wieczorem

Widzę że w innych sklepach nowości Olimpa już poszły w górę. Ja dzisiaj wieczorem już wyjeżdżam na 2 tygodnie, ale przed wyjazdem zorientuję się co i jak. Jednak prawdopodobnie wkrótce i u mnie te ceny się zmienią, choć na razie, przez kilka dni wszystko będzie po staremu (do wyczerpania resztki zapasów). W każdym razie przed zamówieniem proszę [...]

JAK zwiekszyc sile i ilosc pompek poniewaz nie umiem robic duzo pompek i chcial bym sie nauczyc .robic mocno i duzą ilosc pompek robie dziennie po 20 pompek rano i wieczorem ale pewnie to za mało jak co dziekuje z góry za odpowiedz

[...] brzuch jak najlepij trenowac? raz a na maxa? czy te 3 razy na silce? czy jescze brzuch dodtakowo przez caly tydz ? czy to bardzo neiprzeszkodzilo by w dobywaniu masy. reszte to wiem niepowtarzajcie ze dieta i aeroby:) pytam porostu jak nalepiej polonczyc ćw.na mase z brzuchem. a no i jak z tym jedzeniem wieczorem? ile przed snem sie powinno jeść

[...] i drugie 4 razem z kreatyną przed koncem treningu, bo około 15 min pózniej mam obiad). A Trec'a xxl 3 porcje dziennie(1*miedzy 1 a 2 śniadaniem, 2*1 h. po obiedzie, 3*wieczorem) I jeszcze jedno pytanko czy branie kreatyny 20 min przed obiadem jest ok?(i tu musze dodać że na jakość podawanych obiadów nie mam wpływu) kto pyta ten nie błądzi, [...]

[...] dokładnie 8 -mcy wiek 32 lata ,wzrost 176 c, waga 76 kg moje treningi trwają po 65 min , cztery do pieciu dni w tygodniu ,mam mały problem z czasem- więc trenuje późnym wieczorem o 22.30 , mam dobry dostęp do suplementów ,w tym czasie posiadam, HMB,tribusteron 90 ,carbo , pro cas 85,bcaa mega caps ,wszystko "olimp" Czy tak późne treningi [...]

Wczoraj wieczorem przed snem zjadlem pelny talerz twarogu okolo 0,5 kg... Dzis z rana jak sie obudzilem bolal mi brzuch, ciagalo mnie na wymioty, mialem biegunke i napady goraca. Czy to moglo byc od duzej ilosci bialka ??

Witam, na początek o mnie- 28 lat, 172 cm, 85,5kg.Chcialbym zejsc z waga do mniej wiecej 67 i zgubic konkretnie brzuszek. Czy taka dieta moze byc? 7:30 Owsianka, 2 jajka 10:15 Jabłko i Banan (przerwa w pracy) 17:00 Piers z kurczaka i gryka + warzywka Wieczorem pomidory jakies lub jabłka. Jaki trening tez mozna by do [...]

[...] SFD CARBSfd - SFD Pure creatine Coś jeszcze sie by przydało? Dieta jest w miare ułożona, planuje brać 1 kaps omegi rano, 30g carbo + 5g krety z mlekiem rano i 30g carbo + 5g kreatyny z mlekiem wieczorem lub po treningu... Dobrze kombinuje? Nie chce wydawać kasy na pierdoły, dlatego doradźcie co jeszcze można brać, żeby były efekty... Cel: masa ;]

[...] zamiar kupić xpand xtreme pump i do tego na spółke z kolegą 120 kapsow AAKG. Założyłem że będę dawkował tak: W DT xpand rano na czczo pół porcji i przed treningiem całą porcję. AAKG po treningu 2 kapsułki. W DNT Xpand Rano na czczo pół porcji, po południu pół porcji, a AAKG wieczorem 2 kapsułki. czy to dobre rozwiązanie? Pomóżcie. Będę wdzięczny!

[...] ze względu na kontuzję). Zastanawiam się czy kontynuować masę do końca kwietnia a od maja redukcja czy wprowadzić inny plan? Załaczam dwa zdjęcia orientacyjne (robione wieczorem, więc po całym dniu jedzenia;)). Wcześniej miałem 8 mc redukcji i zszedłem do ok. 13% BF, od 5 mc na dodatnim bilansie. Do tej pory ćwiczyłem 3x w tyg, teraz [...]

