wieczorem

[...] czytałam,że ponoć bardzo skuteczna,ale wysusza skórę.Z tego co wiem to poprawa jest po 6 tyg od stosowania i działa w zasadzie na każdy rodzaj trądziku. Po umyciu twarzy wieczorem nakładasz Duac punktowo(chyba,że lekarz kazał CI na całą twarz),przez to że przesusza skórę to jak się już cera przyzwyczai do tej maści to po odczekaniu 15 min [...]

Wiesz co zapodam wieczorem bo mie mam foty ale zrobie dzisiaj tylko jak brat wroci.Moge dac laweczke plaska z hantelkami.

[...] wspięcia na palcach4x20-15 Barki; wyciskanie zza karku 4x12-10 wyciaskanie zolnierskie 4x12-10 podciaganie sztangi wzdluż tulowia 2x10 wznosy bokiem 2x10 Piatek -Przedramiona, brzuch przedramiona; uginanie nadgarstków ze sztangą 6x12 prostowanie nadgarstkow ze sztanga 2x10 brzuch; brzuszki 5x max katuje jeszcze wieczorem abgymnikiem 30 min

[...] na palcach 4x20-15 Barki; wyciskanie zza karku 4x12-10 wyciaskanie zolnierskie 4x12-10 podciaganie sztangi wzdluż tulowia 2x10 wznosy bokiem 2x10 Piatek -Przedramiona, brzuch przedramiona; uginanie nadgarstków ze sztangą 6x12 prostowanie nadgarstkow ze sztanga 2x10 brzuch; brzuszki 5x max katuje jeszcze wieczorem abgymnikiem 30 min

500mg omki najlepiej w poniedziałek rano 250mg i w czwartek wieczorem kolejne 250mg. Byłoby idealnie.

Posilek przed treningowy: Makaron razowy+wazrywa+piersi+odrobina kethupu+olwia Nie dlugo mykam na trening, dzis jak juz wspominalem klata+triceps. Pogoda u mnie duzo lepsza niz wczoraj ale znowu humor nieza ciekawy..Od rana klotnia z rodzicami..Ale co tam..Wieczorem planuje jechac na kregle, wiec sie rozerwe troche Pozdroo

Powiedzcie mi tylko jedno(moze juz gdzies o tym bylo nie czytalem wszystkich postow).Mozna robic jednoczesnie i abs i a6w ? Naprzyklad rano a6w wieczorem abs itp .

frezeq co rozumiesz przez slowo "wszelkie wyciskania"? Mostek robisz jedynie na lawce plaskiej. Ja wiem jedno, mnie kulturystyka uspokaja i pomaga walczyc z wieloma slabosciami. Wodyn przetlumacz te artykuly bo wydaja sie ciekawe, przynajmniej na poczatku. Wieczorem moze przeczytam calosc. Tez moge pomyslec nad jakims tlumaczeniem. Jak [...]

Wieczorem coś jeszcze Wam dam... jeśli oczywiście chcecie edit: niech się przynajmniej pięciu chętnych wpisze Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-01-22 17:39:01

[...] co 2,5kg. 3.W podporze tyłem 3 x 10 KingKold-DziekiRowniez bede sie staral..i jade ostro! Pitt Bull- Przed treningiem 80gr kury po treningu 100.Wpdaj czesciej,ja u ciebie obserwuje caly czas. AdexN-Dzieki!Wpadaj czesto. Pzdr. Ogolnie to, denerwuje mnie bol glowy ktory mam od rana...Ale wieczorem jak mowilem chyba wybieram sie na kregle PzDr.

Brzuch robie odzielnie,wieczorem. To gdzie najlepiej przedramie umiescic?

[...] z lipidow ale rowniez z wegli(patrz wyzej) i nalezy uzupelniac uszczuplone zapasy glikogenu miesniowego. Pamietajmy rowniez ze w ciagu dnia jestesmy bardziej aktywni niz wieczorem i w nocy. Ponadto na zasadzie empiryzmu dowiedziono pozytywnego dzialania tej diety. Hera uwazam ze NNKT nalezy wprowadzic po redukcji(okres 3-4miesiecy). Nalezy [...]

no i nie wiem czemu, ale ból jest odczuwalny najbardziej wieczorem

Mam pytanko czy te białko lepiej spozywać rano czy wieczorem? +jedną porcje biore po treningu. i tak myśle czy druga nie lepiej będzie brać na noc niż rano.

[...] 4x10 Piatek -Przedramiona, brzuch przedramiona; uginanie nadgarstków ze sztangą 3x12 prostowanie nadgarstkow ze sztanga 3x10 brzuch; brzuszki 5x max katuje jeszcze wieczorem abgymnikiem 30 min LapEkkk wtorek + sroda + piatek //ewentualnie// czwartek + sobota + niedziela 1.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), [...]

[...] pisałem śniadanie - proponuję płatki kukurydziane / owsiane z mlekiem możesz dać 2% do drugiego śniadania albo jakiegokolwiek zimnego posiłku w ciągu dnia dorzuć banana a najlepiej dwa na obiad gotuj ryż - szybko i łatwo nie kładź się spać z pustym żołądkiem, najlepiej gdybyś jadł wieczorem białko, węglowodany szybko mogą wygenerować tłuszcz

Stary po co komplikować sobie życie? Weź 250mg e4d różncica będzie znikoma w porównaniu do 200mg e3d w bilansie tygodniowym. W ogóle proponuję 250mg w ponidziełak rano i 250mg w czwartek wieczorem

[...] miesięcy sam sobie coś tam planuje i sie tego trzymam. No i właśnie, niby ćwiczę regularnie ale nigdy nie jestem pewien czy będę mógł isć w poniedziałek czy wtorek, rano czy wieczorem. Ponadto ten „domowy” dzień poświęcam z racji ubogiego domowego sprzętu (hantle, ławka) poświęcam na barki i nogi i jest to dzień lżejszy. [...]

A to jest koronne: Dom Kowalskich. Zona mowi do meza: "Chodz, wyjdziemy gdzies wieczorem" - nie, nie chce mi sie - chodzze, dawno nie bylismy razem - nie, wole ogladac mecz w TV - chodz, pojdziemy do nocnego klubu - nie, nie lubie tam chodzic, nie lubie takich lokali - a chodzze! nie siedz tyle w domu!! - no dobra... Poszli do nocnego [...]

Thermal pozostawiam sobie jako ostateczność :) W tej chwili moja dieta to WPC rano, po treningu i wieczorem, posiłki co 3 godziny (z mała ilością węgli) Trening obwodowy z 3 obwodami 2 cwiczeniami na grupę po 12-15 powtórzeń + 30 minut (zastanawiam się czy nie za mało) aerobów z 60-70 HrMax co drugi dzień, weekend wolne...