wieczorem

Ja też tak mam jak dam kreatynę późnym popołudniem, wieczorem to też w nocy WC i sikanie.To raczej od kreatyny, sporo opini jest właśnie z tym sikaniem w nocy po kreatywnie.

[...] dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g [...]

[...] itp. wydałem kupę siana na zastrzyki przeciwzapalne, kwasy hialuronowe, osocza itd. pomagało na chwilę. Od 1,5 miesiąca bije bpc na początku około 1 mg dziennie rano i wieczorem, teraz pół tej dawki. Ból ustąpił na tyle, że mogę jakoś trenować te barki i klatkę wcześniej lipa. Skończyła mi się butla z bpc parę dni wcześniej, odrazu ból [...]

[...] itp. wydałem kupę siana na zastrzyki przeciwzapalne, kwasy hialuronowe, osocza itd. pomagało na chwilę. Od 1,5 miesiąca bije bpc na początku około 1 mg dziennie rano i wieczorem, teraz pół tej dawki. Ból ustąpił na tyle, że mogę jakoś trenować te barki i klatkę wcześniej lipa. Skończyła mi się butla z bpc parę dni wcześniej, odrazu ból [...]

[...] dniach informowano o planach zestawienia walki, Aljamain Sterling twierdzi, że jego obrona tytułu przeciwko T.J’owi Dillashawowi nie jest jeszcze przesądzona. W środę późnym wieczorem pojawiła się informacja, że Sterling ma walczyć z Dillashawem na UFC 279, które odbędzie się 10 września w nieznanej jeszcze lokalizacji. Jednak w czwartek mistrz [...]

[...] dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g [...]

[...] czasem warzywa, czasem wpadnie pieczywo. Chodziło mi o to że mam urlop - a na urlopie faktycznie zdarzy mi się pofolgować - napewno pójdę zjeść coś na mieście, i wypić wieczorem coś z procentem - no ale od tego jest urlop ( przynajmniej tak mi się wydaje) A później chodziło mi o to że wrócę do starych "nawyków żywieniowych" i wtedy badania. [...]

[...] czasem warzywa, czasem wpadnie pieczywo. Chodziło mi o to że mam urlop - a na urlopie faktycznie zdarzy mi się pofolgować - napewno pójdę zjeść coś na mieście, i wypić wieczorem coś z procentem - no ale od tego jest urlop ( przynajmniej tak mi się wydaje) A później chodziło mi o to że wrócę do starych "nawyków żywieniowych" i wtedy badania. [...]

[...] dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g [...]

Dzień 17.06.2022 - Dzień pełen przygód .. siłownia czynna tylko 8-10 bo właściciel gdzieś miał wyjeżdżać , także punkt 8 już na trening , trening poszedł rewelacyjnie , jedynie przy wyciskaniu klamry wyciągu dolnego co naciągnąłem w karku .. , po treningu ogarnięcie się i wyjazd do Wwa , spacerki itp. Wieczorem na koncert spółki zoo , walnął mi [...]

[...] na lodówke jest pod kontrolą!:) Zjadlem to, na co miałem ochote w ilościach które w żaden sposób nie powodowały uczucia przejedzenia, czy nawet chęci na wymioty. Jedynie wieczorem miałem dosć spory problem, że nie mogłem dobrze odbić, ale to akurat mam często po zjedzeniu tłustszych rzeczy. Oprócz tego co na zdjeciach dodatkowo do kawki [...]

[...] dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie Micha: 1. 50b/80ww/10tł 2. 50b/40ww/0tł 3. [...]

Wczoraj wieczorem i dzisiaj jest ok - to może nie od tego. Ja mam ogólnie dość kapryśny żołądek- może to jakieś chwilowe. Dzisiaj mam taki luźny dzien posprzątałam i ogarnelam ci miałam i myślałam że może pójdę na spacer albo rower ale jest tak gorąco że się nie da. I tak kminie żeby pójść pokręcić cardio na siłowni,ale boje się że mi się zachce [...]

[...] teraz praktycznie co wtorek do Wwa do onkologa..teraz też mam wizytę. Na ochotę. U mnie dziś jeszcze kilka godzin w Trójmieście i wracam do domu. Nie mam wagi więc leci ryż, pierś wędzona, masło orzechowe i whey. Do tych produktów akurat mam wagę w oku. Dziś wieczorem trening pleców,dam wpisie jak jeden z dwóch trenerów ich w tygodniu wygląda.

[...] dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g [...]

[...] kiedy miałem proch, za jakieś grosze :) Jak coś wrzucam dla chętnych pod lipidy. Wyniki mojej sąsiadki wiek 58 lat dieta typowa pani Kowalska więc nic zdrowego ciasteczka wieczorem itp na porządku dziennym. Wynik GW501516 przed i po spisane z wyników laboratoryjnych żeby było widać różnice. Dawka 15mg czas 4 tyg. Czekam na wyniki po 30mg. [...]

Od powrotu lecę zgodnie z planem, czyli cztery siłowe w tygodniu, trzy razy bieg 5km, spacery rano i wieczorem. Skakanki trochę mniej ostatnio było - w ubiegłym tygodniu dwie krótkie 15 min sesje a w poprzednim wyszło tak, że w ogóle nie skakałam. W tym miesiącu pracuję z domu także zamieniłam rower na większą ilość spacerów. Dieta cały czas [...]

Witam I dziękuję Obudziłem się rano to stwierdziłem że już zacznę ładować bo będzie więcej godzin;) Dziś lecę e opór plus 12l wody więc wieczorem będzie ciąża;)

[...] dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g [...]

[...] wstały szybki spacer zamiast tradycyjnego cardio, siłownię otwierali o 9 dopiero, to też nie chciałem poświęcać czasu z nimi. Przy okazji ogarnięte raporty, maile etc. No a wieczorem spacer we trójkę, bujanie się po bazarach i drażnienie Turków targowaniem się, do tego sporo takiego dreptania tu po picie do baru, tu do basenu co chwilę, tu po [...]