[...] mam, trenuje w domu dla siebie od 3 tyg codziennie rano przed pracą i po pracy, {pracuje fizycznie}, trening wygląda tak. 2 serie rano po 20 brzuszków i pompek i tak wieczorem, dodam że poniedziałek czwartek po 5 km i niedziela ~10 km biegówki , dieta jakas jest, 2/3 posiłki dziennie, nie więcej bo mam. Jeszcze pare kg do zrzucenia. A [...]

[...] biegal. Chcial bym to ograniczyc mozliwie jak najnaturalniej, no chyba,ze nie ma takiej opcji i jakis lajtowy suplement. Jeszcze jedna kwestia... czy to bedzie mialo jakies negatywne skutki jak bede biegal w dni w ktore mam silownie? Np. po południu silownia a wieczorem jogging? Poradzcie cos bo nie wiem jak to juz to wszystko zgrac :) Dzieki.

[...] siedzi cały czas w domu, mają obowiązki typu szkoła, praca, a jednak trzymają dietę. Czasami tego czasu brakuje, czasami nie ale jednak jakos sobie radzimy. Jakie są wasze sposoby na radzenie sobie z dietą i godzenie jej z obowiązkami? Np przygotowujecie sobie dietę na cały dzień wieczorem poprzedniego dnia? Liczę na wasze odpowiedzi, pozdrawiam!

[...] wszystkich, W styczniu chcę zacząć cykl kreatynowy, mono+jabłczan i do tego Dynamize Xpand Post 1588g. DT przed treningiem mono, to treningu Xpand i jabłczan. DNT rano mono, wieczorem jabłczan (albo na odwrót). Pytanie: Czy wystarczy mi sam stak po treningu (oczywiście jeszcze jakieś aminokwasy itp.) czy mu si być też stak przed treningiem???

Witam Chciałbym zakupić odżywkę wspomagającą regenerację organizmu. Ciężko pracuję fizycznie, +/- 8 godzin dziennie, wieczorem trenuje około godziny, 4 razy w tygodniu + basen, skakanka i jazda na rowerze. Nie trzymam ścisłej diety, staram się jeść zdrowo stosując podstawowe zasady dietetyki. Często zdarza się że czuję się przemęczony, senny więc [...]

Trzy dni temu wieczorem robilem trening pleców, w tym stosunkowo duzo bralem na martwym a ćwiczę bardzo amatorsko. Rano myślałem że coś zatkało mi ucho później doszło drugie i chociaż słyszę to czuję szum w głowie, czasem mam lekkie zawroty a w dodatku od tamtego czasu mam zdrętwiały duży palec lewej nogi. 3 dni bez zmian. Ciężko mi cokolwiek [...]

[...] zabardzo tematow kreta+mietek ruski wiec tak dzis zaczelem cykl kreatyna+mietek ruski 100 tabletek mam kilka pytan biore kreatyne naczczo i potem odrazu mietka , a pozniej wieczorem mietek przed treningiem i kretka po , ale wiece to peirwszy tydzien 1)czy moge spodziewac sie jakis efektow? 2)czy moga wystapic jakeis skutki uboczne przy 100tabl [...]

[...] na jakiś peirdołach ekstraktach egzotycznego czegoś niż głównie na kofeinie i innych pobudzaczach - słuchajcie Clenburexin II sie nada? Jakieś inne propozycje? Mam zamiar stosować 2x dziennie na czczo o około w południe przed posiłkiem, treningi wieczorem także nie interesuje mnie pobudzenie przed treningiem. Przed i po będe brać BA i BCAA.

[...] mam takie pytanie od dwóch miesięcy zaczołem dietkę 5 psiłków zero chleba kiełbas i tłuszczy spadłem 20kg z 105 na 85 rano robię brzuszki 8 ćwiczeń po 30razy i 40 pmpek wieczorem 4 serie po 4razy na jakiś mięśien wczoraj było na klatkę i potem biegnę na 3km powieccie mi czy te ćwiczrenia w domu z sztangą i hantlami wystarczą na poprawienie [...]

Witam chciałbym żebyśćie mi pomogli ułożyć 4 -5 dni na masę mięśni żeby spalić tkankę tłuszczową mam troche na brzuchu ją ale to nie potrzeba wcisne aeroba wieczorem przed treningiem siłowym albo po treningu siłowym . Oczywiście przechodząc do tematu konkretnie chdozi mi o plan dni 4-5 w moim wypadku jak mam 14lat żeby nie spalić mieśni . [...]