jak mnie tu dawno nie bylo ;o nadrobie straty ! wiec tak, dzis wieczorem postaram sie wrzucic 2 filmiki + fotki Trening: aktualnie trenuje FBW (system ABAB) Dieta: całyczas raczej zbilansowana Suplementy: -ostrovia dalej ... -venom 3.0 hd (tylko prosze, krytykujcie, ale nie za mocno :P kupilem, gdyz chce zobaczyc, czy to naprawde dziala... [...]
[...] 15 mg bo działa. a co z tym provi? mowie mam wieczoramu mułke i nie cche mi sie działac, a jak mowilem nie moge obnizyc lotów pod tym wzgledem z przyczyn... hmm własnej psychiki musi byc ruchanie codzien wrzucac np wieczorem 18-20 czy to zyebany pomysl? wogle ma znaczenie o ktorej przyjmuje provi np 25mg dziennie pol tabletki rano pol wieczorem?
jeśli nasila się wieczorem to pewnie jest związane z krążeniem/sercem, pod wieczór w ogóle mamy wyższe cisnienie czeto podczas choroby wieczorem czujemy się gorzej a na rano już lepiej, moliwe że to ma związek z nabraniem masy, jednak nie musi to byc nic bardzo poważego ja bym poszedł do lekerza, bo my medycyny nie kończyliśmy a wiadomo, lepiej [...]
[...] na jednej z jeleniogórskich dyskotek. Ostatni dzień Kancho Yoshiji Soeno i jego córka Shinobu Seshime w towarzystwie Sensei Mariusza Radlińskiego zwiedzali Warszawę, a wieczorem wyruszyli w powrotną podróż do domu. Tym samym pierwsza wizyta Kancho Yoshiji Soeno w Polsce dobiegła końca. Jakie pozostały w nas wrażenia? Kancho Yoshiji Soeno [...]
[...] Równy gość jesteś i w ogóle. Jedynie nie podoba mi się to wyliczanie co do grama zjedzonych posiłków. Dla mnie to porażka. Chrzań obwód pasa. Nie ma co płakać nad tym. Ja wieczorem mam 5cm więcej niż rano. Rano jest 85, wieczorem 90 i się tym nie przejmuję. W końcu jestem na masie. Postanowiłem juz kilka miesięcy temu, że w wakacje będę [...]
[...] o 15. i jakoś miałem ochotę potem na wszytko GG, fora, spacer z koleżanką i dzień zleciał Trening nawet sobie taki mini zrobiłem i chyba będe sobie taki codziennie robić wieczorem albo rano jeszcze nie wiem.. Dziś był wieczorem MINI-TRENING 1.Pompki zwykłe 20 2.Wyciskanie stojąc 20 3.Uginanie ramion ze sztangielką stojąc 15 4.Przysiady 20 [...]
Póki co mam wakacje, więc rożnie z tymi treningami. Raz wieczorem, raz rano. Po wakacjach na pewno tylko wieczorem. Od razu mówię że ćwiczę na sprzęcie domowym(ławeczka, sztanga, sztangielki). Pomógłbyś mi jeszcze udoskonalić tą dietę bo od jutra ćwiczę więc byłoby to pomocne. Co proponujesz na te dwa dodatkowe posiłki? Zmieniony przez - [...]
Heh Andrzej, skąd ja to znam :) dobrze ze mam to za sobą ( nosze już z 2-3 lata te soczewki. Wiec tak jesli masz miesieczne to zakladasz rano/zdejmujesz wieczorem i wrzucasz do plynu ( pamietaj zeby plyn wymieniac codziennie np rano lub wieczorem to naprawde pomaga w komforcie/bezpieczeństwie oka ). Co do nakładania, ja nakładam przed kompem [...]
PO scaignięciu gipsu zamierzam od razu wziość sie ostro za treningi tagze bede brał dalej ale w mniejszych dawkach tzn ile? Moze byc 2 capsy kreatyny rano i wieczorem ? a hmb 1 rano i 1 wieczorem?
Rzeczywiscie rano a pozniej wieczorem. Co nie zmienia faktu, ze co 48 godzin dany miesien. Poprostu zamiast robic jeden trenng rozbil do na 2 rano i wieczorem. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-13 21:01:08
miki,u Ciebie sprawa jest bardzo prosta Po prostu uprawiaj jakiś sport,pobiegaj rano lub wieczorem staraj sie nie ładować w siebie zbyt dużo węglowodanów na wzrost masz czas,pamiętaj by nie obciążać zbytnio kręgosłupa możesz sie porozciągać rano i wieczorem rodzicom przyznaje racje w kwestii wagi,jak pójdziesz jeszcze w góre to jak gruszka na [...]
Kiedy najlepiej jest ćwiczyć? Rano,wieczorem? rano, w południe czy wieczorem- sprawa indywidualna Po jedzeniu,przed? w sumie po i przed . proponuje odwiedzić dział odżywianie, gdzie poczytasz sobie jak sie zdrowo odżywiać, ułożysz sobie diete itd. bo jeść trzeba!!!!
[...] z tym cukrem+bilakiem? i czy zalezy ile owocow zjem na raz, to odstep do spozycia bialek powinien byc odpowiednio dluzszy? ach no i...ja chyba nie dam rady na jedzenie bilka wieczorem :( bo: -jest drogie (ponad £1 jakies pare jaj, albo serek) -ja i tak wpakuje w siebie kuupe owocow (wieczorem jestem glodna po calym dniu w pracy i po [...]
[...] oraz ew suplementacja uzgodniona juz w dziale suplementacja i odzywki) Mysle, ze codziennie to moze byc za duzo. Bardziej myslalem nad czyms takim: Poniedzialek(trening wieczorem ze wzgledu na prace): 20 minut na orbitreku z 3 przerwami okolo minutowymi ze wzgledu na mala kondycje (wiek) 4 serie brzuszkow po 15-20 pow 4 serie przysiadow po [...]
[...] : tak bardzo wiele niestety diabeł tkwi w szczegółach... z pewnością jest to czynnik , ktory utrudnia Tobie proces odchdzania. Więcej węgli rano na rozpędzenie metabolizmu, wieczorem raczej białko pobudzi GH dzięki czemu zamiast odkladać tłuszcz(jak to sie dzieje po weglach zjedzonych wieczorem) będze się mu przeciwstawiał. Pozdrawiam:) Wiesz co [...]
[...] całe wakacje cholernie ciężko na nic sobie nie pozwalałem, tylko trening trening i dieta więc w czwartek rano jade nad jeziorko ze znajomymi na 4 dni, powrot w niedziele wieczorem i poniedziałek już do szkoły. 1 Września zrobie małe podsumowanie, troche uwag odnosnie tego co zle robiłem, troche wskazowek które mi pomogły i uaktualnie swój [...]
[...] ostatnie aeroby jak najciężej sie da. Jutro z rana ostatnia "notka" i sruuu w droge sie regenerować Suple dziś: rano 3kaps Scorcha po śniadaniu witaminka Olimpa przed obiadem około 14 3kaps Scorcha po treningu 4kaps kreatyny. wieczorem Plusssz Magnez .... 1 dzień do regeneracji Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-27 11:59:43
industrial/ Dziennik motywacyjny
