hmb bierz szybciej po treningu, bierz w sumie przed treningiem, po i wieczorem po minimum 1g. a w nt. możesz tylko dwa razy ale za to po 1,5g, a cp mżesz jw. czyli w treningowe rano/przed treningiem/ i wieczorem a w nt. tylko rano
MegaCaps HMB 1 tab rano po wstaniu, przed i po treningu 1 tab, wieczorem 1 w dzień bez treningu 1 tab rano po wstaniu, 1 tab w okolicach południa (pomiędzy posiłkami) i 1tab wieczorem MegaCaps Glutamina 3 kaps. po trenigu wraz z TCM 3 kaps. rano jak wstajesz jak chcesz i masz duże opakowanie to mozesz także dorzucić ze 3 kapsy na noc przed [...]
[...] natomiast duzo wegli i szybkoprzyswajalnego bialka.. OK w pierwszych 3posilkach natomiast malo tluszczy.. daj je wlasnie tam.. bedziesz syty i silny :) i nie bedzie ssalo wieczorem przez co latwiej bedzie sie opanowac przed nadmiarem Nie ssie mnie wieczorem :) Nie bardzo mam pomysły jak w tych wcześniejszych posiłkach dorzucić tłuszcze, tzn [...]
jw. jabłczan bierz 4-5 na czczo i 4-5 po treningu a w nietreningowe 4-5 rano na czczo hmb 1 tabs rano po wstaniu, przed i po treningu oraz wieczorem; w dni nietrengowe 1 tabs rano, w połoodnie i wieczorem
Wkleje co napisałem 1. Obowiązkowo dieta (tak żeby organizm był w fazie anabolicznej)- to znaczy kalorie na dużym plusie. 2. 3 treningi masowe w tygodniu na siłowni np. klatka + biceps, barki + nogi, plecy + triceps. Poniedziałek, Środa, Piątek. Progresja, powtórzeń 6-12. Plany w dziale trening. Mniej więcej po 8-10 serii na każdą [...]
mieszać? jeżeli chodzi ci o mieszanie bezpośrednio podczas jednego mycia zębów to nie,natomiast możesz używać np rano pasty wybielającej colgate whitening a wieczorem blend-a-med complete 7 zeby na noc zapewnic ochrone a rano colagte aby ladny usmiech na caly dzien nie ma przeciwskazan do uzycia 1 i drugiem rano i wieczorem poniewaz pasty te [...]
jogger, nie wiem czy dobrze rozumiem, mam robic tak? pn, czw - silka nogi + aeroby + nogi na silce jeszcze w tej samej sesji treningowej? czy wieczorem? W ogole aeroby po cwiczeniach silowych na nogi sa odradzane, ale to chyba z powodu wlasnie palenia miesni, wiec w tym przypadku bylyby wskazane, tak? wt, pt - silka gorne partie + aeroby + nogi [...]
To tłuszczu raczej nie masz. A jeszcze takie pytanko: czy wieczorem Twój brzuch jest dużo większy niż rano? W moim przypadku tak właśnie jest, dlatego np. na basen chodzę w godzinach porannych, a wieczorem na wciągniętym brzuchu.
[...] łoju tez stanowia doskonałe podłoze do rozwoju bakterii. Więc skoro piszesz że masz skore tłusta, raczej nie będzie problemu jeśli będziesz się myć dwa razy dziennie(rano i wieczorem), ale nie używałabym do tego celu mydła protex, tylko jakieś "normalne", niekoniecznie bakteriobójcze od razu. Rano możesz brać prysznic, a wieczorem [...]
[...] jak chcesz wspomnianą już piramidkę/półpiramidkę właściwie/ co uznaje raczej za niepotrzebne to zacznij od sześciu do ośmiu, cell-pump w takiej sytuacji bierz po treningu i wieczorem/w godzinach popołudniowych/ tak by było z 8 do 10 godzin odstępu, a w nt. tylko cell w zależności od tego ile masz go na cykl; albo raz dziennie rano, albo dwa [...]
wieczorny trening kozak sprawa poranny jak jest lekki też fajnie idzie ale wieczorem można trenowac jak zwierze a u mnei dzisiaj 50/50 High kicków po 50 na noge kozaki zaczęły wychodzić teraz na sparing partnerze rpzetestować musze 50/50 lowkick 55/55 frontkicków ***nąłem potem kolana i ręce wczesniej rozciąganie fajny trening miałem ide [...]
