem 3 godziny po ostatnim posiłku conaimniej 1 godzine, co do suplementów olej je są nic niewarte wszystkie przetestowałem.

Niestety, ale jestem na tyle niekumaty że sam sobie nie poradziłem z problemem skanera. Za to jutro rano biorę komp i skaner do fachowca i już na 99% będzie dobrze. Ale jutro po południu wyjeżdżam do Bula na zjazd więc zdjęcia będą w sobotę wieczorem. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] bialko bez żółtka)z warzywkami,a i jeszcze jogurty naturalne. smoczek twierdzi,że nie należy jeść na obiad i kolację węglowodanów złożonych, mleko też tylk na śniadanie, bo zawierają cukier- laktozę, owoce także tylko na śniadanie i nie jeść dużej ilości owoców.produkty zjedzone rano są mniej tuczące niż te które zjadamy wieczorem.no więc pa

Parker .....puki co wieczorem jeszcze sobie pogadamy - wczoraj nie skośczyliśmy Tytaj macie wyniki 1 dnia: -52.0 Kg 1. Fedosienko/Sergey/82 51.9 Russia 237.5 .MNB 145.0 232.5 615.0 .WR 604.72 2. Stanaszek/Andrzej/71 51.2 Poland 300.0 .WR 165.0 147.5 .NB 612.5 .WR 610.96 -56.0 Kg 1. [...]

Skaner już gotowy. Zdjęcia jutro wieczorem, bo za kilka minut muszę wyjeżdżać na imprezę do Bula. A żeby Wam nie było smutno czekać to coś na dobry początek z klimatu Fibo 2003 SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Rybkę zjadłabym wieczorem, z jarzynami, albo z jajkiem i cebulką. Nie szkodzi, że tłusta, Monti zaleca tłuste też i wieczorkiem właśnie. gania

Najprawdopodobniej dwa treningi po 2 godziny, ale jeszcze dzisiaj sie wszystkiego dowiem na treningu i Wam napisze wieczorem wszystkie szczegoly.

Mam taki problem:ćwicze od 2 miesięcy codziennie wieczorem mięśnie brzucha max 15 minut.Efekty widać, ale mało,że tylko w górnej partii brzucha to jeszcze nierównomiernie.Robie tyle samo skrętów i wszystko tak samo a jednak :( I w ogóle nie moge biegać a musze zrzucić tłuszczyk z dołu brzucha :( Cio ja mam zrobić?? Respect:)

[...] ile jesz i w jakich ilościach to zobaczymy jak to jest bo wiesz różnie to bywa z tymi tonami... fasolę i soczewicę zawsze i wszędzie można jeść wg montiego. ja nie jadam wieczorem tylko białko ale to jest zmodyfikowany monti. blesia, jaki chlebek szamasz? oj dziewczynki pada taaaaki deszcz, a ja właśnie wyruszam na aerobik...eh...eh... adios [...]

Białko w czasie odchudzania najlepiej czerpać z pierśi,tuńczyka i jaj.Nie polecam dużo mleka gdyż zawiera laktoze(cukier mleczny).Areoby robie 2 razy rano 45 minut i wieczorem też 45 minut,po trenigu siłowym wykonuje jeszcze trenig wytrzymałościowy 30 minut na rowerze.W sumie trenig dzienie trwa 3 godzniy ach i trzeba brać hmb jednak gdyż mogą [...]

Niestety, ludzie sie po prostu boją... nie dalej jak wczoraj wieczorem kumpel został dźgniety nożem bo nie chcial oddac paru złotych... 200metrów od mojego domu.. ehh.... ten swiat schodzi na psy.. komuna miala swoje plusy Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w [...]

No nie wiem czy tylko boją, czy po prostu nie chce im się 4 liter ruszyć... Parę miesięcy temu też byłam świadkiem 'napadu', gdy wracałam wieczorem z pracy...trzech 11-13-latkoow chciało wyrwać chłopaczkowi plecak i coś tam jeszcze...przechodziło kilku facetoow - myślisz, że ktooryś zareagował? artystyczny leniwy' Grasik [...]

[...] Kulturyści dla zaspokojenia swoich ambicji biorą 20 - 30 mg dziennie, a ciężarowcy często 40 mg dziennie albo i więcej. Dzienna dawka jest rozkładana na 2 razy, rano i wieczorem i popijana płynem. Od kiedy tabletki są 17 - alfa, mogą być brane podczas posiłków, bez żadnych skutków ubocznych. HALOTESTIN może być interesującą alternatywą [...]

[...] - 4 serie do upadku Martwy ciąg - 3 · 10, 6, 4 *Biceps podnoszenie sztangielek stojac z supinacja nadgarstka- 4 x 12 Młotki Arnolda - 4 x 10 *Brzuch(wieczorem) Unoszenie nóg - 5 · 25 -----------Wtorek i piatek-------------- *Barki wyciskanie - 5 · 8-12 Unoszenie ramion bokiem - 5 · [...]

Dzień dobry wszystkim i szczególnie Grasiczce, która widać wczoraj wieczorem była w dobrym nastroju miło czytać, że ktoś miał super dzień, bo mój był taki sam leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Aha Hehehe - fajne określenie! To w takim razie wądoły będą wieczorem BTW jak wrażenia po blind date? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-05-11 14:43:47

[...] z siniaków na twarzy..Ale odpuściłem sobie,choć to bardzo nieprzyjemne uczucie..Ale co mozna zrobic?Dać sie pobic?(byłem już tak zrobiony,żeimpreza skonczyła sie u nas o 22 wieczorem..) I dzisiaj sie zastanawiam,czy jednak nie było warto zaryzykowac i spróbowac mimo wszystko..Może jakbgym mu pierwszy strzała wypalił,to jego kolesie by dali mi [...]

[...] oleju lnianego ... a golonki nie znosze - jak ja to iwdze to mnie podnosi ...heh dziwne ze moge wypic szklanke oleju a od golonki uciekam jak najdalej z dala ooo wlasnie sie wydrukowalo 17 stronic tabel wartosci odzywczych...wiec uciekam ukladac papa bede wieczorem chyba ...jak mnie poloweczka pusci Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

juz sie wzielam dzis jest 3 dzien!!!! codziennie biegam gram w kosza duzo!! i jezdze na rowerze !! biegam codziennie wieczorem aha i malo jem tak mi sie wydaje dzis 800kcal a wczoraj 600kcal DZIEKI POZDRAWIAM NIE CHCE KLAPSA :)) WIEC BIORE SIE DALEJ DO ROBOTY HEH :) anne16

[...] i parowka w drugiej rece, a przecie mam byc na diecie :(, co robic??? :((( Potem mam faze na 2 dzien, cwicze jak opetana po 4 godz. w sumie na dzien nawet, po czym wracam wieczorem do domu, prawie nie jestem glodna, to cos tam dziabne tylko -i od 22 dawaj, znowu wlacza mi sie lampka i zre jak dzika swinia , blagam-heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeelp [...]