wieczorem

[...] warzyw niz kiełbase :) oczywiscie kusi i to mocno zapach kielbaski z cebulką ale wtedy biore wode i jakos przechodzi :) nie jem czipsów oraz nie pije piwa ... codziennie wieczorem aerobic/fitnes a co 2 dzien siłownia :) mysle ze jestem na dobrej drodze ... wiem ze to co jem to raczej nie dieta ... ale poprostu jem o wiele wiele wiele mniej i [...]

http://www.sfd.pl/Mięśnie_Brzucha-BITWA!!!-t144373.html Jest juz temat z brzuchami narazie wklejam to info i zamykam temat wieczorem usune Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-16 09:21:39

buahahaha , nie no udaje grubego lysego w okularach i mnie zadna nie chce jak bedziesz grzeczny to CI powiem wieczorem z dżordzem

rozpuszczasz w takiej jak ci będzie wygodnie mono napogoł lepiej rano a cp później/np. wieczorem/ mieszanie gainera czy nawet posiłkow z kreatyna wlaściwie nie ma wiekszych minusow więc takze-praktyczniej- można.

hades wieczorem bede na gg jak bedziesz to pogadamy bylem dzis na treningu nog bylo super siady: 15x58 12x63 10x68 8x73 8x78 6x88 reszta tez w miare dobrze przed treningiem zarzucilem CreaShot - smak super, jak vibovit grapefruit Nitro Energizer - wiadomo No 1! i 5 kaps AAKG z Treca bylo tak az mnie uda bola od pompy

[...] Moją Jedyną Niewymienialną Ninę! Wysłała mi przed chwilą fotki... Patrzcie! mniam!!! Danie przed włożeniem do pieca rybka już na talerzu (coś takiego będzie na mnie czekać wieczorem) Panga duszona w pietruszkowo-koperkowo-cytrynowo-pieczarkowym sosie z ziemniaczkami i marchewą!!! Jadłem już i powiem, że WYPAS! Jak mi się uda, to wyłudzę przepis [...]

Jeżeli zależy Ci na czystej masie mięśniowej, to ostrożnie z węglami-szczególnie wieczorem. Najlepiej ostatni posiłek węglowodanowy zjeść o 19 i niech to będą węgle o niskim IG(pełnoziarnisty makaron, ryż brązowy, ew. dobry razowiec), ponieważ wysoki skok insuliny na noc jest niewskazany(może jako ektomorfik nie masz problemów z odkładaniem fatu, [...]

[...] o której jemy ostatni posiłek węglowodanowy. Jeżeli ktoś z jakichś względów chodzi spać po północy niech zje białko z tłuszczem nawet o 22, ale nie węgle. Wyjątek stanowi sytuacja, gdy wieczorem mamy trening-wtedy zaraz po nim należy zjeść szybkostrawne węglowodany, które uzupełnią glikogen. Zmieniony przez - Samurajka w dniu 2008-06-16 20:10:24

[...] Judo ( podcięcia, rzuty "po�więcenia") 3. Submission Fighting 4. Brazylijskie jiu jitsu 5. Muay Thai i boks 6. elementy streetfightingu (bez praktyk wieczorem) Aby dokonać rezerwacji należy wpłacić zaliczkę w wysoko�ci 300zł i skontaktować się do 30 czerwca pod numerem tel. 0 788-761-979 lub droga mailowa: [...]

zdjecie bedzie dopiero wieczorem/ewentualnie jutro wiec podeslalbym ci je dopiero wtedy pamietasz jak przerabiales to moje? efekt "powiekszenia" miesni hehe

[...] choc czasem wyc sie chce plan na ten tydz: jutro rower,praca (rachunek musze zaplacic ) 2*25-30min; czw trening,praca;pt scianka, rower 2*25-30min i jeszcze raz rower wieczorem, sb praca,trening;ndz scianka,rower,cheat meal??? i jeszcze miesiwo musze upiec :) wymyslilam pyszna metode: miesko przyprawiam (lubie bardzo kamis przyprawe [...]

[...] 120g, ryż biały 60g , brokuły 150g 19:00 serek waniliowy 130g i nie jestem w stanie zjeść ani twarogu ani wypić WPC :( na ostatni posiłek Razem B 107g, W 135g, T 66g 1532 kcal Ogólnie źle się czuję, boli mnie żołądek, wieczorem na zakupach miałam wrażenie że zemdleję Nie wiem czy to niski poziom węgli czy co, bo na detoks jeszcze za wcześnie.

no to cóz :) poczytam ..a do lekarza pójde :P w sumie lepiej wiecej wiedziec i jakies zamienniki :) a co do diety to skoro cwicze wieczorem to najlepiej aby kolacja była białkowa ?

[...] handlowym. 6 godzin nawet licząc to jako spacer spalam wtedy dużo kalorii. nie sądzę, że zjem ich więcej niż spalę w ciągu dnia... do tego ćwiczę prawie codziennie wieczorem. a efektu nie ma. podejrzewam że mogę mieć braki w witaminach. mama goni mnie do lekarza bo ciotka pielegniarka twierdzi ze moge mieć anemię. mógłby mi ktoś rzucić [...]

[...] się namówić na alkohol i.. przesadziłem. Więc dieta niestety wczoraj nie trzymana za dobrze. I Śniadanie: Owsianka, Rodzynki, Orzechy, Twaróg II Śniadanie: Chleb żytni, Szynka wiejska (2 kromki) Noo i potem się skończyło, na***ałem się, spałem z +5h i wieczorem dałem radę tylko zjeść Mięso z piersi kurczaka z makaronem. NIGDY WIĘCEJ ALKOHOLU!

Pierwsza sprawa jest taka: jeżeli chłopak ma 15 lat, to niech sobie na razie nie zawraca głowy rozpiskami, tylko stosuje zasady zdrowego odżywiania-nie ma co mu narzucać diety, bo się zniechęci. Jednak, jeżeli już, to ta dieta ma sporo do życzenia: -przede wszystkim, nie płatki kukurydziane, tylko owsiane -po drugie, wędliny zastępować w miarę [...]

Dziewczyny jak macie okres to nie ciągnie Was do zjedzenia czegokolwiek? Bo zaraz zwątpię... już się ratuję czym mogę dietetycznym ale mam ochotę dosłownie na wszystko:( a o treningu dzisiaj kompletnie nie ma mowy, chyba żeby siłownie zaznaczyć swoim DNA jedyne na co się skuszę to z 10, 12 km na rowerze po okolicy wieczorem

siema, znowu mi sie komputer roz***al, dzisiaj mnie juz nie bedzie. jestem taki w****iony na to gowno ze **** postaram sie zrobic i byc wieczorem narka

hehe "elita" tylko ze Foda niema dziś wieczorem może bedzie jak CPU naprawi

Nie, to są zdrowe tłuszcze. Na noc w tłuszczyk to tylko węglowodany się przemieniają, dlatego właśnie ich wieczorem nie jemy