"Zamknął je w narodowym instytucie ds. starzenia się w Baltimore i jednego dnia głodził, a następnego pozwalał zwierzakom na obżarstwo - ale tylko wieczorem! W innej klatce szczury miały jedzenia zawsze pod dostatkiem i korzystały z niego bez opamiętania." Nic dziwnego że chudły, skoro przez 47 godzin nic nie jadły. Przez jedną godzinę [...]
Zrozumiałem to tak : Poniedziałek: trening siłowy Wtorek: trening siłowy Tu zapotrzebowanie kcl +10% gdzie ww=0 Środa: aeroby Czwartek: aeroby W czwartek wieczorem zacząć ładowanie skończyć w piątek wieczorem I tak w kółko ? Stosowałeś to może ? I jak by to wszystko rozpisać jak chce się ćwiczyć siłowo co 2 dzień trening hst ?
[...] sobie daruje te bieganie wiecorem bo ja ukucnąc ni emoge tak mnie nogi napieprzaja...czuje ze jade po maxie z tym bieganiem..pierwszego dnia po miesiecznej przerwie rano i wieczorem 40 mni biegania. wczoraj zreszta tez...chyba sobie odpuszcze wieczorem ..tylko z Mamą dla towarzystwa..ale Ona z 5 kołek zrobi i styka:P Kurde ja poje*** jestem o [...]
mam parę pytań: podobno przy diecie redukcyjnej: -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia (z http://www.sfd.pl/temat210527/). Czy to oznacza, że mleko i twaróg tuczą, a szczególnie wieczorem? Bo ja np. lubię sobie wieczorkiem przed snem łyknąć pare szklaneczek mleka lub [...]
[...] ma innego wyjścia - musisz popracować nad odżywianiem. Nie tylko ty masz ograniczony czas na przygotowywanie posiłków. Wiele osób uczy się, pracuje i ćwiczy. Ja np. zawsze wieczorem przygotowuję sobie kilka torebek ryżu, albo makaron. To mi starcza na następny dzień. Zawsze rano mam świeży chleb razowy. Na śniadanie jakiś twaróg / jajecznica, [...]
[...] 4 tydzień treningu - trzy serie, co drugi dzień po 10 - 12 powtórzeń (każdego ćwiczenia) 5 tydzień treningu - dwie serie każdego ćwiczenia rano i 3 serie każdego ćwiczenia wieczorem, co drugi dzień po 10 -12 powtórzeń (każdego ćwiczenia) 6, 7, 8... tydzień - można kontynuować jak w 5 tygodniu... itd... MĘŻCZYŹNI: 1 tydzień treningu - jedna [...]
po pierwsze zanim odpowiem na pytania jeśli masz tlustą suke to tu higiena jest twoim Bogiem ... rano żel tonik krem to samo wieczorem i do tego najlepiej raz na jakis czas antybiotyk punktowy w postaci papki ( z tym do dermatologa) Ad.1 krem tutaj nic nie da ze rano i wieczorem posmarujesz i masz spokój ... a jeśli już jakis to polecam SVR [...]
[...] chyba sie odwodnil, oraz dla innych ktorzy dali zmoczyc usta).Major pieprzyl ze dziennie bedzie 5 litrow jak juz pierwszego dnia w sloncu i przy oraniu poligonu bylo 1,5l i wieczorem 1,5l czyli w sumie 3l.Panowie i panie z woda to bylo przewalone.Po tych biegach bylo sniadanko: Lion, chleb(bochen na 4 osoby)pasztet i moja upragniona woda.Doszly [...]
nitro hit czy kit
