wieczorem

bardzo łatwo wieczorem robisz sobie posiłki, wkładasz do pojemników i masz następny dzień problem jedzenia z głowy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-04-28 15:07:09

No właśnie raczej masz, rację. Wrzuce screen treningu wieczorem

[...] niż w treningu na masę, Rozważ stosowanie superserii np. 1 seria na biceps, 2 seria na triceps i dopiero odpoczynek. Nie schodź poniżej 10 powtórzeń. Do tego możesz dodać aeroby 3xtygodniowo w dni nietreningowe najlepiej albo w dużym odstępie od treningu chociaż np. aeroby rano trening wieczorem. Ale i tak bez diety nic z tego nie będzie.

[...] o regeneracje to na takie dodatkowe zabiegi to ine mam czasu niestety. Czasem gram w piłkę ale nie wiem czy to forma regeneracji:p. zaraz poczytam o tym zma zobaczymy co to jest:P Ogólnie odczucie zmęczenia jest głownie wieczorem i rano. Bo w środku dnia to raczej nie zwracam na to uwagi. Zmieniony przez - bobson_adi w dniu 2008-10-22 22:15:11

proponuję zachowac diete wysokobialkowa a w celu pobudzenia i rozwoju masy to aminokwasy serwatkowe 8-10 g rano na czczo i wieczorem przed snem razem z 5 g glutaminy i nadal bym uwazal na weglowodany w diecie i odzywkach dlatego lepiej pic same bialko serwatki 2 razy dziennie jako uzupełnienie diety. mozesz tez wlaczyc CLA lub ziolowy termogeniki [...]

ułóż sobie Dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie z bilansem kalorycznym na + i jedz 5/6/7 posiłków dziennie a nie wieczorem tylko! jak będą braki w diecie zastosuj Gainer

chcem pojechac teraz na rzezbe jestem swierzo po saa. mozna na tej kredce zrobic jakies kilogramy??? ja bede to bral tak jak inni tu pisza 9g cr przed trenigniem i 9 po cp a w dni wolne od treningowe pierwsza porcja rano kolejna wieczorem. thermo speda bede rozkladal na caly dzien. te termo przeszkadza w robieniu miesnia?

A juz masz glucetyl?Bo ja sprawdzalem sam sie nad tym produktem zastanawialem i jednak chyba wybiore Glutamine Mega Caps ze wzgledu ekonomicznego!Zma wieczorem 3 tabsy!

jezeli aktualne jeszcze to za 50zł kupuje odezwij sie do mnie na gg 1037528(niewidoczny, bede wieczorem)

[...] ze ja za specjalniej diety sobie nie układalem .codziennie rano mleko(0,5l)z platkami(corn flakes) poludnie obiad (np. toreka ryżu i piers z kurczaka) po treningu to samo co rano po 19 to samo co po treningu a wieczorem jogurt naturalny 0,4l na dobre trawienie.I cos tam mozes dorzucic jeszcze sobie.Na tym przytylem 11kg przez 1.5 miecha .pozdro

Trzy dni po 100 mg pozniej do skonczenie 2 listkow po 50 mg wszystko wieczorem

chodzi o to, że jak masz trening wczesnym rankiem to po wsatniu zarzucasz parę tablet i śmigasz na siłkę a jeśli trening masz po południu lub wieczorem to lepiej zainwestować w białko (w nim też masz aminokwasy) Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-06 11:12:51

[...] 2h pozniej rano w dzien NT w treningowe - jest jasne PRZED I PO a w dni NT bierz jedną porcję rano na czczo (przy zadnej zmianie nie bedzie z tym problemu) a 2 bierz po poludniu (jak pracujesz rano...to po powrocie do domu, jak na poludnie - to musisz jakos w pracy łyknąć - dasz rade ; jak na noc to przed pracą wieczorem) nei widze problemu

Do szkoły, czy pracy zabrać możesz wszystko to, co zjadłbyś w domu. Nie ma z tym żadnego problemu. Przygotować można np. wieczorem i zabrać ze soba w pojemniki. Kwestia przyzwyczajenia do spożywania zimnych posiłków.

[...] też no i woda, już 5 kg spadło bo niedawno ważyłem 95kg i myślę że za 2-3 tygodnie wrócę do swoich 85kg. czytałem że ciężko pogodzić trening crossfit rano z treningiem MMA wieczorem, więc pozostać przy systemie kompleks sztangowy poniedziałek, piątek crossfit? po jednym jak i drugim treningu robię interwały na wiosłach, poskaczę na skakance, [...]

no chyba ze trening robi sie wieczorem

Nie boksuj z rana kiedy masz jeszcze trening siłowy wieczorem, bo nie będziesz w pełnej dyspozycji. Po treningu owszem. Na czczo nie spalamy więcej tłuszczu i wykazały to badania naukowe, to tak na marginesie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-02-19 17:10:17

bierz rano po przebudzeniu albo wieczorem przed spaniem.

ok tex bede bral rano a clomid wieczorem;p

storma- rano i wieczorem w nietren. dopisuje bo nie doedytowalem. ew. mozesz jeszcze rano w nietren.